jak fajnie

[...] ziemniakami na maśle IV – tatar, truskawki V – wątróbka kacza z ciecierzycą VI – „budyń” z białka, maca, wiórek i truskawek + kilka orzechów włoskich i migdałów i rosół z kaczki Cierpię na ból doopy, nic nie robię. Nr III jagnięcina się tak fajnie wysmażyła, że jak czipsy chrupała /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0723885d67ef408dbfb8f8d63ace5e92.jpg

[...] :-D Całkiem dobrze dodałam ciężary ale jeszcze gdzieniegdzie pójdzie dokładka. Nuki umarte, brzuch też. Kurcze fajnie robić ponownie ten sam trening - wiadomo już co i jak i nie ma takiego macania. Przed treningiem poszedł Termo Pump z IHS jaki mi jeszcze został po teście. Połowę dnia ćmiła mnie głowa, przestała po wypiciu yerby ale przed [...]

[...] z dropami to małe piekiełko. Wejścia sprawiły mi o tyle satysfakcji, że fajnie czułam pracę tyłka co nie zawsze mi "wychodziło". W 4b jeszcze te 10kroków w jedną stronę jakoś szło ale te powrotne -> #-P%-) Filmy: dzień dobry 25kg x8 -> http://www.youtube.com/watch?v=sI0Zmx7qnPs&feature=youtu.be wejścia na stopień 2*11kg -> [...]

[...] 2sek w górze 2min 5. przysiad izometryczny przy ścianie 1xmax 1:20 1:04 1. Ok. 2a. Dobrze, z 25kg fajnie tyłek czuć. 2b. Ok. 3. Nogi mi się trzęsły. Masakra. 4a i b. Wznosy jak zwykle dały popalić, chodzenie ciężej szło niż ostatnio. 5. Bardzo ciężko. Wrażenia ogólne: Trening pod znakiem trzęsących się nóg. Ciężary śmieszne ale dały mi popalić. [...]

[...] te 8powt. Wrażenia ogólne: Przerwy trochę dłuższe niż ostatnio ale za to lekki progres jest. Na początku szło całkiem fajnie, po sumo coś mnie lekko odcięło bo ziewałam jak smok i oczy na zapałki. Po skończeniu wznosów to najchętniej bym zasnęła a tu jeszcze kolejne dreptania i wznosy. Iza poprawię to i nie będę tak "łopatować" Wrong bez [...]

Mis };-) jestem pewna, że kiedyś chorowałam ale może po prostu nie wspominałam o tym %-) Zazwyczaj były to 3-dniówki i obywało się bez lekarza. Jak widać, trochę się przedłużyło ale już jest na 100% lepiej - znaczy się zdrowa jestem. Zrobiłam dzisiaj trening ale miski jeszcze nie liczyłam (zdążyłam się odzwyczaić przez te parę dni ;-)). Od jura [...]

[...] na dole. Z małych sukcesów, po treningu w pozycji bokiem już coraz wyraźniej pośladek odcina się od uda a nie zlewa się w jedną linię 8-) Dzień dzisiaj beznadziejny, jak się sypie to wszystko na raz. Trening pomógł się odmóżdżyć. Po nim zeszło napięcie jaki przez cały dzień się kumulowało. Agatha dziękuję };-) Zmieniony przez - Arphiel w [...]

[...] Bardzo ciężki trening, po sissym mogłam teoretycznie skończyć %-) Po przysiadzie pompa niesamowita. Pilnuję, żeby schodzić jedynie do poziomu - czwórki bardziej pracują niż jak schodziłam niżej. Wznosy bioder to koszmar, słabo mi się robiło - przez to wydłużyłam przerwy bo bym odjechała #-P w przerwach doopa zamiast odpoczywać to bolała jeszcze [...]

Wczoraj byłem z wizytą, trzeba rodzine odwiedzić, no i na początku fajnie, jejku co się z toba stało, na ulicy poznać Cię nie mogłem, zaczęła ciotka komplementować, co to za dieta, czy ty kolacji nie jesz, a ja już kur.wicy dostaje, a potem ty weź tak się nie odchudzaj całkiem troche tłuszczyku musisz mieć, potem będziesz miał efekt yoyo itp. [...]

