Tura fajna sprawa. Jak sie zdecydujesz to te 7-8tyg warto by pociagnac. Co do dawek sprawa indywidualna z moich spostrzezen fajnie ogien sie robi przy troche wiekszej dawce, ale warto zaczac od minimalnej :-)
tez mi sie wydaje ze jest rewelacyjny bo nie naraza sie stawow na kontuzje jak przy cwiczeniu hantelkaa mimo to poprawia sie znacznie sile uchwytu, dlonie, nadgarstki i rozwija palce. Zastanawiam sie tylko czy przedramie tez sie cwiczy bo na opakowaniu nic nie pisze na ten temat, a fajnie by bylo jakby przedramie tez sie dalo tym rzobudowywac, w [...]
Ale ćwicząc mięśnie grzbietowe również rozbudujesz te górne. Plecki powinieneś ćwiczyć na siłowni. A w domu wolałbym ćwiczyć np. barki, biceps, triceps. Fajnie jak byś miał drążek a z nim to nie problem. wystarczy trzepak to byś się mógł podciągać a to wg. mnie najlepsze ćwiczenie na plecki. A w domu również możesz ćwiczyć. wejdź na atlas ćwiczeń [...]
[...] w formie, jest fajnie, wyglądam beznadziejnie- nie przeżywam"... Pompa nie jest warunkiem koniecznym do wystąpienia hipertrofii, ale to nie jest też tak, że jest zjawiskiem zupełnie niepowiązanym. Nawet jak masz plany nastawione na kumulatywny TUT, to zawsze masz dorzucone 1-3 ćwiczenia o wyższych zakresach, właśnie celem dopompowania mięśni.
jedna miarka dvpy nie urywa, pobudzenie na poziomie zerowym, pompa no, nie odczułem lepszej niz trenuje bez przedtreningowki a dawno nic nie jadłem z takich produktów to myślałem że bedzie fajnie, jutro 2 miarki siekne aha w smaku, przypomniałem sobie jak smakuje tani jabol na skwaszonych jabłkach%-)
Czyli nie kupować całego atlasu? Zdecydowanie nie. Jakie te ławeczki itd. Fajnie by było, gdyby ławeczka miała oddzielne stojaki - odszedł by ci wydatek na stojaki do przysiadów. Musi mieć możliwość regulacji (płaska / skos dodatni, opcjonalnie skos ujemny), najlepiej w kilku płaszczyznach. Coś w tym stylu [...]
Koks to nie zloty grall, obawiam sie ze po wszystkim bedziesz zawiedziony, a jesli spiepszysz to w twoim wieku fajnie sie zyje z rozp******ona gospodarka hormonalna. A niewydaje mi sie zebys wiedzial co zrobic jak ci estro i prolaktyne wyj**ie, i zaczna cyce rosnac
Zrozum - nie masz podstaw ani dobrego treningu, ani dobrej diety a co dopiero SUPLEMENTACJI. Ba, nie ma stażu nawet odpowiedniego, żeby cokolwiek się w tym sporcie nauczyć. Trening z atlasu ćwiczeń, no fajnie ale skąd wiesz, ze dobry? Napisz jak bierzesz kreatyne, bcaa i białko. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-15 23:26:11
Ja mam chyba allmaxa. Generalnie jak już potrzebujesz rękawiczki to fajnie mieć również ściągacze zabezpieczające podatne na kontuzje nadgarstki, ale z możliwością odczepienia/odwiązania (przeszkadza w treningu przedramion). Bierz dopasowane, z czasem się rozciągną.
[...] używałem, że aż pękł i od tamtej pory już sobie nie kupiłem ściskacza bo tamtego miałem od brata Moje zdanie jest takie że fajnie działają na przedramiona. Ale też zależy jakie ściskacze bo niekiedy z takimi poprostu tandetami się spotykałem że, aż płakać mi się chciało ze śmiechu. Taki fajny ściskacz kosztuje 5 zł jeden ( plastikowe rączki ). [...]
[...] ciągu 2 miesięcy problemy się ustabilizowały.... I tak jest z każdym minerałem. Ale jednak wszystko przyjmowałeś po zaleceniach lekarza wiec jeśli komuś coś dolega albo ma jakieś braki to albo warto skonsultować z lekarzem albo porobić jakieś badania które mogą nakierowąc co warto zacząć przyjmować , chodzi o to że teraz cała mas ludzi bez [...]
Moze byc. Jak chcesz mozesz dodac taurynke jako antykatabolik dziala fajnie zwlaszcza z kreatyna a kosztuje niewiele (ok 20zl z hi-teca). I pamietaj zeby odstep massgaina od posilkow wynosil co najmniej 30 min. wtedy lepiej sie wchlania
Chciał bym umiejętnie uderzyć z ręki jak i z nogi. Fajnie też by było przerzucić przeciwnika. Zastanawiałem się nad Vale tudo i bjj ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie, ale nie jestem za dobrze rozciągnięty i mogę mieć problemy.