jak fajnie

[...] w miarę czystą masę. Bcaa chciałęm wziąć bo fajnie mi wytrzymałość skacze ale może masz rację.Bo też nie chciałbym nie wiadomo ile kasy wydać. Ok a co do hst to: wiesz, jak wyznaczasz max dla 10powt. i robiłbyś w mikrocyklu potem 3 serie, to jednak na ostatnim, albo dwóch ostatnich treningach może dojść do załamania, ale nie będzie to źle. [...]

[...] ciężkości przesuwa się w kierunku palców i jedyne co mnie potem boli to uda. Niemoc czuję okropną, z górki zejść nie potrafię ani ze schodów @@-) ale kit tam z girami, jak mi dobrze na psyche te ćwiczenia dzisiaj zrobiły, normalnie banan na twarzy :-D [...]

[...] dobrze zrobiłam, bo to był treningowo dobry dzień. Dużo ludzi się skarży ostatnio na złe samopoczucie co zapewne jest spowodowane pogodą, bo np. cały dzień się dzisiaj czuję jakbym miała ciasny garnek na głowie. Raz ciepło, raz deszcz z burzą, duchota. Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na gumie - 1x 50 3p 7op/ 3p 7op/ 4p 6op/ 3p 7op/ 3p 7op podc. [...]

[...] mocno dał mi w kość. Pompa niesamowita od początku do końca. Zakończenie też z fajerwerkami - po jednej serii łączonej brzuszków z podciąganiem kolan złapał mnie skurcz jak układałem się do 2. serii. Skurcz szybko puścił, ale na tym postanowiłem trening zakończyć. Szybko do domu, cardio, rozciąganie, potreningowiec, porcja supli, lektura [...]

[...] https://dl.dropbox.com/s/r9l97bpeo580f1o/20140412_sklejka_bp_np_kb.jpg https://dl.dropbox.com/s/k92z0d4l632k9bi/20140412_sklejka_bt_nt_mm.jpg Tak jak już wcześniej kiedyś mówiłem, z formy w lustrze jestem zadowolony (z tej na fotach trochę mniej %-)). Oprócz skóry na brzuchu, która nadal nie jest w zadowalającym stanie [...]

[...] 3x8 -wyprosty wyciag gorny 3x15 klate nieco inaczej zrobilem niz zawsze bo wykorzystywalem dwa "dziwne" cwiczenia, ktore rzadko widujemy na silowniach wyciskanie podchwytem, jak i wyciskanie w kleku polsztangi, klate czulem bardzo fajnie, jednak inaczej niz zawsze. mysle nad nowym planem treningowym ale brakuje mi koncepcji%-) Suple Śniadanie [...]

[...] ciezaru poprzedniej 13x17 11x14 9x17 - Sklony z kablem, 3 serie po 20 powtorzen, ten sam ciezar 60x20x3 - Wznosy kolan do klatki 3 serie po 20 powtorzen 12,12,8 podobnie, jak we wczesniej opisywanym treningu push, nogi rowniez zachowawczo, po serii wypychania na suwnicy robienie przysiadow dla mnie nowosc, zawsze to siady lecialy jako [...]

no i dziekuje Panowie za mile slowa:-) teraz bedzie sprawdzian na to ile wart jest moja glowa%) bo ostatnio nawet kocie zarcie jak nakladalem kotu, to stwierdzilem, ze nawet fajnie pachnie:))

Berberyna z All jest warta uwagi bo cenowo fajnie wychodzi czy innej firmy bierzesz? to nie jest tak, ze kasa w bloto, po rostu suplement ma mala standaryzacje zwiazku aktywnego i trzeba ladowac go duzo wiecej:-) jak zalezy CI na typowym wsparciu tym suplementem, to smialo polecam firme Vitamins Because z tanszych swanson

[...] ten sam ciezar - 3x20 3x20 - Skosne lezac bez ciezaru 2 x 50 2x50x2 2x50x2 po 30 min cardio trening wypadl bardzo fajnie:-) dolozone wszedzie klamotow i powtorzen wiec jak najbardziej na plus:-) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg Przed [...]

