jak fajnie

Fajnie, że masz taki palec nad sobą co pokiwa i pogrozi i pokaże - w tym tkwi sens że ufasz w 100%(komu jak nie Tadziowi) i nie zawracasz sobie tym głowy. W tej kwestii masz spokój - zazdro, ja to zawsze kombinje choć często żle i niepotrzebnie, czy za szybko, dlatego założyłem dziennik. Jedzenie poezja, a co do naleśników placków, właśnie sekret [...]

Jak Wy fajnie macie :-)

[...] i proste :) @konik - no nie bardzo wiem co Ci powiedzieć :) Musisz próbować. Mnie teraz idealnie pasują dwa posiłki przed treningiem, i ostatni po. @stefan - dokładnie tak jak Solaros napisał. Zresztą nikt nie wie ile gliko siedzi, więc to tylko szacunki. @Sol - no właśnie - taki był plan - czyli delikatna redukcja, ale cały czas w kontekście [...]

Sylwetka w czasie pierwszych 3 tygodni stycznia, kiedy ustalilem sobie rozklad makro na BTW 200/90/200 i kiedy praktycznie nie trenowałem o dziwo bardzo fajnie się zaczęła kształtować, fat zaczął schodzić, zmiana na duży plus także elegancko. Generalnie wg osób które mnie z zewnątrz obserwują, każdy jednoznacznie potwierdza, że zmiana generalnie [...]

Męska nie męska. Dwa lata i dłonie jak... ;) Rękawiczek nie używam ;) Paski fajnie się wiąże na śliskiej sztandze/uchwycie.

Tak pytam, kiedys tam mowiles ze sprobujesz fn..no w sumie racja, jak sie zle czujesz przy wiekszym facie. Ja sie zle czuje przy low carb. Fajnie wszystko schodzi, brzuch sie robi plaski, ale 50-100g ww to malo dla mnie..chodze nerwowy, glodny..kazdy inaczej reaguje :)

[...] już mniej, rzadziej, nie e7d.liczac na to że już na wysokich weglach /kcal będzie leciało. Może ale nie musi. Jakby leciało to fajnie bo nadal jesz dużo i tniesz. Ale jak nie będzie leciało (bufor)?. Czas stracony poniekąd. Tą opcję jaką wybrałeś, IMO najlepsza. Bo nadal jesz dużo na początku ale zmiany szybko więc i lecieć powinno [...]

Tylko, że sfd... smaki te co lubię smakują fajnie, rozpuszcza się bardzo dobrze imo, żadnej piany i tańsze. Co jest więc w tym allnutrition? Skład chyba lepszy sfd, tzn. więcej białka w porcji jak kiedyś patrzyłem... Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-29 23:27:25

[...] cisnenia na slodkie to nie jem ale wiem, ze np za tydzien zona ma urodziny i tego dnia zrobie sobie cheat day poprzedzony 3 dniami wysoko bialkowymi i LCLF. Ogolnie kupilem jakis chrom z blonnikiem w tabsach i biore sobie 1 tabsa jakos 20 min przed pierwszym posilkiem i.... NIE MAM OCHOTY NA SLODKIE Kiedys na redu jak zona jadla lody czy [...]

Tylko w piłce to co poprawia farmakologia nie powoduje zwycięstwa tylko atrakcyjniejszą grę, meczy nie wygrywa się kondycją, albo wygrywa się ale rzadko. Ciekawe jak to jest w NBA w tym temacie, takie konie z taką kondycją i szybkością. Ostatnio oglądałem Australi - USA, nie lubie kosza ale fajnie się patrzy na Amerykanów. A szachy? Nawet w CS GO [...]

