fajnie na co ten trening ? daj cos wiecej! .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
Dobra w sumie racja. To skrócę ten plan i sobota lub niedziela będzie wolna. Jakiś pomysł jak zrobić do tego ławeczkę? To one leg stiffed deadlift with dumbell wygląda fajnie i na pewno spróbuję tego. jasne, że wiem, to była moja główna technika w judo. Skąd wiesz, że ćwiczyłem judo, nie zamieszczałem tu info w temacie o tym?
[...] nie mam kompleksow, po prostu zaczęłąm ten temat, żeby się dowiedzieć czy są sposoby na polepszenie swojego wyglądu. teraz wiem, że takich raczej nie ma no i dobrze;) jest jak jest. Każdy ma swoje zalety i wady. Każdy ma jakieś wymarzone wyobrażenia i chce je osiągnąć, hmmm tak mi się wydaje i tak jest ze mną. KTO PYTA NIE BŁĄDZI :D:D:D dlatego [...]
[...] bo pozniej czuje ze je w ogole mam A tak poza tym to zawsze ide do dentysty na tabletkach uspokajajacych, kiedys mama mi dala takie, ze mialam ciekawa jazde - tak mi sie jakos fajnie chodzilo i w ogole Poza tym mam wlasnie ten sam problem - czuje, ze powinnam sie wybrac do dentysty, przynajmniej na przeglad, ale ja sie panicznie boje na sama [...]
[...] większej grupie jest możliwość przetestowania umijętności na różnych ludziach. Raz ćwiczysz z gościem podobnym do siebie, raz z 4 drzwiową szafą z dzwiami otwieranymi na zewnątrz która jak Cię złapie to masz trudności z uwolnieniem, no i czasem z kimś kto ma trudności z Tobą. Jednak jeśli się zdecydujesz to daj znać jak wyglądają takie treningi.
podpytaj dilów może będą mieć tamo, bo fajnie dać choć 10mg przez okres brania cloma i tydzień za niego, kolejna sprawa jak będą suty piekły to badania i trzeba działać (exe najlepiej, a jak nie ma to właśnie tamo), 8 tygodni to standardowy cykl na metce, więc nie jest za długo zrób badania estradiolu i testa całkowitego przed startem a tam [...]
odwrotne rozpiętki nie są na plecy tylko na tylny akton barków -przysiady z 12kg to za mało nawet dla początkującego. Weź troche trudniejszy zamiennik jak nie masz wiecej obciążenia, np przysiad bułgarski,wykroki czy wysoki step -co to wypady jednonóż? bo jeśli wykroki to wtedy z poprzedniego myślnika te wykroki mozesz usunąć A reszta wygląda OK. [...]
[...] vs Andre Ward A co do treningu siłowego to najlepsze według mnie to: młot i opona lub rąbanie drzewa piłka lekarska pchanie aut ciągnięcie ciężaru sprinty itp. Holyfield trenował jak kulturysta i w jakiś sposób mu to pomagało, natomiast D'Amato mówił że ciężary dla boksera są złe. Fajnie byłoby gdyby na ten temat wypowiedział się Cezi ;-)
ic o wziales raz propa i nandro bedziesz zreszta zobaczysz po cyklu jak sie bedzie fajnie ruchac po tych ***anych dekach grac sie chce a fajka opada masakra
[...] temu wpadłam w szał odchudzaia (ostra dieta, intensywne ćwiczenia) - wydawało mi się, że ciągle jeszcze coś trzeba poprawić, centymetr tu, centymetr tam. Sama napewno wiesz jak to jest, zawsze chcemy wyglądać jeszcze lepiej ;) Znajomi mówili, że czas przestać, ale waga i centymetr jechały w dół - fajnie było. Dopiero jakieś dwa miesiące temu [...]
krawat: Przejrzałem twoje posty z planami treningowymi, lecz żaden mi nie przypadł do gustu. Byłbym wdzięczny jakbyś pomógł mi pozmieniać mój plan (jak ty to widzisz), żeby nie był przeładowany itd. :) pawel.tarka28: Z ćwiczeń na nogi nie zrezygnuję choćby nie wiem co. :D Przez pierwsze 6 miesięcy swojej przygody z siłownią nie robiłem nóg wgl i [...]
jak masz troche sadełka to szybko nie zobaczysz efektów (w wymiarach), ja ćwicze od pół roku i widze że kształtuje mi sie sylwetka, już pare osób (tych co sie z nimi dlugo nie widzialem ) mówiło że mam grubą łape, pytało się czy pakuje (nawet jak bylem w bluzie!)itp. - tyle co do wygladu ,a co do siły to przez pierwsze pół roku cwiczeń rośnie jak [...]
[...] Nikogo nie obrażam i nie ubliżam. A uważam że dziecinne jest zakładanie tematów kolegom. Każdy powinien chodzić za swoim. W zasadzie to niepoważne i nieautentyczne dla mnie. A żeby cisnąc na ilość wpisów? Nie jestem 16stolatkiem a to nie Nasza Klasa tylko jak dla mnie kopalnia wiedzy i fajnie jak inni podchodzą do tego na poważnie. pozdrawiam
[...] (pomimo, że sam głównie uderzane ćwiczę). Coś gdzie będzie dużo kulania, zabawy, mocowania - super wyrabia to naturalna siłę i sprawność. Nabierze też mały odruchów, a jak wiadomo, przy sportach typu judo czy zapasy, czym się wcześniej zaczyna tym lepiej (w razie ewentualnej chęci większego wkręcenia się w treningi), w przeciwieństwei do [...]
[...] boks lub muay thai (bardzo dużo tarcz i luźnych sparingów na gołe pięści, lub otwartą dłoń w VT) 18-20BJJ(normalne zajęcia) 20-22BJJ(same walki) 22-23 kondycja na gumach (jak RICKSON w CHOKE) 23-24siłownia... Gdy w piątek ruszyliśmy do Rio szczerze cieszyłem się że tym razem na prawdę będę miał wolne w przeciwieństwie do Manola ... Sam [...]
motorak jak do tej pory był to taki jakby stretboxing, a teraz robimy sobie z gosciem drugi dan w shotokan, sporo kicka i thai aktualnie, no i cwiczymy z nim głównie kb i taja. Jest fajnie dużo sparingów, ale staż na sali ogulnie mam mały. Kusi mnie straszliwie coś parterowego, bo po pierwsze na glebie nie umiem prawie nic, a po drugie jak ogladam [...]
[...] zapomnieć ponadto przy wl nie jedno krotnie mi przynajmniej ja waliłem sztangą opuszczając o te rozpiętki,brak ujemnego skosu,uchwyt do ćwiczenia nóg wszystko fajnie tylko jak się załaduje porządnie ciężaru i nie da nic na stojaki to ławka poleci do góry.Reasumując jak chcesz ławke to wybierz coś z marbo bądź keltona (obie firmy mają tu swoje [...]
biust
