Witam Dokładnie jak w temacie : Zakupie folie paropszepuszczalna max 15mb ( dlaczego taka ilosc ?? poniewaz akuratnie tyle jest mi potrzebne ) Oczywiscie mam mozliwosci zakupienia u siebie w miescie tej foli tylko ze wszedzie sprzedaja na rolki a mi akuratnie jak widac potrzebny jest maly kawalem dlatego moze komus pozostala folia i by mi [...]
Czesc! Chciałem się Was spytać czy da sie rade samemu nauczyć jakiś sztuk walki (ogolnie chodzi o bicie... ), albo czy wogole da się nauczyć walczyć "z książek" ?jak tak to z jakich "ksiazek" lub cos w tym stylu ? dzieki za odp... pozdro
Na razie to nic pewnego, ale pierwowzór rozpiski wygląda tak: SUPERFIGHTS: Ernesto Hoost vs Bob Sapp Remy Bonjasky vs JLB Sem Schilt vs Loyd van Dam TURNIEJ: Alexey Ignashov,Bjorn Bregy,Stefan Leko, Badr Hari. Czworka pozostałych będzie jeszcze ustalona. Oprócz tego: Drago vs TBA ***** Derecki vs TBA Joerie Mes vs TBA Dave Dalgliesch vs Fatih [...]
Witam. Mam pytanko :) Jak liczycie powtórzenia w serii np. ja wyczytałem gdzieś że liczy się dwa pierwsze powtórzenia jako jedno np. 1,1,2,3,4,5,6 czyli robimy 7 powtórzeń ale prawidłowych które liczymy jest 6. Wie ktoś coś o tym? Bo ja się zastanawiam jak liczyć powtórzenia :) może i nieistotna sprawa ale chciałbym wiedzieć
Siemanko mam nastepujacy problem niedawno skonczyla mi sie matura wysuszylo mnie strasznie wygladam jak chudy patyk . Postanowilem przybrac troche masy ulozylem sobie dobra diete w polaczeniu z proteina i gainerem jadlem dobrze perzez jakies 3 dni a dzisiaj nic nie moglem w siebie wcisnac po prostu nie chce mi sie jesc (dodam ze przez te 3 dni [...]
Witam, mam pytanie odnosnie moich planow. W pazdzierniku planuje zaczac swoj pierwszy cykl sterydowy. Zastanwaiam sie czy 20x deka i 20x tesc to nie za mocny jak na pierwszy cykl. Prosze o opinie. Moj staz treningowy nie jest zbyt dlugi, od stycznia staralem sie nie schodzic z odzywek, a w maju wzialem 60 tabsow m-drola. Teraz do pazdziernika mam [...]
Witam, Zastanawiam się nad tym jaka jest różnica w trzymaniu gardy i wyprowadzaniu uderzeń pomiędzy takimi sportami jak MT, KB czy Boks, a MMA. Podejrzewam, że różnica jest wręcz drastyczna chociażby ze względu na rękawice jakich się używa, ale nigdy nie miałem z MMA kontaktu innego niż TV, więc pytam. Zależy mi przede wszystkim na opiniach osób [...]
Witam! Od niedawna zacząłem treningi tajskiego. Tak się składa, że trenuje również piłke nożną. Treningi są bardzo intensywne jak to zazwyczaj w okresie przygotowawczym. Tajski mam w poniedziałek i czwartek, a piłke we wtorek i środe (dodatkowo w sobote sparingi). Po takim tygodniu jestem dość zajechany, a nie chce rezygnować z żadnej z tych [...]
