[...] MEGA CAPS 180 TREC SUPER OMEGA-3 olimp carbo nitrobolon II amino essencial Chcialbym prosic uzytkownikow forum z duza wiekszym doswiadczeniem i wiedza zebyscie doradzili jak brac kreatyne na pierwszy cykl. Witaminy i omega 3 biore po posilku natomiast gainer mass xxl i carbo po treningu i do uzupelninia diety. Natomiast nie mam pojecia kiedy [...]
Witam W siłowni jestem od roku. Ćwiczę cztery razy w tygodniu, waga 85kg. wzrost 189, wiek 17. I kupiłem tak: L-Glutamine + jabłczan kreatyny + NitroProGen. I czy dobrze zrobiłem, jak zależy mi na masie?? Co jeszcze bym mógł dokupić?? Czy zażywać tak jak napisane jest w instrukcji? Czy więcej można?? Z góry bardzo dziekuje za odp. Pozdro
no wiec moja zanjoma chce zaczac stosowac jakas diete kapusciana przez tydzien (jakas dziwna ta dieta wklejam ja tu) jak jej to wybic z glowy? bo cos ta dieta raczej pod jojo bedzie podchodzic opis mi dala taki jakas zupe sie gotuje jej sklad to: glowka kapusty 6 pomidorow 2 papryki 4 marchewki pietruszka czosnek 2 cebule i mozna doprawic vegeta 1 [...]
Witam. Mam maly problem - jestem na masie i jak to na masie bywa zalalo mi troche brzuch wsumie to nie jest smieszne...no ale ok. Chcialem cos z tym zrobic, zeby zrzucic troche z brzucha, ale jednoczesnie nie rezygnowac z treningu na mase..bo tylko o zrzucenie brzucha mi chodzi. No wiec, jezeli bym zaczal 6 Weidera, z dieta taka jak do tej pory [...]
[...] z samej susty i musialem przerwac cykl w 6 tyg z powodu choroby wiec nic zbytnio nie wyszlo. Jak powinien wygladac u mnie odblok?? Mam 12 tab Cloma greka. Styknie mi to ? Brac po jedenj tabsie przez 12 dni ?? Raczej jestem zmuszony wiasc tego cloma bo troche jajka mi sie skurczyly.. Nie za malo jak na odblok czy cos dokupic ?? Dzieki za pomoc
[...] dieta jest, siłka dwa razy w tygodniu zimą. Staż 5lat .Moja dotychczasowa suplementacja to izotoniki i kreatyna (mono, jabłczan). Jak dotychczas nie było żadnego SAA. Szukam jakiś ciekawych stymulantów, dotychczas natrafiłem na następujące pozycje: kofeina, amfetamin, efedryna, clenbuterol, a na rozszerzenie oskrzeli salbutamol i salmeterol. [...]
Powiedzcie mi jak zmniejszyć mięsień czwórgłowy, jak widać na załączonych obrazkach - wygląda fatalnie Dodam, że ćwiczę 5 razy w tygodniu aeroby naczczo (45 mniut).
No własnie, jak radzic sobie z odciskamii pozdzieranym srodstopiem??? Zaklejac to czyms, czy lepiej cierpliwie czekac? A moze jakies masci? Wczoraj na treningu (Muay thai) dosc mocno optarlem sobie srodstopia, a chcialbym, zeby na kolejny trening (wtorek) byc juz w pelni sił i zeby w cwiczeniu nie przeszkadzaly mi obtarcia...
Witam! Zbieram sie do zakupow zabawek w usa. Maja duzy wybor prohormownow, o ktorych nie mam zielonego pojecia co i jak. Zerknijcie prosze na strone i powiedzcie co jest warte zainetresowania bede wdzieczny pozdrawiam http://wwments&keywords=prohormone+supplements&ie=UTF8&qid=1310698058 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-07-15 08:30:09
Ogólnie forum jest spoko ale mam kilka drobnych uwag: -troche głupio jest że można kogośnagrodzić tylko 1 sogiem -jak wyślę coś to potem muszę czekać jakiś czas żeby wysłać coś innego, a przez ten czas często zapominam co miałem napisać teraz wy wpiszcie swoje uwagi........... nosil wilk razy kilka poniesli i wilka
[...] swą odporność i wytrzymałosć a także siłę . JA myślę że tak... 7:30 - 20 Pompek ,50 brzuszków , 50 przysiadów .. I to samo Po szkole i Przed Spaniem.. Co o tym myślicie?? Jeszcze mam taki problem że jak robie pompki to mi szczykają kości np. w łokciu itp.. Macie jakieś na to ćwiczenia??? Albo bolą mnie uda gdy klęczę siedząc ;p no wiecie jak
Witam.Mam pytanko,w sumie do cyklu jeszcze sporo czasu ale u mnie gorzej z dostepnością środków wiec musze juz mysleć by jakoś wysłać staff paką bo 2 raz już ze sobą nie biorę.Tak wiec czy na kolejny cykl można zwiększyć dawki tych samych środków czy lepiej coś pozamieniać.kusi mnie boldek ale jeszcze za wczas na niego jak dla mnie.Poprzednei [...]
