jak fajnie

14.02.2013 'Co robisz w walentynki? -Bicek i klatę!' Trening Kolejny z serii treningów w domu. Z taką różnicą, że nagrałem jakieś filmiki. Klatka + biceps + przedramię 1. Wyciskanie sztangielek leżąc 8x8 16kg / 16kg / 18kg / 18kg / 20kg / 20kg / 20kg / 20kg x 11 Trochę przerwy od wyciskania i sru, rekord. Czułem nawet, że mógłbym wycisnąć więcej. [...]

[...] / 70kg / 70kg x 6 Chciałbym teraz przez najbliższe tygodnie celować w zewnętrzne rejony ud, stąd taki rozstaw nóg. Gdyby ktoś je ocenił, byłbym niezmiernie dźwięczny, bo jakiś koleś (jest na filmiku) powiedział mi, że w taki sposób mogę sobie zniszczyć kolana. Dzisiaj wyjątkowo bez regresu, chciałem dostosować obciążenie. Po przerwie od [...]

[...] %-) Poza niewygodnym chwytem, muszę przyznać że całkiem dobrze trafił do tricepsów. Ogólnie - zmieniłem trening barków i tricepsa, na plus! Dawno mnie tak nie spacyfikowało jak dziś (a miałem odpuścić trening ;o). Po zdjęciu koszulki nawet wyglądałem, jakbym kiedyś machnął ze 2 razy sztangielką :-) Dieta: Około 3k + piwo, które wpadnie na [...]

Ta walka była TYLKO przykładem tego, że uderzenia w krocze nie są takie zabójcze - bo wybitna to ona nie była. Nie wiem jak to się stało na tej walce... ale Ty nigdy w krocze nie dostałeś że takie rzeczy piszesz? Gdzieś mam to co ludzie myślą. Niech oglądają krykieta Oczywiście, tylko chyba nie rozumiesz paru rzeczy... skoro przy mma zostanie [...]

zapomnieliśćie o wprowadzeniu rekawic jako wieeeeelki ukłon w strone strikerow. w poczatkach ufc graplerzy wycierali nimi klatke jak chcieli. tak samo wspomniane wczesniej rundy czy podnoszenie zawodnikow z gleby. jak ktos chce sie przkonac co jest naprawde skuteczne niech zobaczy pierwsze ufc czy inne vale tudo bo w tym momencie za bardzo [...]

No, dokladnie, tylko tak fajnie kolorowo wyglada, a w smaku prawie jak normalny makaron.

Nie lubie jak na siłowni trzeba grzecznie odkładać sztange czasem jak sprawdzasz max w MC to fajnie jest pyerdolnąć sztangą o ziemie %-)

[...] a na dodatek dołożyłem 5kg, w przeciwieństwie do ostatniego mc na 8x gdzie dołożyłem 7,5kg, a tam poszło w miarę fajnie. Technika leży, muszę coś zmienić, tylko nie wiem jak i co Jak zaczynam z niższej pozycji, to zaraz mnie tak czwórki i dwójki palą, że nie mam siły na następne repy. Nie ogarniam tego... Fronty Nie miałem już siły, przez [...]

A pokaz jakies zdjecia nie z konca masy tylko jak wygladales na koniec redukcji, zobaczymy jak ci sie udalo nisko zejsc z bf, jaka forma byla wg ciebie ta najlepsza. Keto Kocur ma estetyczna sylwetke, to fakt, ale to glownie zawdziecza niskiemu poziomowi tk.tluszczowej, sylwetka wtedy wydaje sie wieksza, potezniejsza, ale tam duzej masy miesniowej [...]

ho,ho...Witam legendę Polskiego PodciąganiaMyślałem że się nie odezwiesz.No trochę piszemy żeby ktoś się dowiedział że jest taka dyscyplina.Odnośnie zawodów z obciążeniem to fajnie,ale na pewno nie będą to jeszcze MP-tylko forma konkursu-tak mi się wydaje.Jak tam forma? Stara technika podciągania czy troszkę nogi podbijają?

