Gainer- zdrowie

Witam ! Jestem laikiem jeśli chodzi o siłwonie. Mam pytanie związane z odżywkami. Ćwiczę od 6 miesięcy regularnie (na sucho) i chciałbym zacząć brać gainery. I tu pojawia się pytanie : Czy to bezpieczne dla mojego zdrowia ? Zaznaczę , że mam 17 lat

gainer nie jest ci jeszcze potrzebny.

Czy aby na pewno ? Mam 175cm wzrostu i ważę 58kg. Chcę przybrać na masie. Mam dietę i chcę wspomagać ją gainerem.

Podaj rozkład B/T/W w diecie.

przy takiej wadze nie dostarczasz odpowiedniej ilosci makroskladnikow z pozywienia ? w takim razie dieta do wymiany/poprawy

gainer to jedzenie w proszku, a czy jedzenie szkodzi ?
tak jak wszystko, w nadmiernych ilosciach

chodzi o to abyś jeszcze czerpał wartości odżywcze z naturalnych produktów np. ryż i mięso skoncentruj się na ułożeniu diety odpowiedniej do celu który chcesz osiągnąć a jak nie dasz rady z bilansem naturalnych produktów to w ostateczności możesz dołożyć gainera lecz ja osobiście bym ci nie polecał ale opinie mogą być różne.

W:60%/T:20%/B:20% . Jem 7 posiłków dziennie. Na diecie jestem od 3 miesięcy i przytyłem 8kg . Mam szybkie spalanie, stąd problemy z nabraniem masy.

Jedz więcej i gainer będzie zbędny.

Jak już możesz go kupić, lecz stosuj jedynie jako uzupełnienie diety w nagłych przypadkach, a nie jej elementarną część.

Osobiście od jakiegoś czasu jestem przeciwnikiem gainerów
chociaż swego czasu często je stosowałem
to jest imo niepotrzebny wydatek

btw człowiek wraca po jakimś czasie na forum a tutaj takie zmiany
Amentoris gratuluję bolda;d

O i mientos się pojawił.

Dzięki.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-11 12:00:58

Powoli będziesz tył w swoim tempie, waga leci w górę więc nie musisz na razie dorzucać gainera. Jeśli będziesz szybko tył to dorobisz się rozstępów a w takim tempie jak teraz dobijesz 70 do wakacji:)