jak fajnie

j/ignatus fajnie by bylo jak bys wrzucil diete/trening silowy i aero /suplementacja

o wlasnie przykladem tego co pisalem wyzej jest Rychu__. Rychu__ fajnie tylko wtajemnicz mnie dokladnie jak wykonywac je poprawnie bo robie tak jak trza i widocznie zle. pozdro.

pompki na poręczach są dobre. nawet jak będzie ci się je za łatwo robić to plecak z cięzarami na plecy i jedziesz;D bądz ciężarki na sznurek do paska od spodni. jak komu wygodniej. bo zakładam że nie masz tego pasa co chroni odcinek lędźwiowy podczas martwego ciągu. Ja na serie biore 90 do 110 (zalezy czy jade na mase czy sile) ale na poreczach [...]

[...] dzialanie bardzo mocne, dla soob doswiadczonych - u mnie leci 10 mg johy, 8 mg sallly + 400 mg kofeiny w stacku pre workout. ogolnie tak naprawde zalezy to od poziomu BF jaki obecnie masz i jak nisko chcesz schodzic. jezeli nie chcesz schodzic ponizej 1 cyfrowego BF to cykle po 2 tygodnie sally/joha beda ok. Joszka po okolo 2 tygodniach mocno [...]

hehe zawieszka Ale Qpczas jak na 16 lat bardzo fajnie sie to prezentuje SOG! Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2006-11-05 17:28:13

Podejrzewam, że nie trzymałeś specjalnie diety i nie stosowałeś przemyślanej suplementacji, bo jeżeli tak no to słabo jak na pełne 3 lata :P Chyba, że taka waga jest dla Ciebie optymalna, szczególnie, że widze, że trenujesz MT. Jak tak to bym się nie stresował, pracował nad kapturami i brzuchem i ewentualnie dokładał czystej masy powolutku. Pod [...]

Witaj!! Kosa KK w zdjeciu daje sciezke gdzie jest obrazek(20kb)(jpeg),daje wyslij a jak ogladam wiadomosc to nic tam o tym nie pisze.Jak moglbys mi podac procedure(fajnie brzmi) jak ten obrazek tam wstawic!! z gory dzieki

Wsumie jak bym dolozyl jeszcze jakis zarzut sztangi brzuchy itp to wiecej bym tych stacji mial i chyba faktycznie lepiej by bylo robic tak jak ty podales 30/30 wtedy fajnie wytrzymalosc powinna sie poprawic 1. Zarzut silowy 2.Płaska 3.Drązek 4.Przysiad 5.Zolnierskie 6.Brzuszki 7.Porecze 8.Martwy 9.Wykluczanie 10.Wioslowanie 11.Wykroki 12.Walka z [...]

choc ten czerwony tez dal fajne efekty tylko ze zwiekszyla sie potliwosc rak... głupi głupi!! to wez spróbuj kremu do rąk tej samej firmy co czerwony <garniere> tylko że jest taki jasno-pomarańczowy a raczej jakiś taki świński daje bardzo dobry efekt, fajnie pachnie i przy okazji nie jest taki tłusty jak ten czewrony

lwp3czytałem Twój dziennik, jest tego sporo. wszystko fajnie tylko potrzebuje konkretów. No bo nie wiem jak twój plan przełożyć na swój. jak byś mógł napisać zamiast ciężaru przy seriach ile to ma być procent z maksa

[...] mial byc poswiecony poczatkujacym. i z jednej strony - mnostwo rzeczy zostalo powiedziane w bardzo prosty sposob. na zasadzie - rob tak a nie inaczej. np no przyjrzyjmy sie jakiejkolwiek odpowiedzi np o tluszcze. dla mnie powiedzenie - 'tluszcze sa bardzo wazne.. najlepszym zrodlem jest olej lniany, oliwa z oliwek i tluste ryby' brzmi jak haslo. [...]

Jak to fajnie, że prócz mnie jeszcze ktoś pamięta o atlasie Zamiast mc - skłony z obciążeniem (tak mi się wydaje) zamiast wiosłowania baniakiem - wiosłowanie sztangą albo drążek (szerokie podciagnięcia...) ale to takie koncepcje z głowy (z tzw. baniaka )

[...] doswiadczenia wiem ze dlonie sa wtedy ulozone w nienaturalnej i kontuzjogennej pozycji, wykreca lokcie/nadgarstki i powoduje niemoznosc zastosowania wiekszego obciazenia niz przy ulozeniu rownoleglym dloni, bardziej naturalnym (jak np w wioslowaniu polsztanga). gwarantuje ze bicepsy, jak i przedramiona (m.ramienny) tez beda fajnie obciazone

[...] wiedze pod..niebiosa? Zabolało?Forum dyskusyjne?Chy chy...właśnie.Nie pozwole sobie na takie teksty w Twoim stylu i na zarzucanie mi niewiedzy.Masz to w dupie?fajnie. I jak tam?Wyjasniłeś już co to sa lingwietki? Nie pisz głupot. Ja zwracam uwage,nie kłuce sie.I nic mnie nie boli(moze troche klatka i tricek..) Dobrze rozumien idee Forum [...]

[...] mowie sobie :wale ta diete i cwiczenia dam sobie na luz wkoncu mozna raz sobie pozwolic na normalne jedzenie" no gorzej gdy ten stan trwa przez kilka dni :) no ale jak juz napisalam takie to my jestesmy. Dla nas nawet maly tluszczyk to tragdia. chlopacy nie umieja tego zrozumiec. Mowia ze wszystko ok z nami i ze przesadzamy - to [...]

[...] ALL i SFD i jestem zadowolony :-) jeszcze też Ostrovit czasami dorzucam z bardziej stałych widniejących u mnie firm :-) Hero Pump miałem okazję testować i było bardzo fajnie, z resztą tak samo jak ExtremAll, na pierwszym większa pompa, zaś na drugim większe pobudzenie, krótsze przerwy itp :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-08-10 11:04:30

Koncepcja treningu dość ciekawa jak dla mnie. Co bym zmienił - na pewno trudniejsza wersja przysiadu: bułgar, wykroki lub pistolety. Druga sprawa: mniejsza ilość pwt. w ćwiczeniach złożonych - 10-12. I zmieniłbym pompki na taboretach na poręcze, jeżeli jest taka opcja, ewentualnie możesz te pompki urozmaicić (wydłużyć zatrzymanie na dole, albo [...]

PS.Acha Serious1 to ty gadasz ze mną,a pewnie wogóle walk tych bokserów nie widziałeś....Fajnie. Cały temat o bzdurach jak,to rzekomo boks się zmienił jest tu...Aha Vicio umie klinczować,w temacie jest pomyłka... Przeczytajcie od deski do deski,zmieniłem zdanie o Marciano i jeszcze kilka kwestii,zmieniłem też zdanie o Louisie i Marciano... [...]

Nikt nie sprzedał tylko tak brzmiało moje pytanie Deca np zabija libido. I czy omka/susta plus deca to nie bardziej na masówkę? Jaka jest minimalna dawka deki jaka można przyjmować. Naturalnie by jakieś efekty zobaczyć. Taka rozsądną dawka Deka nie zabija libido jak leci z Tesciem i masz pod ręką Cabaser lub Dostinex aby utrzymać prolke w [...]

Celuje w przysiadzie: 130-140kg w maxie (zobaczymy jak wyjdze) a w martwym myślę ze 185-190 pojdzie. Teraz jesli chodzi o przysiad to fajnie wystrzelił bo niedawno 105kg gniotło ale po przejsciu na lowbar 100kg lata na 5 z sporym zapasem