jak fajnie

ciastka mocy - super %-) zjadłam teraz dwa do kawy i smaczne choć wytrawne (bez słodyczy) ale jak fajnie sycą! powinny się sprawdzić na wyjeździe wrzucam kontrolne pomiary jest bardzo dobrze, oponka spada bo kończy się @, do tego waga też spada w kierunku wyjściowej 8-), pomiarów w pępku nie jestem pewna, ale jakoś źle mi się tam robi pomiary [...]

Jestem zadowolona wkoncu waga spadła widocznie w dól ,nie wiem co z udami zawzieły sie .Już jak chodze to spodnie mi po trochu zaczynja spadac Gratuluje vjolet!!! Z tymi udami to daj im wycisk na przysiadach (ATTG), głebokich. Musisz poczuć, że pracują tylne i wewnętrzne mieśnie i rozkrok (nie za duży) do tych przysiadów Będzie dobrze !! JUŻ JEST [...]

O jak fajnie "moja" dziewczyna wrocila i to jeszcze bez nadmiarowych kilogramow, jak ladnie spoko bez strachu, zajmiemy sie tylko podrasowaniem gory na zerze i bedzie mala redukcja na koniec , powinno byc cacy

[...] ta seria PP mocno dała mi popalić. zwłaszcza w lewym ramieniu coś się niefajnie pospinało, na szczęście po snatchu zrobiło się lepiej. %-) - snatch - tu jestem zaskoczony, jak fajnie weszło. Mogę próbować podkręcić tempo, żeby ugrać więcej powtórzeń albo sprawdzić opcję z cięższą kulą. Żeby nie było, te 30 na lewą i 40 na prawą robiłem już [...]

w******liłem własnie całą puszke brzoskwiń jak sądzicie mają wysokie IG ? duzo cuKRUF ? czy wujek ellis mi dopieroli :< ? domis sie zamknął w sobie no nie moze byc rofl . zobaczcie jak fajnie zmienili napis gdy edytuje sie komenta Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-06-01 23:10:33

8-)Yuppi jak fajnie,że znowu jesteś!Ech te mecze...ja choć kibicem zapalonym nie jestem wczoraj uległam i wypiłam pół flaszki wina;-)

[...] dziś w ramach rozgrzewki nuk, Dnia Wagarowicza i pierwszego Dnia Wiosny 2h na nartach ( Wisła Cienków- tak wramach testów bo jeszcze tam nie byłam wcześniej )... jak można się było domyśleć - ludzi prawie wcale więc: góra - dół, góra - dół... fakt pogoda taka sobie... ale dobrze było :) Uda piekły :D coś czuję, że w weekend będzie [...]

No kozacko to wygląda :) Na ścąganiu linek widać jak fajnie jest docięte :)

konkret, a jak fajnie wygladaja nogi

[...] dwie robocze serie robię 100 kg na 8-9 powtórzeń, z 90 kg idzie już 15-16 powtórzeń. Niestety teraz pewnie nastąpi regres bo, zamknęli mi siłownię a w garażu nie mam stojaków do sztangi i będę musiał wyciskać sztangielki. A z nimi mam problem bo przy zarzucaniu bolą mnie ponadrywane mięśnie i nie będę mógł używać za dużych ciężarów. Raczej [...]

[...] 34,5kg/ 34,5kg/ 34,5kg 32kg/ 34,5kg/ 34,5kg/ 34,5kg 32kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg 27kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg Poprzednio 25,5kg tu jestem szczególnie ucieszona :-D rety jak fajnie mi sie robiło, pośladki miazga, serducho waliło, super uczucie 2b. Wiosłowanie w pozycji plank 4x 10 na stronę, 60s r. 4kgx2 7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2/ 7kg x2 7kgx2/ [...]

Piotrek przecież żartowałam jak trzeba to trzeba, jak ma mi cokolwiek pomagać to będę to robić nawet jeśli nie lubię Kiedyś może nagram filmik (specjalnie dla adzika) jak na sucho siadam w pozycji z małym pochyleniem to zobaczy jak fajnie lecę do tyłu

Hej Nadinka, jak fajnie - dawaj!!! Chociaż teraz to juz na pewno ranking będzie wyglądał tak: Tsu, silna grupa zaawansowanych uczestników, długo długo nic, Paatik:)

[...] 34,5kg/ 34,5kg/ 34,5kg 32kg/ 34,5kg/ 34,5kg/ 34,5kg 32kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg 27kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg Poprzednio 25,5kg tu jestem szczególnie ucieszona :-D rety jak fajnie mi sie robiło, pośladki miazga, serducho waliło, super uczucie 2b. Wiosłowanie w pozycji plank 4x 10 na stronę, 60s r. 4kgx2 7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2/ 7kg x2 7kgx2/ [...]

Cześć! Bardzo podoba mi się "mobility flow". Mogę sobie wyobrazić jak fajnie rozciąga ciało, właściwie całe ciało. Dziś spróbuję. Belt squat- czy Twoim zdaniem można wykonać to na półsztandze? No i jeszcze jedno Fighter pytanie. Jak Ci coś w krzyżu walnęło, nie baleś się wiosłować? Fajny dziennik Fighter, jak dla mnie ćwiczenia i plan całkiem [...]

[...] sztangi/hantli (bo ciezka powinna byc) zeby wykonywac sztrugsy. Wiec dobrze jest wrzucic sobie to cwiczenie do zupelnie odmiennej grupy a z kolei przy cwiczeniu barkow jak robisz imo bardzo fajne cwiczenie tj. podciaganie sztangi do brody, to jak dobrze dobierzesz jej ciezar to kaptury tez ostro dostana w pipke po tym jednym cwiczeniu :-)) [...]

takie sniadania to lubie, jeszcze wode z parowek do kubka i komplet%-) Z tego co mi wiadomo to Rutkow jest po jasnej stronie mocy i za doping się nie bierze. Jak ja dawno już nie jadłem parówek - piękne danie na kaca, niby każdy wie z czego robione, ale jak fajnie stawia na nogi. A kiełbaskę z cebulką podsmażaną bym sobie chapnął :D

Co do tego unoszenia ściskającego jak oceniasz to ćwiczenie ? Może bym wrzucił do planu ale nie wiem gdzie bo nie mam ochoty wyrzucać z treningu klaty żadnych wyciskań ( płaska , skos + , skos - ) krżyżowania linek ani rozpiętek chyba że może to ćwiczenie zastąpić rozpiętki , a prenoszenia hantli próbowałeś możesz sie wypowiedzieć też na temet [...]

[...] Panowie bez przesady --nie wszyscy lubią pomachać samym gryfem czy z założonymi 10-tkami --ja lubię ,a czy np.16-toma kontrolowanymi ruchami z takim ciężarem można się zmęczyć chyba NIE ,a jak fajnie stawy rozgrzane, jak ładnie można na ławie się ułożyć ,jak pięknie się łokcie składają i jeszcze dużo ,dużo ładnie ,przydatnie mogę przytoczyć :-))

jak fajnie, na pewno będę się radzić %-)