[...] ze to AŻ TYLE POŚWIĘCEŃ I WYSIŁKU. Czuję niedosyt,mam mieszanie uczucia, bo mogło być lepiej, ale jest dobrze, nie mam większych powodów do narzekania. Starałam się jak mogłam pokonać moje słabości, ale wiem, że do niezłomnej żylety jeszcze mi daleko. Ale, akcja małolaty to nie tylko zabawa w przemianę sylwetki. Dzięki temu miałam okazję [...]

Ojan-właśnie na tym to ćw polega-bez zaczepienia nóg trzeba zrobić 50 powt. Nie jest to łatwe,nagrałem dziś filmik ale nie wiem,czy wyszło tak jak powinno. Miałem gdzieś film wzorcowy ale go nie zapisałem i teraz nie moge znaleść. Taki sposób rozwija właśnie wszystkie mieśnie brzucha-także poprzeczne,skośne ,no i oczywiście proste. Do tego także [...]

smak taki sobie, jak wypije rozpuszczony proch to jakiś dziwny posmak przez pewien czas utrzymuje mi się w buzi jak sypie od razu proch do buzi, bez rozpuszczania to....to trochę gębule wykręca ale przecież nie smak jest tutaj najważniejszy ogólnie to fajnie się te bcaa prezentują

fałd tł nigdy nie mierzyłam nawet nie wiem jak się to robi na moje oko jest więcej a napewno nie mniej niż było jak zaczynałam, i celulit więcej widać szczególnie wieczorem jak napuchnę .jaki to może być rodzaj cellul?? kiedyś "stosowałam "dietę gdzie były b małe ilości tłuszczu ok 30- 40 gr i ten cellul fajnie mi wtedy schodził [...]

Ponoć w papierze, w przewiewnym miejscu można to ponad rok trzymać, tylko trza pilnować, czy na kamień nie wyschło Ja to trzymam w pojemniku w lodówce- jakoś tak z nawyku jedzenie w tam trzymam . Z reguły długo to nie poleży nim zostanie zjedzone, ale jadłem kiedyś takie 2-3 miesięczne, kiedy na spodzie w lodówce zostawiłem, przykryłem innymi [...]

Jodan no problem. Tylko podesle jak wroca z kontroli technicznej. Madcat jedzesz wzburzyc hemoglobinke... Fajnie masz. Juz nie pamietam jak wygladaja gory. Bo Ardeny to szczeniaczki do naszych Tatr. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-10 14:26:38

Bargeld--> taki sobie ten tribal a jak go jeszcze pomniejszysz to wogole do bani bo bedzie wygladal jak tysiace innych tribali na lopatce Ale sam pomysl zeby byly te "oczy" jest ciekawy, jakbys nad tym popracowal to mogloby byc cos a'la Bad Boy i fajnie by wygladalo na Gi. Sam chce sobie strzelic dziare ale postanowilem ze to ma byc [...]

no ten koleś był dobry fajnie sie Flex komponuje na jego tle stałem tam niedaleko i podziwiałem ciężary jakie chłopaki wyciskają a on sie obrocił i plując mi w morde mówi "co sie ****a dziwisz jak ten z kartką w pysku cisnie 350" - mowa o Mirowskim, dobrze, że mnie uświadomił %)

[...] kiedys na paringach bardzo udane modele-nie mam niestety zadnych zdjec-ale troche na nich sie cwiczylo... ale prostszy model to ok 11 m takiej rury pospawanej -jak kontury krzesla-i mamy super przyrzad do cwiczen-stal troche kosztuje-material pewnie z 400-500 zl-ale dla takiej rady to pryszcz-jak beda chetni wysle rys z wymiarami. [...]

28.10.2015 Nie mogłem dzisiaj w nocy spac a tu prosze jaka niespodzianka - Wreszcie dobry dzień na treningu. Mama zrobiła dla mnie uczte - dzisisaj łosoś jutro zraziki więc bomba ;-) Pozdrawiam z Gdynii ;-) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylni 65kg 8-8-7-8-7 WL 40kg 9-9-9-8-8 OHP 25kg 9-8-8-7-8 Pompki na poręczach CC [...]

31.10.2016 Dzisiaj miska dosyc kiepska - jakas potrawka (sos ze słoika)+warzywa+polędwiczki wieprzowe smażone na maśle, ale to tylko jeden posiłek jutro kolejny trening na czczo. Oby był ogień ;-) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Goblet squat 5 seri 15x22kg WL 38kg 10-9-8-7-6 Wyciskani hantli stojąc 4 serie 12x9,5kg Wyciskanie [...]