SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak fajnie

  • Ja się nie znam jakoś specjalnie na treningu z obciążeniem, ale zakładając, że chcesz lepszy wynik o 3 kg. To nic Ci nie pozostaje jak dalej katować wyciskanie. Może coś w stylu Piramidki? obciążenie dokładasz co serie. Ilość powtórzeń stała. Co do ćwiczeń z własnym ciałem to uginania na poręczach zdecydowanie pomogą, tzw. Dipy/Dipsy. Pompki [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2014-01-30 21:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak królikiem doświadczalnym nie chce byc %-) i wole sprawdzone rzeczy przywalić,ale fajnie by było jakby taka osoba sie znalazła 8-)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12782 Data: 2013-01-30 18:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZESZÓW - SKLEPy

    Post
    Informator PODKARPACKI

    fajnie jakby był najtańszy a nie największy a ze partner FA to tez nie wiem czy jest się czym chwalić bo ceny nie najniższe jednynie cos można wyhaczyć jak promocje są produkt + nastepny za 1 zł Stacki Kreatynowe (37) -> mono oraz inne (8) zwykle Carbo by się przydało... Zmieniony przez - atomson w dniu 2009-01-26 09:23:05

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 13333 Data: 2009-01-26 09:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • różnice w obwodach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po prostu w miarę jedzenia i aktywnosci w ciagu całego dnia organizm się napełnia i pracuje...jak ktos ma z***istą sylwetke to i tak bedzie fajnie wieczorem wyglądał...jak ktos dopiero pracuje nad sylwetką to ma problem taki jak Ty czy ja - że rano już jakoś w miarę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2010-06-27 21:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pelcu16 / REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 3 Trening aerobowy 1. Pompki max 2. Przysiady 10x 3. Brzuski z nogami w górze 10x 4. Pompki w podporze tyłem 10x 5. Pajacyki 15x Wykonałem 5 obwodów a pompki w ilości 10/10/10/8/6 Ćwiczyło się w miarę fajnie w 1 dzień pompki szły opornie a dziś już nawet lekko więc chyba popraw jest zobaczymy jak pójdzie dalej

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7611 Data: 2011-11-16 19:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 Dniowy Wyczerpujacy Plan Treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak chcesz cwiczyc 5 dni w tyg i 2 razy jedna patie to zależy wszystko od twojej regeneracji mięsni czy zdąrzą ci mieśnie odpocząć i sie zregenerowac. jak tak to mozesz sobie walnąć 2 razy w tyg klate i bica (ten drugi trening niech bedzie troche lzejszy i niech bedą inne ćwiczenia albo inna ilość powtórzen). lecz jezeli czujesz ze klata nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2010-01-12 10:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odpowiedzi i porady. Postaram się teraz każdemu po kolei odpowiedzieć na wszystkie pytania Dannyboy1993 - Tak długo żeby osiągnąć optimum między sajdami a efektami. Dlatego jak na pierwszy cykl 16tyg. wydawało mi się takim optimum. Dlatego nie ciągnąłem dłużej. Co do przerwy. Chce przywrócić pełną równowage i wtedy znów wejść. 3 m. Pewnie za [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 2018-09-03 22:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma/przemiana do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    pamietam jak 5 miesiecy temu ja bylem juz w trakcie redukcji i Ty wyslales mi Twoje zdj i postanowiles popracowac nad soba fajnie ze doszedles do takiej formy fundamenty postawione teraz juz tylko do przodu :) rekordy silowe tez miales dobre pare lat temu ile to bylo ?? 130kg, 140?? bo juz zapomnialem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6682 Data: 2014-09-07 11:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomykator 09/10r

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak dla mnie fajnie.Ladnie idzie, cwicz dalej .Lapka dobra ;) Cebula tez ;D pozdr

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5210 Data: 2010-01-14 20:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worki pod oczami - mały problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To jest koszmar ;/ przeciez makijazu nie bede uzywal, dziewczyny to se moga fajnie mają;d . Coz taki pech... dla mnie to nie wyobrazalne mam 4 wady i na żadną jeszcze nie ma sposobu leku czy czegos innego. Jak sie chemia rozwinie pewnie znajda za kilka lat roztwor ktory zmienia obrzęki fioletowe, sine, na kolor skóry... :( Szkoda ze w tych latach [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9436 Data: 2008-04-11 18:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • janusz666 / Kiedyś bede duży

