dokladnie :D ja to mam na kamerze i powyciagałem klatki poszczegolne i tylko na zdjeciu to tak fajnie wyglada SOGi poodbijam jak bede miec abona .. (czyt. znajde komorke ojca )
[...] sie ani nic, bo mało osob tylko porzucaliśmy, ale co tam. Dowiedziałem sie, ze w sumie tam czesto jest duzo osob i na prawde dobrze sie gra - tym razem będą po mnie dzwonili jak bedą szli. Aha i jeszcze cos... ... zczailiśmy, ze przyniesiemy takie ogromne klucze i odkręcimy takie duze metalowe belki i obnizymy kosze Tak, zeby robic wsady !
No fajnie Yodek, teraz widać że kosz jest wysoko, tylko jak kręcicie to oddalajcie widok tak zeby widać było w czasie dunku i ziemie i kosz, wtedy widać na ile sie wybijasz. Ale ogólnie spoko, wsad mało efektowny, ale to nie dziwne bo ja bym nawet do tablicy nie doskoczył.
Gratulacje i wielkie podziękowania za pomoc. Fajnie ze znalazł sie ktoś kto chciał wspomóc. Dobrze by było jak by więcej takich było :-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-06-01 12:37:52
Jak z każdego kraju z Europy zachodniej taki polski zestaw przyleci-to wyjdą z tego międzynarodowe mistrzostwa Polski...:) Fajnie ,że nasi i zagranicą robia furorę... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-05-07 19:12:43
[...] we wtorki i czwartki. Siłownia w poniedziałki, środy, piątki, soboty. Niedziele wolne od treningu. Po każdym treningu siłowym 30 minut aerobów (lub na czczo). Zobaczymy jak wszystko wyjdzie. Trenowałem kiedyś na macie 3 lata, a zawsze fajnie sobie urozmaicić co nie co. Od jutra kolejny tydzień. Przede mną jeszcze jeden posiłek dziś i idę [...]
[...] progres, bo tu jest większy potencjał genetyczny. Przestanę już liczyć skoki, zacznę minuty. Jutro i we wtorek zmiany po 12 godzin, a od środy już normalnie treningi na jak najlepszy wynik w serii z dłuższymi przerwami między nimi. A tych powtórzeń w seriach ma być dużo. Te treningi będę przeplatał z bardziej kondycyjnymi z krótszymi [...]
WOW nie wiedzialam, że chłopaki potrafią tyle o dietach naparzać o redukcji, etc.. Ale fajnie że macie ten swój klubik Skoro Was to motywuje w jakikolwiek sposób to jestem bardzo a bardzo szczęśliwa a jak przeczytałam, że jeden to jezdzi po 1500km miesięcznie to nawet byłam bliska podziwu achh...nasze kochane chłopaki Ileż poświęcenia ileż [...]
no fajnie ale to jest tylko taka "teoria" bo ile to jest "duzo" jak dla mnie wegle powyzej 100 g a tluszcz powyzej 50 g - ale to tylko takie gadanie tak na chlopski rozum jezeli chce zrobic ciezki trening na silowni (40 min)to potrzebuje duzo energi a jezeli te 60 g ww i 30 g b to dla mnie za malo to co mam zrobic dodac [...]
[...] jedzenie będzie Ci starczyło w zupełności przez rok-dwa 3. Zazwyczaj cisnę ludziom, ale 50 kg przy wadze 56 kg, 16 latach i minimalnym stażu jest dobrym wynikiem. Ale tak jak Ronie- zapomnij o kg na sztandze, bo pogoń za rekordem tylko oddala Cię od progresu. 4. Fajnie, jakbyś odwiedził fizjoterapeutę, który rzeczywiście Ci powie co możesz [...]
Mamed nie chciał nie potrzebnie dłużej bić, a'la Hunto, Stann czy Shogun - bardzo fajnie to zawsze wygląda i pokazuje że zawodnik puszczając takie petardy wciąż świetnie się orientuje, co się dzieje... Jak dla mnie super.
Zawody ciekawe było naprawde fajnie szkoda ze przez nieuwage organizatorow wyladowałem na miejscu 4 a nie 3 bo jak ktos co walczy o bezposrednie wejscie do finału moze miec 4 miejsce ale miejsza o to zawody naprawde super w kazdej kategori wysoki poziom badrzo dobzi zawodnicy ..dominował Mariusz Zabawa ale bardzo dobrze zaprezentował sie Paweł [...]
Też nie mam pojęcia czym się jedno JJ różni od drugiego. Trenujemy 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. napierw rozgrzewka (od typowej siłówki jak bieg z obciążeniem, pompki etc, po gimnastykę - skok z przewrotem przez przeszkode itp) potem uczymy się nowych technik i łączymy je ze starymi. Na koniec sparingi (zwykle 4 po 1,5 min czasem 2 po 2 min) i [...]
zdaje sobiwe sprawe ze światła itp. ale jakbyś dał w takich pozach jak klatka bokiem bicepsy przodem plecy, nogi czy brzuch w klasycznych było by fajnie bo sam z chęcią bym zobaczył jak to wygląda (takie zdjęcia najbardziej by odwzorowały to co jest a tak to musze sie opierac na złudzeniach optycznych-pierwsze i drugie zdjecie moge powiedziec że [...]
Maceek - fajnie ,że się podobało-też przypadłeś wszystkim do gustu razem z córką. I tak się przyjeżdża na takie ustawki :) Jak było? Zaraz wrzuce trochę zdjęć a pewnie jutro może już pierwsze filmy /SFD/Images/2016/5/21/aefe8b1ce15a407eb6f994574a462ccf.jpg /SFD/Images/2016/5/21/fa795a2137ea45ed9c3e757665f5848d.jpg [...]
[...] wogole ważyw i piła zieloną i czerwona herbate. Wszystko jest możliwe tylko potrzeba silnej woli i powiedzenia sobie że musze. Najgorsze są pierwsze dni ale pozniej jak zobaczy sie efekty to jest super. Powinnaś czesto stawać przed lustrem i patrzeć jak cie ubywa to bardzo pomaga i motywuje:) mam godzinny plan ćwiczeń na talie brzuch i [...]
Pierw poleć redukcje na spalaczach, zejdziesz do 85w bebzonie i wtedy pomysl o saa, z tego co piszesz tej :jojo: to wynika raczej z twojego braku wiedzy nt. trzymania miski! . Wejdziesz teraz na kox , bedzie fajnie ale jak odstawisz to bedzie tragedia i zapewne pare centów w bebzonie wiecej!
[...] 500ml do posiłków żeby glikogen lepiej rozładować :) Dzisiaj dobry dzień :) Wszystko się bardzo fajnie układa , waga wzrasta od picia wody , pompa niesamowita na treningu jak na brak węgli . Jutro ucinam o 2 l wode i spadam na 8 litrów . i tak stopniowo aż do piątku gdzie postaram się już ją mocno ograniczyć :) TRENING 1.Wyciskanie an maszynie [...]