jak fajnie

[...] Wyciskanie hantli na skosie 3*8-12 12*8kg/12*10kg/8*10kg 12*8kg/12*10kg/8*10kg 3. Uginanie nóg leżąc z TRX 3*10 10*cc/10*cc/10*cc 10*cc/10*cc/10*cc Proszę się nie pytać,jak się czuję }:-( bo założyłam 25kg na hip trust przy 10 pomyślałam ale jestem głupia, przy 20 płakać mi się chciało a później siła woli ale dałam radę trzy serie...nie [...]

[...] była- pompki na poręczach - planowo: 4x8 ale zmieniam na 4x max. Dzisiaj udało mi się zrobić 8/6/4/3 powt. zobaczymy co będzie dalej MOJE UWAGI CO DO SUPLI gainer i białko- jak to gainer i białko animal pak na dzisiajszym treningu czułem się pełen energii. nie czułem zmęczenia, które zawsze mi towarzyszyło, nie wiem czy to animalpak czy moja [...]

Nie kazdy ma predyspozycje do owlosienia ale fajnie musi byc jak na glowie lyso a na plecach dywan Pozatym jest jakis sposob na te wlosy zeby nie rosly oprocz laserow depilacji itp ?

ch** ale fajnie ch** szczur masz duchowego soga jak ch**

ta gra ufc fajnie wyglada na reklamie, jak w realu FOD?

Pany bo kumpel moj tez uderza cykl ale on chce uderzyc koniecznie enan + meta moglby to ktos rozpisac fajnie jak to zrobic zeby nie mial zastoju ani nic ( zaznaczam ze cykl musi byc dobry bo go lubie )

[...] energia mnie rozpiera, jeszcze 2 treningi temu siady ledwo szly na 90 kg, z garbem i plecami pracowalem duzo, natomiast dzis duuzy zapas. Wioslo 1 raz robilem, nie wiem jak z technika, dalem do sprawdzenia Antosowi, sie okaze. Reszta cwiczen nie az tak wazna, pp fajnie, dynamicznie weszlo, to jest na +, WL ledwo, ale staralem sie z [...]

no to fajnie masz Mój tata to taki raczej dyskotekowy zabijaka skończył 40 lat i znów się napjerdala jak 20 lat temu, a ja wraz z nim a z tym samochodem to beka była, ledwo wszedłem do niego kierwa

ooo - fajnie, że mamy jego galerię w dziale jak na debiutanta ostro pnie się w górę wśród czołówki zawodowców - teraz po Toronto Pro 2016 ma kwalifikację do Las Vegas, ciekawe co tam pokaże i jaką lokatę uzyska

[...] czasem odrobinę soku cytrynowego. Jak mięso jest miekkie, zagęszczam mąką, gtutenową lub bez gluta i niewielką iloscią śmietanki lub mleka kokosowego. W zalezności od tego jakie mięso i przyprawy dodasz, bedzie smakował nieco inaczej. Mozna wzbogacić taki sos marchewką, pietruszką i selerem. Bardzo lubię tez sos chrzanowy lub musztardowy - te [...]

[...] piekny mecz plynnosc gry, pomyslowosc w tworzeniu akcji, dobre prostopadle pilki napawde fajnie sie ogladalo pierwsza polowe a tak serio, to niesamowita padaka niby jest szansa, ze w rewanzu wymecza jakies 1-0 czy cos w tym stylu, ale w 3 rundzie bedzie pewnie, jak co roku trudno, znowu liga mistrzow bez polskiego teamu, a to niespodzianka

Dlaczego przerwa aż 2 tygodnie? Test popikuje mocno w dół Z syfami dorzuc jeszcze NAC do suplementacji tez dość fajnie się sprawdza,jak bedzie lipa dalej daj jak ktoś już pisał Izo

[...] mnie energia, poza tym użyłem sztangi olimpijskiej i już fajnie się trzymało równowagę, czułem, że to jeszcze nie jest mój maks ciężar, następnym razem pyknę serię 80kg jak będę na siłach 5. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 3x16 (obc. 5/6) 6. Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 3x12 (obc. 5/6) 7. Wspięcia ze sztangielką 9kg 3 serie [...]

[...] stałej intensywności przekraczającej 20min. A co do treningu siłowego, stosuję identyczną zasadę. W bardzo prosty sposób pozwala mi określić granicę reakcji beztlenowych, a jak pisałem ostatnie powtórzenia powodują uczucie rozgrzania mięśnia (i bólu) więc nie nazwałbym tego relaksem. A co do tych tłuszczy to za chwilę przeczytam. Dziękuje. :) [...]

no a ja miałem głupie szczęscie jak to ja deszcz mnie złapał fajnie przy prędkości deszcz napJerdala w ręce ze az boli

[...] egzaminy mowi sie dziendobry i zdane chodzi mi ze poziom jest nizszy niz na innych uczelniach, a ukonczenie jej nie pozwala Ci zajmowac ciekawych stanowisk lecz najczesciej jako nauczyciel sie konczy ja nie studiowalem tam ja dopiero bede studiowal ale moj sasiad skonczyl tam informatyke, mialo byc fajnie ze tam duzo specjalizacji i tam mozna [...]

[...] x 10 / 28,5kg x 10 8) Unoszenie nóg: 20/20/20 9) Kółko: 20/20/20 10) Plank: 10kg x 1 / 15kg x 1 / 20kg x 1 / 15kg x 1 / 10kg x 1 + Intensywne kardio: 42,3km Nie ma to jak sprawdzony plan, sama przyjemność. :-)) Z treningu, na trening obciążenia będą rosnąć, póki co muszę w pełni się zaadaptować, do ćwiczeń, których nie wykonywałem jeszcze [...]

[...] 7) Przyciąganie drążków z wyciągu do twarzy: 20kg x 12 / 28,5kg x 12 / 38,5kg x 12 / 43,5kg x 10 8) Unoszenie nóg: 32/32/32/32 9) Kółko: 32/32/32 10) Plank: 20kg x 5 + Intensywne kardio: 42,3km Nie czułem się dziś na siłach, ale jak się rozkręciłem, to już poszło z górki. Forma coraz lepsza, progres z treningu na trening fajnie idzie. :-)

[...] przy 1p była cały czas, na skosie dodatnim miało być 127,5kg, ale 2,5kg nie chcieli się podzielić, no to wleciał progres +5kg. Pompa na skosie dodatnim ogromna i to przy zaledwie 4p. Po tygodniowym kardio, fajnie się łydki rozciągają. %-) Waga leci jak szalona, zapotrzebowanie kaloryczne ładnie podskoczyło, trzeba dostarczyć więcej paliwa. :-))

[...] robi cykl i zakupil 30*200mg boldka.a ze on jest po***any to ja wiem wiec myslalem ze 20 bedzie w sam raz.to czyli ile czego.chce zrobic cykl na boldku i prolongatum.wogole to dobry zestaw ktos probowal?bede mial boldka -->boldoject we flakonie a tam jest 10ml po 200mg czyli chcialem 2 flakony zakupic.czyli jak amm to ogarnac?pozdrawiam.