[...] klata wlciala z duza moca, zapas sily byl spory, jednak na sokojnie, glowa zimna i wykonalem trening z zapasem sil:-) chociaz mocno kusilo aby zrobic na takim ciezarze jak konczylem czyli 130x3x3, jednak partner treningowy mnie ogaral%) 120x3x3 z lekka pauza na dole, mega czucie miesniowe, pomimo 3 ruchow pompa fajnie wjechala:-) wyciskanie [...]

[...] 35x8 po treningu 45 min cardio No to po pierwszym dniu redukcji%) ogolnie cieszy fakt, ze nie musze juz jesc%) nie razm pisalem, ze jestem niejadkiem, wiec dla mnie to jakis plus jednak:-) oczywiscie na tym poziomie, bo w zaawansowaym stadium to cierpie jak kazdy%) trening wlecial fajnie, zapas mocy jest, wszystko git Suple Śniadanie d3 [...]

[...] zapas mocy czuc, powoli czuje, ze po swietach dopiero wkraczam na normalne tory i tryb treningowy, troche to zajelo czasu :-) ale dopiero teraz zuje, ze rening sa takie jak powinny Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem NAPALM shot Na treningu [...]

musze pwoiedziec, ze dziala bardzo fajnie:-) wieczorem napisze cos wiecej jak wypiske zrobie :)

[...] dawka częściej to lepsza opcja niż większa rzadziej. Teoretycznie - mniejsze wahania stężenia testosteronu we krwi, czyli "lepiej". Jednak zarówno w ulotce Omnadrenu jak i Prolongatum dawkowanie nie przewiduje odstępów mniejszych niż 7 dni. Producent Prolongatum zakłada nawet 3 ampułki jednorazowo, ale co 7 dni. Tak na logikę - dlaczego [...]

te treningi teraz fajnie wchodzą, jeszcze dobrze z szatni się nie wyjdzie, a już pot po czole leci :-P cieszmy się póki ciepło, bo zimą zatęsknimy, jak kaloryfery będą zimne :-D

[...] CBD, ALA, chrom Dieta B 420 W 530 T 100 Ostatnio na wyciskanie hantli znowu mam smaka:) nie nawidze ich zarzucac, zawsze mamy z tym problemy ze wzgledu na dlugie lapy, ale jak trafia sie osoby kompetentne, aby podać hantle to wychodzi to calkiem fajnie :) wczoraj badanka krwi ogarnalem, pare rzeczy jest do poprawy, wiec jeszcze na spokojnie z [...]

[...] man cambo -13g bcaa -2 kapsy spalacza TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,70g owsa, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 50g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,orzechy V 4jajka, 25g oliwa Trening Wtorek - push I 2 serie pompek klasycznych, na takie zmeczenie 1. Wl 4x8-10 +drop set 50-85kg 2. Rozpietki 3x12 12kg 3. Syzyfki 4x12 [...]

[...] ci ze ze wszystkim sie zgadzam z tym ze ja mieszkam za granicai tu nie maja citropepsinu,bo juz o tym slyszalam ze jest dobry i pytalam tu w aptekach ale oni zacofani jak h...teraz poprosze kogos znajomego zeby mi go przywiozl z polski.dzieki za rade:)pozdro.ps.jesli ktos jest inteligentny to zrozumie tak jak trzeba to co napisales i [...]

Tobiasz cieszę się, że mogłem coś pomóc i doradzić w pozowaniu, chociaż jak mówiłem pozowanie to też nie moja mocna strona, dla mnie najgorszy element przygotowan;/ ale pewno już jaakieś tam doświedczenia pozwoliło żeby pokazać ci to i owo no a ja sam tez nie mało staram się pozowac a teraz już muszę znacznie wiecej czasmi mały manakment i [...]