    Post
    Trening dla początkujących

    Kiedyś będę duży Jak zobaczyłem temat to pomyślałem, że jakiś suchar, a tu taki byk Jest fajnie, też bym taki chciał być kiedyś pozdr, będę zaglądał zapraszam do mnie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2008-11-11 09:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na razie tylko jeden wzorek(drugi musi iść na skaner)i w dodatku nie w takiej formie, jak chciałbym robić. Teraz wygląda raczej prymitywnie, ale jeśli się na niego zdecyduję to laska bedzie brunetką, a wąż bedzie miał zielony grzbiet i krwisto-czerwoną spodnią część ciała(sprawdzałem w paincie ;) fajnie wygląda). Zastanawiam, się czy jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13667 Data: 2003-06-22 14:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KULTURYSTYKA W TV

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Powtórze słowa Sona, że za dużo machali kijami, ale ogólenie w porządku i mam nadzieje, że każdy następny odcinek będzie coraz lepszy. Son - wybieram się na MP, więc jak Cię zobaczę z Twoim kramikiem to podejde się przywitać i zamienić kilka słów. Załatw też jakąś koszulkę gratisową dla mnie jak możesz Pozdro i mam nadzieje, że do ... [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6927 Data: 2005-04-22 09:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a zawał serca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Omega3 zawsze warto dorzucić do suplementacji, bo mało kto ma ryby w swojej diecie na codzień. Przy wyborze omegi zwróć tylko uwagę na zawartość epa i dha na kapsułkę, fajnie jak bys wybrał te o większym stężeniu czyli 330 epa i 220 dha. Co do smażenia, to lepiej jak bys jednak „smażył bez tłuszczu” na cooking sprayu (kupisz na sklepie sfd), a [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2022-10-24 19:25:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Panowie czy nie możecie zrozumieć że niektórym poprostu się nie podoba sylwetka baryły?? Ja osobiscie preferuje sylwetkę X, jak Frank Zane czy Schwarzenegger. fajnie jest gdy jest bardzo szeroko w barkach i plecach, a talia najszczuplej jak tylko może byc. Mnei osobiście nie podoba się ten kult ogromnej masy... Gdzie tu estetyka gdy talia 100cm [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4244 Data: 2010-08-29 13:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • blazejek - redukcja rozwiniecie nóg !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://i64.tinypic.com/200bf53.jpg Cały czas ćwiczyłem intuicyjnie z zachowaniem odstępu 2 dni od partii. Nie mam zdjęć z grudnia 2014 , wiec nie wiem jak to tam dalej szło. Zgubiłem też zeszyt z dieta i treningami. Mam tylko zdjęcia z końca masy kwiecień 2015 http://i67.tinypic.com/2zsnsec.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 2018-02-08 00:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kata chan shaolin si dju su

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, coprawda już od kilku lat nie trenuję w tym klubie. Ale treningi pamiętam dość dobrze i nie sądzę, aby uległy jakimś drastycznym zmianom. Z tego co pamiętam rozgrzewki były dość wyczerpujące. Potem przechodzilismy do ćwiczeń.. kopnięcia, dzwignie, jakieś siłowanki, dużo powtórek, jakieś elementy akrobatyki no i formy. jak chodizłam odbywalo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7845 Data: 2006-09-19 20:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy serwis grapplerski

    Post
    Sztuki Walki

    jak już taki portal to fajnie by było jak by były tłumaczone takie rzeczy jak wywiady po angielsku :-D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2012-02-24 20:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel?masa beztluszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to twój posiłek przed treningowy to daj ryż/kasze/makaron + chude mięso np.indyk 9-11.30 trening 2posilek 11.45 owoc po treingu (banan lub jablko), Po treningu posiłek tak jak przed treningiwm czyli ww złożone + białko z mięcha 3posilek 14.00 100g piers kurczaka,ok60g ryz bialy,15g oliwka z oliwek,jogurt naturalny Jogurt zbędny.Daj jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2007-11-06 16:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kupic po kreatynie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja ******le... sluchaj się nas i nie zadawaj głupich pytań o aminokwasy i tribulusy jak chcesz bierz gainbolic, będziesz fajnie ulany tłuszczem jak cię nie stać na odżywki to ich nie kupuj, dołóż tą kasę do diety i jedziesz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2008-07-06 17:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)