jak fajnie

Dzień:22.04.09 ŚRODA Relacje z Dnia: dzisiaj znów w robocie lipa...ale i tak szybko zleciał dzień i nie za źle...jak wróciłem z roboty szybko zjadłem i jechalem na rower ze znajomym w następną trasę,zrobiliśmy tylko 24km ale za to było ciężko bo trzeba było dużo podjeżdżać itp...ale fajnie było teraz się wykąpałem poczytam książkę i do wyra.... [...]

[...] po 4 lezalam z pol godziny pod kocem, na zmiane mi bylo zimno i goraco, a proby wstawania konczyly sie zawrotami glowy i mdlosciami ;-) ) Po pierwsze napewno robisz tak jak mass napisala? 30 sek na maksa swoich mozliwosci i 30 sek "odpoczynku" w wolniejszym tempie? Po drugie - interwaly na orbiterku to jednak nie to samo co bieganie w [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/142a33d0c8064f428b4bc05389429ba9.png Rozgrzewka: 10 min marszu na bieżni 1. Druga seria na raty 2. Obie serie na raty. Ta maszyna jest jakaś diabelska albo ja jestem cieniasem (obstawiam to drugie @@-) Miałam po tym straszne zakwasy w klatce w niedzielę. Na razie będę robiła wyciskanie na maszynie, dopóki [...]

jak na poczatki pozowania to nawet fajnie to wyglada :-))

Czaję, ta łezka fajnie wygląda u Ciebie. Jak prązkowanie się pojawi to będzie mega. Na ten obszar czyli VMO fajne są poliquin i Petersson step ups. Taka aktywacja ale pali też właśnie ten obszar

Byłem dzisiaj na JustGym i moim zdaniem kubatura lepsza :) Dla mnie siłki podobne w MFP sprzęt Pannatty a w JustGym sprzęt Matrixa. Jedne i drugie hammerki chodzą fajnie. MFP ma przewagę rozmiaru siłki i jak dla mnie ogromny + czyli dojazd :-P

Stary u mnie to samo :D Teraz jak niby koniec redu to powinienem się cieszyć a w głowie myśl że fajnie byłoby jeszcze mocniej to dochlastać xD haha

Przy klatce bokiem bardzo fajnie się prezencisz :D ogólnie tak jak Przemek napisał, ruszyło elegancko :)

Fajnie to wygląda :-)) a jak odczucia wagowe? Obciazenie dla stawow zawsze troche mniejsze no ale z drugiej strony pisales ze e2 nisko...

Fajnie ze znalazłeś sposób. ;-) gastro robiłem i wszystko mam cacy wiec zawsze mnie to dziwiło czemu tak mam No ale doszedłem do tego co i jak i póki co nie moge narzekać. Dziś pull wleci, czuje ze ciężko będzie %-)

Stary mój wczorajszy dzień to jakiś k***a kataklizm jeszcze na myjni klucze w aucie zatrzasnalem, kot rozj**al żarówkę i rozniósł po całym mieszkaniu i kilka innych drobiazgów ale to już wyj**ane miałem leżałem do góry ch**em i dziś zamierzam to samo. Miałem 4 treningi z rzędu pon off ale ponad 20 tys kroków bo w ch** do ogarnięcia i wczoraj dalej [...]

[...] w domu myśląc o tym ze mam to i tamto do zrobienia tu żona prosi o pomoc tu sąsiad przyszedł tu kurier i k***a ch** nie trening Też tak myślę, choć nie powiem ze czasami jak tych prosow niektórych widziałem to mi się marzyl taki wypasiony Gym-garage.... Ale nie mam póki co ani miejsca ani kasy, hehe Piękniej się ten salon prezentuje, fajnie [...]

Sylwetka cały czas się fajnie poprawia :D Co do tego pozowania to sam od tego tygodnia zacząłem wieczorami przed snem pozować bo z rana na czczo w tygodniu nie mam czasu. Wieczorem po wszystkich posiłkach i tak dalej sie ciężko pozuje no ale 7 tyg do Sopotu się muszę częściej to ogarniać. I tak jak piszesz wszystko ogarnąć to masakra.

[...] xD). Nie będę wspominał każdego z osobna ale fajnie ze jesteście chłopaki bo dla mnie tovnega motywacja i w tym okresie było ni to bardzo potrzebne. Mariusz zrobił robotę jak trzeba a sam forme ma mega i nawalony mięsem, licze Że przyszły sezon będzie lepszy pod względem zdrowotnym co pozwoli mu soe nadal rozwijać bo potencjał jest mega, co do [...]

Nie lubię go ale tego jak się mocno rozwija pod kątem sylwetkowym i medialnym to na pewno nie można mu odmówić. Coś tam widziałem ze zdjęć to w sumie deklasacja była. Ciśnij bo fajnie się robi :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-09-21 09:30:51

W sumie fat został taki grubszy na dole pleców jedynie, a tak to skóra dość cienka. Fajnie to wyszło. A to jak się czyje z taka forma dla mnie nadal nie pojęte.

[...] dole brzucha. Wczoraj zapodałem 1 tabs rano przed śniadaniem popiłem kawą - nic nie poczułem, potem 2 tabletki koło 17-tej 30 min przed treningiem siłowym i aerobowym. Brak jakiegoś większego pobudzenia ale potliwość była naprawdę spora. Przez parę dni zostanę przy takim dawkowaniu najwyżej później zwiększę do 3 tabletek przed treningiem. Waga [...]

heh sam widzisz fajnie tak jest jak ktos pisze 'zle' na twoj temat?? jakbys nie wiedzial - bo watpie ze wiesz jaki mam trening jaka mam diete itd. trening Christina Christian'a Thibaudeau - wiesz kto to?! dieta zmieniona o 180st. praktycznie wiec nie pograzaj sie dalej piszac ze robie to samo w kolko a zrozum to ze niektorym tak latwo wszystko [...]

Pierwszy hehe Jest poprawa, najlepiej widac na klacie bokiem jak poszła. Tył tez za***iscie. Teraz troche podciąc w styczniu i bedzie fajnie to wyglądac. Sog jak wejdzie PS nie wchodzi Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2009-12-12 20:42:05

[...] OD LAMANIA KOLEJNYCH REGUŁ? - przysiady - No ostatnia seria to już męka Od 11tego powtórzenia cięzko CZYLI 75% OD M.C. ZAMIAST 70% TO BY BYŁO ZA DUŻO? - wspięcia na palce - jakoś nie mam weny, żeby robić 100 powtórzeń ROB AZ NIE BEDZIESZ MOGŁ A POZNIEJ JESZCZE 10 NADLUDZKIM WYSIŁKIEM - wiosłowanie półsztanga - tu trochę "samowolki" 2s [...]