[...] samopoczucie,gwałtowna utrata masy mieśni,watpliwości uczestników i sędziego... Podobnie w etapie koncowym-picie wody kreatyna,zepsucie sylwetki itp. Duża determinacja jak na konkurs a nie zawody.Nikt sie na takie ostre działania nie zdecydował.Czy było warto to zrobić?-wiekszość się nie zdecydowała z wielu powodów. Ale z punktów tak [...]

myśle że nie jest źle, na razie nic dziwnego że tak to wygląda przy takiej wadze, ale rozumiem że przy takim wzroście ciężko jest robić masę jakąś konkretną. Przyłóż się do miski bo w Twoim wypadku to pasowało by dobić do 90 przynajmniej ;) nie robisz kapturów, to widać na zdjęciach, myślę że powinieneś zacząć bo dysproporcję widać trochę i myślę [...]

Chłopie Ty możesz dużo więcej. Moze i moge, tylko nie wiem jak %-) fajnie pojechal :) a co do odcinania paliwa to albo Go znudzilo albo ma jak ja :-D po prostu koniec ! Mam tak samo jak Ty ;-D ale po prawdzie to ostatnie wycisniete na normalnym treningu byloby ostatnie, wiedzialem, ze kolejnego nie pocisne i tak tez sie stalo. Daj patent na tak [...]

[...] Pawła gdzie dany zawodnik losuje trzy razy w tygodniu czas od 2 do 12 min i robi w tym czasie wymachy a raz w tygodniu rwania zajmie ci nie wiem 2 lata oczywiście z 24kg jak dojdziesz do 32kg to będziesz starcem w podeszłym wieku takie jest moje zdanie. Następna bardzo ważna sprawa wyciskanie nad głowę praktycznie nie angażuje mięśnia [...]

18.4: Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e6df6b584094edfa78a038bed63e1bb.jpg ---------------------------------------------------------------------- Widać jakieś zmiany, wagowo w dół - ten wynik z ub. tygodnia to klasyczny WTF @-|. Cieszy mnie zmniejszająca się opona pępkowa, tyłek i kolce. Chciałabym zjechać jeszcze z obwodu w tych jak na razie [...]

[...] podciąganie przy wadze pewno 113 w ciucihach tez zaskakująco lekko. Chyba musze raz na 2 tyg siłownie włączyć bo czuje sie na niej bardzo dobrze. siłowo ładnie to wygląda jak na taki tryb ale to już wcześniej też pisałeś że dobrze z nią było mimo pewnych trudności tak silny zawsze bylem, czy cwiczylem czy nie BTW wczoraj i dzis rowerem do [...]

no to fajnie, ze sie czyta Spalem jak dizecko 9 godzin bez przebudzenia. Obecnie urzadzam silownie w domu, wisi juz drazek i porecze do dipow, bedzie tez laweczka. Jakies fotki wrzuce Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/6/2019 12:55:35 PM

Ruszylem na rowerze do pracy. Fajnie jezdzi sie rano, bo jak juz wyjaechales to nie masz wyboru, musisz dojechac i musisz wrocic bez wzgledu na pogode , takze polecam tym którym po pracy sie nie chce ruszyc 4 liter. BTW cukier dzis najnizszy od tygodnia, tj. 91 rano. Wczoraj jadlem: Rower do pracy 1. Jaglane, jogurt naturalny, maslo orzechowe 2. [...]

[...] a dzis nie ruszylem do pracy na rowerze ze wzgledu na wichure, ale poszedlem za to wieczorem na nogach (6km) na saune. W dzien przylozylem porzadna drzemke i czuje sie dzis jak nowo narodzony :) fajnie bylo odstawic mirtazepine, jem wiecej (dzis 3200kcal) a waga w koncu nie rosnie tylko spada. Zmierzylem dizs pas i jest 2 cm w dol 8-) Zmieniony [...]

[...] cukru za bardzo), surówka, kefir 4. Baton proteinowy 5. Filet z łososia, ryż brązowy, surówka Kalorie: 3450, Weglowodany: 350gram, Tluszcze 155gram, Bialko: 161 gram Tak jak myslalem jem okolo 3300-3600 i ciesze sie ze nie tyje na tym :). Tak fajnie najedzony to bym byl na 4000kcal, a na 3000kcal waga moze juz by cos leciala na tych [...]