jak gif

[...] 4 serie po 15 razy 20 kg sztangą (nie śmiejcie się) ale w ACT , jest raczej jedna seria każdego ćwiczenia po 12 , 15 powtórzen , potem zwiększa się liczbę cykli. Czyli jak zrobiłem 4 serie 20ka to na jedną serię w ACT wziąść więcej , np 30 ? 2) czy trening ACT poprawi choć trochę moje mięśnie i nastąpi jakiś przysrost w ,,bicu" ? 3) po [...]

Witam mam pytanie dotyczace brania creatyny i hmb.Na opakowaniu producent podaje co i jak w dzien treningu ale nie ma nic na temat dni wolnych od silowniNie chce bez sensu zjesc za duzo bo i tak wszystko organizm wydali.Z gory dziekuje

Witam. Czy jest tu ktoś z Makowa Mazowieckiego, Pułtuska, Ciechanowa bądź okolic kto chciałby kupić 15 kilogramowy worek ostrowi do podziału ? :) Opłacałoby się kupić taki np w 3 osoby i podzielić się po równo. Jakbym miał kasę to sam wziąłbym od razu cały Jak jest ktoś chętny to niech odezwie się

Jak w temacie - 62 punkciki liczac po korzystnej cenie 0,35 daje 21 zl w zaokragleniu czyli 21 +kw jak ktos sie boi to allgro jest

Jak moge poprawić "klatke" mając do dyspozycji hantle, obciążniki oraz drążek? Macie jakieś domowe sposoby?

życzę ci zdrowia, kasy, szybkiego zdjęcia bana i żeby ci kuśka już nie płatała figli i działała, jak należy 100 lat

[...] (dzień nietreningowy/ czyli w ni treningowe 4 kapsułki a 2 w nietreningowe) bedzie odpowiednia. Mam racje? 2. Długość cyklu 5-8 tyg. jednak słyszałem, że można brać dłużej jak to w końcu jest? 2. Czy Kre-Alkalyn będzie dobrym wyjściem jak na pierwszy kontakt z kreatyną? Zrezygnowałem z monohydratu gdyż mój żołądek należy do wrażliwych, [...]

czy tren jest naprawdę taki szkodliwy jak piszą bo kumpel chciał do cyklu kupic flakon Trenajectu Ec (małe dawki 0,5ml c2d), ale się zastanawia Cykl to by był tren,prop,wins. dziękuje za odp. pozdro

Witam Zażywam kreatynę z dextrozą, glutaminę aminokwasy (ale nie BCAA) białko, HGH, i HMB. Chcę osiągnąć przyrost czystej masy mięśniowej no i co za tym idzie "kostki na brzuchu" Tak więc moja prośba - mam dokupić karnitynę ?? Jaki trening i kiedy aeroby i jak długo.

[...] Żadnych Stan zdrowia: Brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tyg. Jestem w stanie poświecić maks 4 godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Therm line II. Około pół roku temu. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, w jak najmniejszym stopniu. Stosowane wcześniej diety: Żadnych

Bedzie jakaś transmisja z tej gali na necie??Jak tak to o której i gdzie??

[...] go klepnie po takim czasie czy za krotko? Cykl chce zaczac z poczatkiem kwietnia. Myslicie zeby dolozyc do kazdego strzala omy 100mg prolki zeby petarda byla czy zostawic jak jest? Chlop nie jest sezonowcem, ma pojecie o diecie i treningu, nie naduzywa alko. Dzieki z gory za odpowiedzi. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-03-26 19:42:18

Tak jak w temacie. Pisać propozycje. Fajnie jak ma ktoś większą ilość

LUDZIE!! skończcie z bezsensownymi przechwałkami co jest lepsze a co gorsze (Judo, JJ, BJJ, Sambo etc. ....). Wszystkie sztuki walki mogą przynieść sukces jak i porażkę. Nie uważajmy się za jakiś bogów dlatego że znamy kilka sztuczek w zadawaniu bólu... Bądźmy realistami, sprawdzajmy swoje umiejętności na matach a nie na forach... Niech dyskusje [...]

[...] Mam 20 lat, trądzik( czasem więcej, czasem mniej, na klacie prawie wcale, tylko plecy i twarz), i parę kilo za dużo. Chciałbym trochę tego zrzucić i mieć fajną sylwetkę, a jak wiadomo sama do mnie nie przyjdzie, co za tym idzie chcę zacząć ćwiczyć,ale... no właśnie ale czytałem\słyszałem, że siłownia korzystnego wpływu na te ustrojstwo(czyt. [...]

[...] tak - jem 1750 kalorii dziennie(po 17/18 nic nie jem) śniadanie to ponad 50% wszystkich kalorii no i thermo speed - chyba pomaga, body max - dla uzupelnienia witamin no i jak w temacie proszę o jakieś porady do wielkanocy chce skończyć diete(na wielkanoc będę dużo biegał żeby spalić co zjem a później powolny powrót do normalnego odżywiania) [...]

[...] i mnie sie radzili,chca wziasc metanabol. glownie chodzi mi o jednego kumpla bo cwiczy z 2 a moze i 4 lata kazdy mowi juz inaczej:) ale staz ma juz dlugi i to jego bedzie jak dobrze wiem pierwszy cykl. Poradzilem mu zeby wzial w taki sposob 2-3-4-3-2 to wychodzi niecale 100tab. bo dla niego znajomi(czyt.duze koksy:) radzili brac 200 na [...]

http://www.balisongxtreme.com/freestyle.htm filmiki sa kozackie (link u gory) a w dziale techniki (link na dole) macie jak sie tego wszystkiego nauczyc http://www.balisongxtreme.com/techniques.htm Ps. z gory dziekuje za SOGi

[...] + areoby. Ostatni trening takze byl silowy (teraz jestem w czasie regeneracji i za ok 2 tyg zamiezam zaczac trenig). Ulozylem plan o wysokiej intensywnosic ale potrzebuje jakis zmian poniewaz na ostatnim mi wolno szla sila (jedynie klata szybkko) a wiec dokolnalem pewnych zmian i o to plan. Poniedziałek Klata + trip Wyciskanie na prostej [...]

[...] o linię kręgosłupa, konkretnie dolny odcinek, ten zaraz ponad pośladkami. Wygięcie tego fragmentu powinno byc niewielkie lekko ku przodowi, tak aby biodra były prosto jak najbardziej prostopadle do podłoża, a pośladki niezbyt wypięte ku tyłowi. Tymczaesem u mnie odcinek ten jest przesadnie wygiety ku tyłowi co powoduje wypięcie pośladków [...]