jak fajnie

gratulacje a jak z samopoczuciem ? Łapiesz "doły" czy wszystko okey? Bo ja na TSE mam fajnie się czuje po zarzyciu 3 capsów, przez reszte dnia dołek jak kurfa mać.

to fajnie naprawde warto!choc alergia chybha wziela bo dzis krwotoki z nosa i drapanie w gardle i cos z cisnieniem bylo bo lep jak w prasie do metalu i serducho jak oszalale ale to nie przeszkodzilo mi w wykonaniu treningu i aerobach 40 min nan rowerku jutro zaleglosci z tygodnia czyli NOGI I PLECY. bedzie ogien pozdrawiam

taaa wy byscie bez kitu padli. jak sie dopraszacie do tego spamu to mala bania,jakbyscie jakies cukierki za to dostawali i jeszcze musialem na Emi zaglosowac bo nie bylo na kogo,tzn Reso fajnie opisany,no ale ****a... na niego mam glosowac?:D

[...] karierze i sam ciągle mówił, że jest czysty.. Nie chce mi się tego szukać, ale gdzieś wyczytałem, że pewien prze ch** oglądając na MTV dom Spidera znalazł na dalszym planie jakiś koks i to jakieś dobre g****, jest o tym mowa, ale nie chce mi się teraz szukać może potem znajdę. W każdym bądź razie Spider p******ił głupoty, sam wpadł i dobrze, że [...]

tuck jump nie za dużo? to ćwiczenie bardzo dobre fajnie daje w nogi więc na koniec je sobie rób 2x20, możesz na początek zmodyfikować do 2x10 jeśli wolisz, według uznania. Mi cięzkie dobre plyo zajmuje około 30-40 minut. więc jak mniejwięćej w tyle będziesz robił trening to dobrze

ale podobno bardzo uszkadza CUN jak sie dużo robi tych powtórzeń, dlatego sie pytam... bo że w nogi daje fajnie to wiem ;)

[...] zbanowala na amen ten srodek, jest kategoryczny zakaz produkcji i dystrybucji srodkow z 1.3... Na wysoko też tyle zarzucam generalnie , to 122 bardzo wysoko wyciągnięte jak na podsiad (w pewnej chwili na wysokość barków przy ćwierćsiadzie). Nie uważam też, że zarzut na podsiad/ na wysoko/ rwanie na podsiad/ na wysoko dla amatora robią [...]

[...] 1.3. Coś co tak działa zdecydowanie nie może być zdrowe:D. Zjadłem w swoim życiu może z 15 porcji/capsów, treningi masakra ale sporo minusów-bezsenność, libido, raz pamiętam jak nie zjadłem porządnego posiłku przed treningiem to myślałem że umre:D tak mnie robio. To jest fajny środek jeśli się go bierze z głową, raz na 2-3 tyogodnie przy np. [...]

Sorry, źle napisałem. Chodziło mi o to, że skoczkowie wzwyż się specjalizują w najwyższym skoku, a ciężarowcy w jak najlepszym wyniku w rwaniu i zarzucie z podrzutem. Rozpatrując skoczność pionową również twierdzę, że wygrałby skoczek wzwyż, ale w dosiężnym niekoniecznie. Zresztą masz rację pisząc, że ciężarowiec w kategorii +105kg będzie skakał [...]

[...] tego tematu wiele z was bazowaa na książce czy też artykule duzym vertical jump bible. Czytając ja można sie spotkać z opinia, że budować wyskok przez pylometrie można jak sie osiągnie 2x masa swojego ciala w przysiadzie jako max. Czy wy tez z takiej zasady wychodzicie? Czy nikt raczej nie opiera sie na ćwiczeniach tego typu a raczej [...]

[...] robiłem 3 ćwiczenia, dlatego teraz chciałem dać troche więcej - rozpiętki 4 x 10 biceps - uginanie ramion ze sztangą 5 x 10 musiałbym sie zastanowić, a dobre to jest? jak tak taobiłem 5 serii, to mi fajnie puchły bicepsy. - młotki 4 x 10 nie mam modlitewnika - 21` 4 serie lubie to ćwiczenie, zawsze zakwasy na drugi dzień ;) Wtorek: Plecy [...]

Jest tu ktoś z Krosna??? Tak wogóle to fajnie że koło Krosna wkońcu Tesco budują:) Bo jak wczoraj w Rzeszowie miałem 100 tuniaków w wózku to sie każdy na mnie śmiesznie patrzył, a babka przy kasie sprawdzała czy wszystkie na pewno w sosie, bo w oleju droższe

a co do xp to musze powiedziec ze co jak co ale sila mi po tym fajnie skoczyla (patrzac na wycisk na plaskiej) o 30 kg

aha to sie musisz kiedyś wybrać zobaczysz jak tam fajnie u sąsiadów

Zapieczętowane. Co do wspomnianego gluta..ta niedoskonałośc mnei specjalnie nie odstrasza, wiec jak wypadnie trójka na kostce to stestuję K.O , jak dwójka to XP, jak jedynka to cell pump, jak czwórka to crevolution, a jak piątka to..zwykłe mono DOBREJ jakości - Kaizen, Ultimate, Multipower czy Optimum..wiecie, dobre, czyste mono fajnie trzepie.. [...]

ale myslisz ze siady 5x10 maja sens 2x w tygodniu ? i jak z ta gora, zostawic ja? dorzucic jakas dynamike?:p gdybyś zapytał jakiegokolwiek moderatora z innych działów to by Ci odpowiedział że jesli robiłes marne zakresy typu 5 x 5 to jeśli teraz wejdziesz na wyższe - 10, 12 czy nawet 15 z czasem siła fajnie ruszy

fajnie to wyglada pamietaj jednak ze wskakiwanie na cos nie bedzie mialo takiego przelozenia na wyskok jak doskakiwanie do czegos :-)

Poniedziałek 05.12.2011 Siemanko :P Dzisiaj dzień jak co dzień, żadnych wybuchowych nowości, ani czegoś innego. W szkole od 7.30 do 12 więc tylko jeden posiłek. Na siłce spoko, ale trochę osób było jak to w poniedziałki i niestety nie dałem rady nic nagrać... Micha: 6:30 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g odżywki 10:30 - 100g ryżu + [...]

1 Do upadku możesz walić tam gdzie twoja waga a tam gdzie dodatkowa waga to do załamania techniki żeby nie martwić się o podłogę ewentualmie jak 70 kg dużo np w ohp to dodaj extra seri żeby nie martwić się o to że za mało powtórzeń 2 Tempo np pompki mi fajnie wchodzą jak zwiększam tempo tylko że tu nie zwiększysz tempa sztangi ale możesz [...]

[...] Można później nie mieć gdzie wymienić. Stąd wziął się problemik, że po 3 dniach odpadły mi paznokcie z dwóch wielkich palców w nogach. Tutaj mi się właśnie przypomniało jak po prawie 2 dniach podchodzę do szefa kompanii (chorąży) i mówie mu, że... No właśnie a gdzie k..wa droga służbowa? Najpierw do swojego przełożonego. Opad 50. Po 10 [...]