jak fajnie

O jejku. Ajazy- No jak by nie patrzeć to Twoja propozycja to taka korekcja planu tylko ze na bieżąco. Przemyślę. Viki- jestem świeżo po lekturze „ Trening siłowy do triathlonu” i faktycznie Patrick Hagerman coś o jakiejś periodyzacji teningu i jakiś progresjach kołowych, liniowych pisał. Ale już nie pamietam co@@-) A to ciągniecie wiele srok za [...]

[...] sprawa jasna. Jeżeli chcesz lepiej biegać i jeździć to nie powinieneś martwić się spadkiem siły, że to tak umownie nazwę "kulturystycznej", a Twoje samopoczucie jest najważniejsze. No i zabawa ma być, jak masz przyjemność z ekstremalnego wycisku dla wycisku to fajnie. Gdybyś planował mistrzostwo Polski to wtedy trzeba by było się martwić, luz.

No nie wyglądasz na anorektyka na pewno. Ale do RL to jeszcze trochę mięska brakuje. Dobrze jest, ale czy będzie tak fajnie jak pójdziesz jeszcze z wagą w dół?

No nie wyglądasz na anorektyka na pewno. Ale do RL to jeszcze trochę mięska brakuje. Dobrze jest, ale czy będzie tak fajnie jak pójdziesz jeszcze z wagą w dół? DoRL to brakuje tylko obniżonych spodenek :-) i opalenizny. Do TRI to może jeszcze pójść z wagą w dół ale niewiele bo musi też dobudować trochę mięśni na udach.

[...] tego samego, przypominanie że moje priorytety są inne jest poprostu zbyt czasochłonne. Na zaczepki w stylu Kabo zwyczajnie szkoda mi czasu. Mógłbym ignorować- ale skoro jakieś uwagi pojawią się w moim dzieniku, to wypada na nie odpowedzieć. Fajnie że tyle pocisnęłaś po dwoch latach regularnego treningu siłowego, dobry wynik, ale gdyby było [...]

[...] + aeroby so - abs + hiit ni - nic - paluszki, pizza, hamburgery i tv (joke) Nargil ja bym na trneingu siłowym wykonywał trening brzucha a z tą cotygodniową niedzielą to jak cały dzień jesz paluszki kole itp to chyba mija się z celem , lepiej jest zrobić mini ładowanie i zjeść kilka porcji makaronu z mięsem itp ile razy trzeba wykonywac HIIT [...]

[...] wszytskich k***a uszczesliwia, itp. Fedor wlasnie robi to samo. Walczy zeby sie napchac bardziej. Ciezko k***a skumac ? %-) Dla mnie on i tak zawsze bedzie legenda :-) Grind jakbys jeszcze przypomnial jak te walki dla Penna sie skonczyly %-) Pamietam szczegolnie ta z Diazem, az zal bylo patrzec taki wp******. Fajnie ze wyciagacie walke z Edgarem [...]

[...] obalić z resztą Bisping i tak woli stójkę gdzie ma przewagę zasięgu, umiejętności, szybkości, ale Henderson wciąz ma ten dynamit w rękach zwłaszcza w prawej a Bisping padnie jak celnie mocno dostanie. Hendo wciąż szczęki takiej słabej raczej nie ma i on może wytrzymać trochę ataków Bispinga a nie odwrotnie. Fajnie, że Jacare wych**ali, bo [...]

jw. Sanchez znany i lubiany, jak Marcin wygra to bedzie na prawde fajnie, a jesli jeszcze urwie noge to juz w ogóle elegancja :-D warrr !

Fajnie jakby po pokonaniu Jonesa (jeśli by mu się udało) jeszcze poszedł jeszcze raz wojować do ciężkiej, ale patrząc na te kontuzje w AKA itd to nie wiem czy Cormier będzie miał motywację. W każdym razie tak jak Steven uważam że nie powinien za bardzo starać się obalać tylko iść w brudny boks

Moze Rose tez chce sie rzygac na te gruba leniwa swinie, i po prostu chcialaby jej spuscic zasluzony wp******? Fajnie byloby popatrzec jak Rose maskaruje jej ten ryj%-)

Puar, Werdum siedzi do połowy 2020 w zawieszeniu;) Cain vs Stipe - fajna walka i fajnie byłoby zobaczyć jak go Stipe niszczy.

Masz rację ;) było na odwrót. Fajnie byłoby zobaczyć ich rewanż po kilku latach. Ciekawe jak teraz wyglądałaby ta walka https://youtu.be/VfNeFnGSJH8

Tj. Puar pisał oni wywodzą się z tego samego sportu, więc taki styl niekoniecznie jest od MVP tym bardziej, że Daniels z nim wygrał właśnie w tego typu walce. No właśnie, jak już to Page skopiował jego styl a nie na odwrót. Daniels jest starszy, ma więcej zdobytych tytułów + na dodatek z nim trzykrotnie tam wygrał. No ale Page mówił że ojciec go [...]

Kompleksy z 2x24?? Dla mnie dwie 24, to czysta siła i na pewno do 5powt!! Nie więcej.. Pewnie jak już będę brał, to z CKB. taki 24,5 byłby akurat :-) Fajnie, że ujawnił się kolejny amator kettli :-) Sam sobie dłubiesz, czy ktoś Cię uczył?? Programy terningowe skąd bierzesz?? Gotowce? sam sobie składasz ?? Tak, wiesz... kilka słów byś napisał :-)

Łokieć po planche raz przechodzi,a potem zaraz boli.. Chyba mu moje C&P nie służą. A myślałem, że drążek przeszkadza.. Trochę się poprawi, potem lekko cofa... Tendencja wzrostowa - w kierunku poprawy. Oby jak najszybciej! Dziś skromnie ale czasu nie było na dodatki: C&P - 5x3 Fajnie weszło. Sporo w zapasie. Półmetek za mną!

[...] Fajnie to nawet wygląda tylko ja bym dał zamiast renegate row drążek Ja bym nic nie zmieniał. Panteon widzę też jesteś za tym. Krótki program, więc lepiej przelecieć go tak jak jest zdefiniowany. Muszę przyzwyczaić mięśnie do swingów. A Ty przecież rzadko to robisz. Pewnie zakwasy były po tym?:-> Strategia dobra, zawsze coś do przodu. Może potem [...]

W KBM to przynajmniej można z treningu na trening stwierdzić, czy się coś poprawia, czy nie. Czy idzie lżej, czy oddech szybszy itd.. Tutaj - nie ma jak porównać, jedynie centymetr przed i po programie może coś powiedzieć, ale co to jest 4tyg?? Program jest średniociężki, nie ma nudy bo każdy trening jest inny - i to mi bardzo odpowiada! Tylko [...]

Wieczorem spróbowałem się z brzuszkami - za Ojanem. Zrobiłem 4x15.. Takie zwykłe, nasze polskie skłony - z leżenia na podłodze do pionu (jakby łokciami do kolan) https://www.youtube.com/watch?v=yJ4m8y9GkuE Ale ciężko filmik taki znaleźć!! Ostatnio to chyba na W-F-ie je robiłem.. Jak się poedukowałem w prasie pakmeńskiej, to już robiłem spiny, [...]

[...] z siły dla ludu jest idealny dla każdego. Nawet największy cienias siłowy po roku poczuje niesamowity progress siły tylko tu trzeba zadbać o wydolność albo połączyć to z jakimś sportem walki z 2 razy w tygodniu albo z atletyką terenową o niskiej czasami średniej intensywności. Ja w chwili obecnej skłaniam się ku treningowi nastawionemu na 3 [...]