Amino i HMB.. Czy można je przyjmować godzinę przed treningiem? zamiast pół jak to jest zalecane? jak zmienia to ich działanie? PS. muszę tak przyjmować, bo mieszkam 40 minut drogi od siłowni, a w autobusie często bym zapominał EDIT: na amino jest napisane, że przed treningiem bez uwzględnienia czasu.. czyli można przyjąć bezpośrednio przed?;> [...]
Witam. Mam pytanie jak dobrać trening klatki aby ćwiczyć ją 2razy w tyg gdyż na najbliższe tygodnie chce się na niej najbardziej skupić. Moja propozycja jest taka a co wy na to ? pon: klata+bic wt: przedramię+barki śr: przerwa cz: Tric+plecy pt: klatka+nogi moje ćwiczenia na klatkę ławka pozioma 12,10,8,6 szeroko ławka pozioma 12,10,8,6 wąsko [...]
Panowie ! Jakaś lipa. Mija już 3 tydzień jak zacząłem cykl Xpandem (pierwszy raz) i zero efektów. Wcześniej kilka razy było mono i siła po 2 tyg. eksplodowała ! Teraz totalna lipa. Co więcej, rano na czczo walę 6g TCM a w ciągu dnia 2 razy Xpand - i nic. Mono stosowałem zawsze ok. 12-15g dziennie (z wliczeniem strat ) i pięknie siła wzrastała. [...]
[...] ktos ma gotowa rozpiske dla 22latka, ze pewnym stazem na silowni (pol roku). Chcialbym aby ktos okreslil przyblizony koszt kuracji (sterydy, leki oslonowe - jesli konieczne, i do tego jakies odzywki - w nie przesadnej ilosci). Koles chcial masy nabrtac na wakacje, a jak mnie zapytal o koszt to zdebialem bo nie jestem ekspertem w tej dziedzinie
[...] ze moje nogi potrzebuja dosc mocnego bodzca do rozrostu. pracowalem w sklepie na magazynie gdzie sie troche nadzwigalem i generalnie bylem przez kilkanascie godzina na nogach, klekalem i podnosilem rozne dziwne rzeczy. nogi mi sie ladnie zmasowaly a wczesniej jak robilem trening raz w tygodniu bez tej pracy to efekty byly mizerne. prosze o porade
Witam. Mam mały problem robię progresje na treningu 12-10-8 zwiększając co serie ciężar. Np. Nogi: -Przysiady ze sztanga 3s (10kg - 15kg - 20kg) i chce co jakiś czas zwiększać ciężar ale moje najmniejsze obciążenie to 2,5kg i jak bym zwiększał co tydzień o 5 kg to bym na obciążeniu nie wyrobił . Jak najlepiej zwiększać obciążenie w mojej sytuacji ?
Witam! Mój młodszy brat chciał sobie poćwiczyć właśnie stukneło mu 12 lat. Wiem że siłownia zalecna od 16 ale myślę że jak będę go nadzorował przy ćwiczenaich i jak ma tylko 2 sztangielki po 10 kg to sobie nic nie zrobi... no nie?? Bo za bardzo nie ma co zrobic z naramiennymi, dwugłowymi uda i troche problemów z plecami oraz bicepsem
[...] A więc tak...niedawno, bo niecałe 3 tygodnie temu wszedłem na cykl Shock+storm+mono...no jeszcze 5-6 tygodni cyklu-takie masowanie małe,potem odpoczynek no i chciałbym jakoś na wakacje się lekko wykroić,ale przy jak najmniejszej stracie mięśni... dieta z leciutkim minusikiem,aeroby,trening krótki i intensywny,do tego kreatynka-chyba CP,bo [...]
