[...] formy na suplach, wejść na najwyższe obroty i wtedy wrzucić saa... uwierz że efekty byłyby wtedy najlepsze A co do redukcji to robie zwykle około 8 tygodni Ale tak naprawde jak jestem na cyklu po tych 4-5 tygodniach dopiero towar zaczyna sie fajnie kręcić... nie wyobrażam se w tych 5 tygodniach jeszcze zmieścić jakiś taper... zejść z cyklu tak [...]
heh mi by się tak nie chciało fajnie , że jeszzce ktoś ma czas żeby ponosić kamienie w lesie Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
Ale do treningu ogólnego jest dobry, fajnie całe ciało pracuje, pomaga zrelaksować się, poprawia koordynacje, wytrzymałość. No i jak się całą godzinę solidnie pływa a nie tylko pluska to potem jakoś dziwnie mało siły ;)
Jest szaleństwo teraz ale nic tylko się cieszyć :D żniwa idą . U nas na siłowni ostatnio pierwszy raz od 7 lat brakło kluczyków do szafek :D , w jeden dzień jak byłem to tak dużo ludzi że połowa luster była całkowicie zaparowana co nigdy się nie przytrafiło . Ludzie oblegają siłownie i trenerow więc w sumei na plus bo kazdy coś [...]
Jest szaleństwo teraz ale nic tylko się cieszyć :D żniwa idą . U nas na siłowni ostatnio pierwszy raz od 7 lat brakło kluczyków do szafek :D , w jeden dzień jak byłem to tak dużo ludzi że połowa luster była całkowicie zaparowana co nigdy się nie przytrafiło . Ludzie oblegają siłownie i trenerow więc w sumei na plus bo kazdy coś [...]
dziś wieczorkiem dam- już sa popstrykane, ale wczoraj nie zdązyłem. teraz w pracy siedzę, jak wrócę i pozałatwiam sprawy to wrzucę. Zreszta razem z podsumowaniem cyklona w dziale Testy. fajnie, że Ci się podoba Danusia
Chłopczyku, tak jak powiedzieli przedmówcy, odstaw kreatynę jak najszybciej, przez pierwsze miesiące ćwiczeń fajnie napuchniesz na samej diecie a po nią sięgniesz wtedy gdy będziesz miał zastoje...
Ha no fakt czołówka to sami zaprawieni w WW zawodnicy.Piotrek jedzie jak czołg a sezon jeszcze na dobre się nie zaczął:)Aż strach pomyśleć jaki wynik w tym sezonie wykręci.Fajnie że na zawodach WW coraz tłoczniej.Rośnie zainteresowanie i wyniki idą w góre:)
wtorek/czwartek kompleksy sztangowe ja bym tak to widział w niedzielę jakbyś je upchnął to tez byłoby fajnie do kompleksów wystarczy sztanga i trochę kg vitargo/ew. tansza opcja carbo - w trakcie + po treningu bcaa - przed i po treningu mct - jako dodatkowe doładowanie przed tren bądź Nitrobolon E jak Mariusz napisał dałbym minerały dodatkowo, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie choćby nawet z portalu potreningu.pl wychodzi to kilkadziesiąt złotych miesięcznie albo zabrać się samemu w temacie podwiesoznym jest poradnik jak się do tego zabrać (przystępnie fajnie napisany) w razie nie jasności pomożemy ;-) ale inicjatywę i checi musisz pokazac
[...] cos takiego... tam wyraznie pisze na czym sie opierac i jest rowniez podział na sniadanie/przedtreningowy/treningowy itp itd... rowniez fajnie jest napisane na przykladzie jakiegos tam zdzisia czy stefana przykładowa dieta , niewiem gdzie to wyczytales ze "pączek" ;p ???? do tego sciagnij sobie dziennik darthorna rowniez jest podany [...]
oczywiscie na parapecie albo dachu, koniecznie musi byc pokryty papą albo azbestemzobaczysz jak sie fajnie ususzy na słoncu a tak serio to po cóż Ci to?
razem z meczem Czechy - Rosja najlepszy mecz w 1 kolejce mistrzostw fajnie sie oglądało , przygotowani fizycznie bardzo dobrze, zawodnik który zrobił na mnie wrażenie to Konopliaczka w szlagierze nic ciekawego podobnie zreszta jak w przypadku innych topowych meczach w pozostałych grupach
Trzeba by zobaczyć jak wygląda cały trening, bo dwubojowe ćwiczenia fajnie budują sylwetke ale nei są ukierunkowane na typowa rozbudowe i kształtowanie sylwetki jak kulturystyka.