jak fajnie

oczywiscie ze genu do bb nie mial nikt lepszego niz coleman, on to jest poprostu kulturystyka extremalna, goscie wlasnie jak on, rami, nasser itd itp. to ludzie ktorzy przekraczaja jakas granice, dlatego np. regan grimes ostatnio uciekl z kuwejtu z oxygenu i juz nie chce robic open, tylko classic physique , bo ilosci saa i innych rzeczy ktore [...]

Leon fajnie że wróciłeś do wypisek :-) Micha u Ciebie jak zawsze kozacka :-) Jeszcze mnie pasuje wrócić do regularności... Edit: I cieszę się że moje placki twarogowe wciąż w obiegu :-D Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-02-08 16:13:03 Dzięki też się cieszę, że znalazłem czas na dziennik:-) O michę dbam:-) Życzę powrotu jak najszybciej, [...]

[...] się męczyłam zanim mi przeszło. Piłam ziółka różne, głównie lipę, bardzo mi pomagała i łagodziła ból gardła, bo miałam takie podrażnione strasznie. Jak robiłam interwały czy jakieś cięższe ćwiczenia, gdzie szybkość oddechu wzrastała to normalnie łzy mi leciały tak mnie bolało. Ubiegły tydzień ćwiczeń treningowy mogę podsumować tak : krew, pot i [...]

W składzie tylko woda + soja 13% więc tym razem kupiłam dobrze, uff ;-) Żadnej chemii, żadnych dziwnych nazw w składzie jak w innych tych napojach :-) fajnie... Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-07 20:58:27

Macie rację Dziewczyny... Faktycznie jestem jakaś przewrażliwiona... za bardzo skupiam się na pierdołach... zawsze byłam drobiazgowa i teraz gdy wszystko jest dla mnie nowe (dieta i ćwiczenia) to się ujawnia }:-( Nie krzyczcie postaram się poprawić :-D... ale kurczę nie panikowałabym tak bardzo jakbym mieściła się w spodnie..:)) ( jak mi przybyło [...]

[...] – na tym wynalazku można siedzieć albo leżeć. siedziałam lekko odchylona do tyłu – szukałam takiej pozycji, żeby całe plecy przylegały do siedzenia. zakres ruchu nie był jakiś szalony – ot, muszę się dogadać z machiną, to wtedy i obciążenie pójdzie w górę, bo spokojnie mogłoby. 2b. jak nie lubiłam wypadów – tak nie lubię, ale przeplatane z [...]

do wiosny będzie jak ta lala :) fajnie ! piona !

Dzięki. Na pewno będzie fajnie, jak zawsze w Krakowie :-) Postanowiłem zrobić coś nowego. Nie ukrywam też, że moim priorytetem jest boks, dlatego niedługo będę musiał zacząć budować wytrzymałość mięśniową i większa ilość powtórzeń się przyda. Jeszcze góra 2 miesiące treningu z ciężarami i przejdę do treningów z własnym ciężarem ciała. Setki [...]

[...] choć wydaje mi się, że dałbym radę sam. W ostatniej serii syzyfek czułem dziwny dyskomfort w lewym kolanie, nie wiem z czego wynikał. Najwyżej zamienię to ćwiczenie na jakieś inne następnym razem. Jedynymi ćwiczeniami, w których nie mogę się poprawić pod względem wyników siłowych są: wyciskanie sztangi na klatkę i biceps %-). Nie wiem z [...]

[...] w całości masło orzechowe i przestanę w siebie ładować te ogromne ilości o-6 i pewnie jeszcze transów na dodatek. Chociaż muszę przyznać, że w smaku czasami dawało radę, jak np dziś na placku \-) Kcal: 3400 B: 191g T: 130g W: 364g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/478ec13d441d4720b5ba85484f81c4a9.jpg [...]

[...] - (Rwanie odważnika 20kg-10/10->skakankax100->Rwanie odważnika 20kg-10/10)x2 z przerwą pomiędzy "obwodami" 3' * Dobrze się ćwiczyło chociaż martwy ciąg na początku jakoś dziwnie wchodził. Nie potrafiłem się dobrze ułożyć i spiąć. Problem został rozwiązany po wizycie w toalecie %-) * - przerwy pomiędzy "obwodem" kondycyjnym miało nie być [...]

