jak fajnie

Witam forumowicze Mam taka sprawe, mianowicie po treningu jak zrobie np. biceps albo triceps jest on fajnie nabity, ale na drugi dzien wszsytko wraca do normy :( obwod spada i nie jest juz taki twardy. Co moze byc tego powodem? Z gory dzieki za info haha

[...] o policji :) przykry temat nie zmieściłem sie w limicie czasu zabrakło mi 1 sek 7 setnych, po nakrywaniu sie nogami była masakra poprostu wstałem i juz czułem ze mam nogi jak z waty a na końcu był jeszczw wahadłowy 10*5m i naprawde juz nie miałem sił, nie tyle kondycji tylko nogi miałem jak z waty ! nie wiesz moze dlaczego tak sie stało ? i co [...]

Bardzo fajnie,wypiski z jedzenia wrzucaj i dobrze było by jak byś dał zdjęcia z jaka formą startujesz,wraz z dietą.

[...] Autor postu (Uriel)z ktorego zaczerpnolem ten cykl, pisal iz zastosowanie dwa razy z odstepem Mieczyslawa w mniejszych ilosciach, w jednym cyklu, moze dac efekt trwalszej masy. I to mnie glownie zachecilo. Wszystko juz kupione, dzis byly pierwsze salwy. Czyli rozumiem, ze pozostac przy dawkach, jak napisalem. Dzieki za pomysl na tansza opcje.

Cechą narodową polaków jest jak widać pech. Napjpierw Gołota 5x. Potem Kubica. Teraz znów Gołota. Fajnie. Dobrze, że choć piwa nie rozlałem

[...] suplementacje ;-) a tam w skladzie pewnie max 1-2g siedzą zabawki MONO - spróbuj big zona - naprawdę dobrze działa BCAA - 2 puszki - SFD myślę że najlepiej wychodzą cenowo i jakościowo. jak najbardziej ok BETA - ALANINA 2 puszki - tutaj najtaniej wyjdzie Ci XXL nutrition i też masz ze zniżkami 500g - starczy na długooo ;-) GAINER - może być MA, [...]

Jako początkujący nie wiem czy będę umiał dobrze martwy ciąg wykonać... a co dopiero takie technicznie trudne ćwiczenia. Z barkami zrobię tak jak napisałeś, bardzo u mnie odstają od reszty co nie fajnie wygląda. Jeśli już wszystko jest ok, to bardzo dziękuję za pomoc.

Aha zapomniałem wspomnieć że fajnie by było gdyby ta torba była podłużna i miała utwardzone dno (np. deską albo starą płytą pilśniową). Ale jak nie macie takiej torby to jej nie kupujcie - obejdzie się. Jedyne na co musicie wydać kasę to napoje :)). Zadowolenie jest wrogiem postępu! Pozdrufka :)))

Tadziu wrzuć na luz przecież to nie wina Grześka że organizator chce zawody za 3 tygodnie fajnie że wogole jest jakieś info i że coś się dzieje :) Co jak co ale Grzegorz co chwile wrzuca info o zaowdach pisze do organizatorów pyta się o wyniki o info zawodach tylko gdzieś coś się pojawi Leski już tam atakuje i to nic z tego nie ma jedynie [...]

[...] byłem na szczytowej formie i wyglądałem naprawde fajnie :D to mnie troche zmotywowało :) Dzisiaj ide na siłownie : MaM plan zrobić : Barki oraz triceps + brzuch . Mam takie pytanie. gdybył osiągnął wage 70-72 kg. to mógłbym wtedy rzeźbić ? czy żeby rzeźbić sie potrzeba większej masy ? jak myślicie taka waga plus rzeźba to dobre rozwiązanie ? :)

No średnia ładnie prosperować będzie, mimo wszystkich obiekcji Khalidov to cenna zdobycz dla Strikeforce. Co do walki to oczywiście Cormier przez jakieś KO !! i do UFC, szkoda, że Barnetta nie zobaczymy na tej gali, chociaż nie wiadomo. Fajnie by było jak by oby dwoje zasilili UFC. Ja bym z checia Barnetta z Mirem zobaczyl. Mysle, ze Dana go [...]

"WL idzie co raz lepiej , powoli mi wraca ta ,,sila,, co kiedys" - chciałbym mieć taką jak Ty:) Oj to z tym barkiem nie za fajnie. Uważaj żeby sobie przez to nie zepsuć treningów sw.

jem tak już od jakiegoś czasu Tylko że ja robie najpierw marynate: oliwa, musztarda, zioła prowansalskie, słodka papryka, vegeta, pieprz obtaczam i zostawiam na kilkanaście minut grilluje z obu stron do tego sos cygański (0,2g tłuszczu/100) i wchodzi jak woda smakuje całkiem fajnie, kilogram dziennie spokojnie tak przejadam Zmieniony przez - [...]

[...] już nie tak dużo białka i tłuszczy a wejście na wyższe węgle. sylwetka przestała być taka sucha i fajnie idzie progres siłowy i nawet obwody ruszyły do przodu, pytanie jak długo ciągnąć na tych 2500 kcal skoro wszystko idzie w góre czy jeszcze czekać zanim coś się wklepie ?? ogólnie to cyklonik na 16-2o tg enan 250 e6d albo e7d nie wiem czy [...]

Fajnie by byly gdybys opis koncowke przed Pucharem,a takze jak odnosisz sie do miejsca ktore zajales. Moim zdaniem troche Cie skrzywdzili.

JA TAM MYŚLĘ ŻE FAJNIE ŻE W POLSKA JEST MAŁO BEZPIECZNYM KRAJEM I MOŻESZ DOSTAĆ PO PYSKU ZA KAŻDYM ROGIEM. JA ICH TRAKRUJĘ JAK WORKI; NAPAKOWANE NA NIEZŁYM WUZECZKU CO TO CHODNIK NALEŻY DO NICH. LEJE SIE ICH JAK ŚCIERWA A IM WIĘCEJ TAKICH SPOTKAŃ TO MOŻNA SOBIE WYROBIĆ ZDANIE O REALNYCH WALKACH NAULICY, A JEŚLI MAM JUŻ PRZYJACIELA I IDĘ GDZIEŚ NA [...]

King Odin.. inne chca schudnac ale im sie cwiczyc nie chce Malgosiu :D very very fajnie :D:D to jak moge zrobic Ci te fotki ?

Zibi7, jak możesz, to wrzuć ten filmik z treningu Pudziana, bo jestem ciekaw, a sam znalazłem tylko ten stary jak świat i niezwiązany z KSW: http://www.youtube.com/watch?v=Grfa-jMsziE Przynajmniej fajnie mu idzie skakanka a co do treningu Najmana, to gdy widziałem go po raz pierwszy, to miałem nadzieję, że został wrzucony tak dla zmyłki, bo ani [...]

fajnie , niewiem, jak, co, i gdzie i niechce wiedziec ,super jak na te 8 miesiecy

ja jeden dzień w tygodniu może bym wytrzymała ... %-) ale na pewno fajnie wypróbować jak się będziesz czuła jako tymczasowa weganka ;-)