[...] pisze od kiedy zaczyna regularnie trenować i dlaczego tak mało się podciąga z obciążeniem.Pisze też o swoim rekordzie z 24kg.Posty wymienia też Wiewór.Pisze że też coś zabiera się za obciążenie i ma fajne rekordy.Chce nawet coś nakręcić.Fajnie jakby to zrobił-to może miałbyś konkurenta;-) http://www.youtube.com/watch?v=lUI4WSfxPG0

[...] regularnie trenować i dlaczego tak mało się podciąga z obciążeniem.Pisze też o swoim rekordzie z 24kg.Posty wymienia też Wiewór.Pisze że też coś zabiera się za obciążenie i ma fajne rekordy.Chce nawet coś nakręcić.Fajnie jakby to zrobił-to może miałbyś konkurenta;-) no napewno, Wi9wior jest mocny, pogadam z nim może nagra coś z obciążeniem.

No to fajnie.Zobaczę jak Ty to wykonujesz i spróbuje tego na moim czwartkowym treningu. Ja jutro nagram i wrzucę swoją serię przybloków z treningu.

No to będzie fajnie jak znowu się wciągnie i uda mu się wytrwać. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-12-27 19:20:29

[...] tak łatwo poddawać :) Takim treningiem fajnie sobie zregenerujesz stawy.Jaką robiłeś piramidę? MatiAu-a po co Ci takie podciąganie na jednym ręku? To już jest super wąska specjalizacja.Jak doszedłeś już do poziomu o jakim piszesz,to już nie wiele osób jest Ci w stanie pomóc. Proponuje Ci poczytać na forum,bo jest na ten temat trochę informacji.

Mateusz-fajnie że się odzywasz,bo myślałem że już poszedłeś na emeryturę.Ja oczywiście będę w Pabianicach-nie wiem jak reszta chłopaków.Wkurza mnie że nadal nie ma regulaminu i nie wiadomo na czym się skupiać.

Wykonanie Roberta takie w stylu Jana Łuki-choć Jan robił dokładniej.Siła jest ogromna,ale to wykonanie raczej mało dokładne.Fajnie jakby brat Roberta wrzucił filmik z wykonaniem bez obciążenia. No Mariusz ewidentnie zgłasza swoje aspiracje o podium zawodów M.P :) Jak będzie dalej taki progres,to jest to możliwe :)

Wykonanie Roberta takie w stylu Jana Łuki-choć Jan robił dokładniej.Siła jest ogromna,ale to wykonanie raczej mało dokładne.Fajnie jakby brat Roberta wrzucił filmik z wykonaniem bez obciążenia. No Mariusz ewidentnie zgłasza swoje aspiracje o podium zawodów M.P :) Jak będzie dalej taki progres,to jest to możliwe :) Postaram sie wrzucic filmiki [...]

Daniel-no oczywiście Ty też do konkursu zwisu na drążku :) Ja też myślałem o tych rękawiczkach,ale już nic najwyżej zacisnę zęby i do przodu :) Fajnie jakbyś wrzucił jeszcze swoją próbę siłową,bo nie wiemy na co Cię stać i nikt Cię jeszcze tak nie widział.Wszyscy widzieli jak się podciągasz,ale technicznie :) Zmieniony przez - lukix w dniu [...]

Tu macie moją dzisiejszą próbę.Czas 1:05 i myślę że jeszcze zdecydowanie do pobicia.Też tak jak Marek odpuściłem dalsze wiszenie i zakończyłem na 15-powtórzeniu.Mariusz właśnie fajnie by było jakby 15-powt. kończyło próbę.Cały problem w tym żeby właśnie tak "wycyrklować",żeby siła wiszenia skończyła się podczas 15-powt.To by było moim zdaniem [...]