[...] mieśniwe powinienem dawać z siebie 110% tak aby mnie wyciągali z siłowni czy lepiej sie nie forsować? 2 czy na samym początku grozi mi przetrenowanie czy to dopiero po jakimś pół roku roku i tak dalej? 3 mam lekką nadwagę nad która pracuje, w ciągu pół roku powinienem wyrobic sobie najlepiej około 15 powtórzeń podciągnięć na drążku (teraz [...]
czyli w koncu jak przyjmowac te odzywy po treningu. czy opcja 0,3 g bialka na kgmc i ~1g ww na kgmc (hardgainer) + kreatyna przyjete jednorazowo bezposrednio po treningu jest git? bo jak czytam o jakichs przerwach miedzy kreta, bialkiem a ww to imo powinno sie wziac wszystko jednorazowo a potem normalne jedzenie mam racje? no i ile trwa to okno? [...]
Więc tak kolega mi powiedział że w internecie są krótkie darmowe lekcje karate m.in. zdjęcia chwytów ITP. ja nie mogę ich znaleźć więc jak ktoś może by mał dostęp do takich żeczy to proszę o pisanie Zmieniony przez - dzidek1397 w dniu 2008-03-22 11:50:50
[...] śpię, mimo, że trening jest dobry, ma 10-12 serii na dużą partię, 6 na małe, jest wykonywany 3 razy w tygodniu każda partia raz w tygodniu, dietę mam dobrą. Czy są jakieś odżywki, które pozwolą mi normalnie ćwiczyć treningiem dzielonym bez przetrenowania układu nerwowego?? Chciałbym wreszcie mieć jakieś efekty, bo przez pół roku ćwiczeń [...]
Witam, Chcialabym ,zeby moj chlopak przybral na wadze , oczywiscie nie utyl , ale zeby sie jakos '' zwiekszyl'' nie chodzi mi tu oczywiscie o wzrost. On nie je miesa od okolo 8 lat , zadnego , i napewno jesc nie bedzie ,ostatnio zaczal jesc ryby , jakos udalo mi sie go namowic .Od czasu do czasu cwiczy na atlasie , ktory ma w domu , i w pracy na [...]
Witam Czy ktos juz stosowal te specyfiki??osobno albo razem jak w tym cyklu 12tyg.www.cheapuksupplements.com/shop/product.php/504/mass_fx jak tak to jakie rezultaty ???i czy warto sobie tak naprawde tym zawracac glowe
jak to w koncu jest z bialkiem na noc w suplementach kilka sprzecznych informacji wiec czekam na wypowiedz SA i DSz czy warto brac na noc czy nie zakloci snu , a moze jakie bedzie najlepsze (tylko prosze bez reklamy bo i tak bialka olimpu nie kupuje ) a moze jakies anty czekam i z gory dziekuje CARPE DIEM
Witam. Jeszcze nie pisałem w tym dziale, ale się skuszę Mam pytanie do znawców fryzur, żeli, mody itp. Jak mógł bym uzyskać taki efekt włosów ? Co zastosować, sposób układania itp będę wdzięczny za każdy komentarz chodzi mi dokładnie o taki nieład z tyłu głowy dodam, iż długość włosów się zgadza tylko kolor ciemno-brązowy Zmieniony przez - [...]
Tak jak w temacie - jak uwypuklić klatę? Są na to jakieś ćwiczenia? Nie mam zapadnientej klaty ale jest taka płaska i chciałbym ją jakos uwypuklić. Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem SUCHAR i dobrze mi z tym
Czy mial ktos z was zlamany obojczyk?? Bo dzis na treningu cos zmnie strasznie zaczal bolec w po9lowie i dotrzymalem do konca teraz patrze a tu jakas gurka sie zrobila na kosci i jest lekko spuchniety - boli lecz moge ruszac reką i nie wiem czy to jakies nadwyrezenie czy moze pekniecie. Prosze o porade bo nie wiem czy pojechac na pogotowie czy [...]
Witam, założyłem temat, by dowiedzieć się (szukałem sporo, ponad pół godziny o tym, i każdy ma inne zdanie) czy przy redukcji warto uzupełnić glikogen. Dodam, iż jestem młody i nie zażywam żadnych suplementów, wiec z węgli prostych to miód/banan. Jak szukałem to niektórzy pisali, że bezpośrednio po treningu nie trzeba, pod warunkiem, że następnego [...]
bialko na noc
