jak gif

pawel_mack za duzo cwiczen, nie wiem jak Ty jestes zadowolony scorpion nie wiemy nic o Tobie, ciezko cos ulozyc, daj jakies dane ale tak na ogien ja proponuje -naprzemienne mlotki 5*5 (stały ciezar, lekko oszukiwane powtórzenia z łokciami odchylonymi do tyłu) -uginanie na łamanej 3*15 zostawiaj po kazdej serii 2-3 powtorzenia w zapasie Zmieniony [...]

[...] o 2 cm :) - Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 (sztanga) - Uginanie ramion na ławce tak 70-80 stopni (bez suplinacji!) 12/10/8 (hantle) - Uginanie o kolanko 12/10 starczy 8 jak chcesz (hantle) jestem bardzo zadowolony z tego planu jednak mam nadzieje ze wiesz ze jest wiele innych czynników przyczyniających się do wzrostu łapki niz tylko trening

Dlaczego dieta nie ? jak nie dieta to wskazówki żywieniowe

Jak to jednorazowa akcja do sztafety to nie boj sie o nogi, najwyzej troche chwilowo "spuchna", niezauwzalnie. Cwiczac wiecej, na pewno troche tez schudniesz.

Uzupelnij ankiete to bd wiecej wiedziec jak ci pomoc Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-03-22 09:36:55

nie rozumiem czemu tylko klatke i bica . Wiesz że jest cos takeigo jeszcze jak plecy ? barki ? triceps ? . Trening sezonowca

ja nie mam pojęcia ale nawet jak byś nie był chory to i tak by cie poprosili o wypełnienie ankiety którą masz w podwieszonych u góry

[...] problemy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 Proszę o wycene tego kompletu jeszcze z tym wyciągiem zamiast tego poprzedniego I jeszcze takie pytanie, czemu koszty wysyłki wyciągu są tańsze niż koszty wysyłki poręczny? :O Pozdrawiam, i czekam na wycenę, email tak jak w profilu. Zmieniony przez - nolimit w dniu 2009-09-12 17:36:04

przy takiej wadze nie dostarczasz odpowiedniej ilosci makroskladnikow z pozywienia ? w takim razie dieta do wymiany/poprawy gainer to jedzenie w proszku, a czy jedzenie szkodzi ? tak jak wszystko, w nadmiernych ilosciach

ten kosztuje 4zl w lewiatanie, tak jak inne pełne ziarno

bierzesz sie za sterydy,a nie wiesz jak dawkowac najprostsze soople? KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni ebz trningu tylko 5g na czczo CARBO mozesz pic w trakcie treningu i od razu po z kreatyną DEXTROZA nie potrzebna,ale jesli chcesz to jako dodatek do kreatyny zamiast carbo(30g) pozdro

jak majbah! możesz wliczac białko roslinne, zeby nie przekraczało 30% dziennego zapotrzebowania na ten makroskładnik

z samego roslinnego nie!!! poczytaj o aminokwasach egzo/endogennych jak jestes jakims wegetarianinem to zaopatrz sie odpowiednie odżywki Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-23 21:31:00

Anapolin-anabolicum(to substancja czynna jak sie domyslam)

jak mozna kupic cos takiego

no w sumie jezeli priorytetem sa tylne aktony naramiennych to nawet lepiej zrobic tak jak faku mowi pozdro

No rzeczywiście coś tu cicho - nawet jak na psychiczne przygotowania do walki

więc prolongatun o wiele lepszy ?? zastanwia mnie jedno na jednym z opisuw pisało że omka nie podnosi ciśnienia krwi tak bardzo jak prolongatun czy to prawda czy komuś sie pomyliło

nie wiem dokładnie jakie czynniki na to sie składają, ale jak zaczynałem ćwiczyć to dokładnie róznice miałem 1,2cm, a teraz mam 0,8

jak obmarek, ale ja bym kreatyne te 6 tyg pociagnął minimum