[...] będą jeszcze bardziej rzucające się w oczy a nie mam warunków, żeby bawiąc się, czy idąc w siłe osiągać sylwetke, do której ciężko by się doczepić eh eh a najgorsze, że krytyków jak na lekarstwo, nikt nie powie rób od a do z jak sie należy, a jak sie wrzuci foty sylwetki, która obiektywnie szału nie robi, to tylko człowiek pochwały zgarnie

przy klatce widze regres, teraz jak sie pobawie silowo i bede w mocnej formie to sie pobawie, bo to jest doglebne przerobienie miesnie, bez *******enia dalej widze podobnie jak ja kombinujesz, mlotkowy jest kozak, tak jw pisalem z tym sciskajacym to w ogole mnie zmasakrowal dzis buterflaja i brame tez myslalem porobic, tylko na tej silce niet, a [...]

[...] Tobie można ;-) 8-) cascada witam :) No fajnie z tymi ziemniakami, bo od dawna juz za mna chodzily ;-) 19.05 sobota Jak zwykle w sobote caly dzien w biegu. Nawet nie mialam jak miski zaplanowac :( TRENING Akurat byla trenerka i znowu mnie meczyla, ale planu jeszcze nie mam. Przy okazji sie pochwale - nie chciala uwierzyc ile mam lat, stwierdzila [...]

[...] glodna %-) Ja juz nawet sie nie przejmuje tym czy przytyje czy nie, poprostu zmeczona juz jestem i potrzebuje wiecej luzu i jedzenia w misce %-) Poza tym u mnie jest tak, ze jak mam wiecej luzu w pracy to nie jestem az tak bardzo glodna, ale jak musze sie narobic to mam ochote wszytsko z lodowki zjesc ;-) %-) Wczoraj przyjechala moja mama wiec [...]

[...] Mąż wciagnął, nie wiem czy sie wkurzać czy cieszyć, że mam przymusowe ograniczenie ;) Tetiszeri - ja tam zawsze jestem zdania, ze najlepszy na śniadanie jest obiad! %-) Aniajak - dzięki za komplemet :) Nie wiedziałaś, ze obniżenie ( najlepiej do zera) poziomu weglowodanów w organizmie powoduje podwyżesznie poziomu weny ? ;) 18.09.2015 TYDZIEŃ [...]

[...] yoszka, bo troche hamuje glod, a tak to poratuje sie kawa i bede pic duzo wody :) Dam jeszcze IF szanse, gdyz czuje sie w miare fajnie, owszem glod troche odczuwam, ale tak jak wspominalam, na tych kaloriach nawet przy rozlozonych posilkach nie chodzila bym najedzona :-{[ Myraen : tak, masz racje, zawsze moze cos wypasc, ale... Diete bede [...]

Fajnie fajnie...ciekawe, która pierwsza krzywdę sobie zrobi%-) Może nie będzie tak źle, staram się je ustawiać, nie mają dużych obciążeń, mają meldować jak poczują jakiś dyskomfort w stawach itd

[...] czyli np.spacery. Myślałem nad bieżnia mechaniczną, taka fajnie zaokragloną, ale... Znam gościa, który zrobi zaoszczędzić na piwo chodził do pracy piechotą. Nie pamiętam jako dystans. Teraz w poważnym wiemy podobno stawu ma wykończone. Jestem w stanie uwierzyć w stwierdzenie, że części naszego ciała mogą zrobić w życiu określony przebieg, [...]

Bardzo fajnie :-) Gratuluje konkretnego podejścia :-) Rozkład jak najbardziej ok, na pewno ze wzgledy na otyośc brzuszna bedziesz szla dalej w kierunku LC, ale sprawdzmy co sie teraz bedzie dzialo. dawno bylas na niskiej kalorycznsci? czy tak z biegu od niejedzenia do 1800kcal wskakujesz? Chodz i maszeruj jak najwiecej, trening masz, na razie [...]