jak fajnie

oki aby nie bylo tak fajnie jak jest :-D bony nie wystarcza nawet na przedtreningowe dopalacze /-) chyba ze dostaniemy specjalne bonusy :-> /SFD/2017/10/11/c5f5b17701724119971fd4d1b919d38c.jpg zawsze mozna zanabyc w szaszetkach |-) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-11 08:15:45

aby nie och**ec od siadow , czas odpoczac /-)_ 6t ygodni z BBC , lekko latwo i przyjemnie , jak to u Jankesa bywa :-D T1/D1 siad hang clean press bic z tricem po 100 powt :-} .fajnie weszlo https://youtu.be/jmCO6PjSaDI /SFD/2017/11/11/3f8823b098cb47118214ef3d03fe05a3.jpg

troche sie dzialo , zycie to nie bajka ,czas zaczac od nowa :) Tutaj też się zmienia jak w kalejdoskopie. Cieszę się, że wróciłeś :-) Piona. Kebul wyczuł KnL ;-D. Fajnie Cię znowu "słyszeć" };-)

wygląda jak po wycince konkretnej oponka była b.spora (coś jak u mnie teraz) a juz jest fajnie:)

[...] 19. Chyba, że masz na myśli te na poważnie czas kiedy byłeś na cyklu sterydowym to zwracam honor, bo bez tego nie szło Ci poważnie. Nie myl proszę odżywek ze sterydami -_-! jak to zrobiłeś w pierwszym swoim poście. (W jednym ze swoich postów na sfd chwaliłeś się sterydami jakie masz i to drogi kolego już się nie kwalifikuje pod "odżywki" jakbyś [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da89acb39e7744bc981920ad76768002.JPG Pika Ty wandalu %-) Wynajmem sie zajeles? %-) Pika poka plecy %-) Dobrze ze tam stoja dwie butelki wody a nie jakis % %-) Wchodzisz od razu na bombe czy troche pomachasz na sucho? Przeciez Pika juz na bombie jest krete bierze :)) RM jak rowniutko o 3 %-) Wczoraj fajnie bylo ogolnie [...]

haha racja za duzo chodzic nie mozna bo sie kalorie spali %-) no ok ja w sumie musze orzechowy sobie znowu kupic bo mialem to on cos jak Ty z ryzowym piszesz na poczatku fajnie ale jak sie dluzej go popije to zbrzydnie troche

[...] 3x6 15kg 4. Wspięcia na palce na maszynie siedząc 5x20 30kg Po treningu 20min aero na rowerku Trening na zaniżonych ciężarach, po pierwsze nie chciałem dawać nie wiadomo jak ostro do pieca po przerwie a po drugie takie jest założenie tego planu żeby zaczynać od mniejszych ciężarów i co tydzień dodawać kg. Fajnie mnie spompowało myślę, że [...]

[...] mono zmiana planu treningowego (obecny mi nie odpowiada) 4. Cykl 8 - 12 tygodni. 5. Po zakonczonym cyklu kreatynowym ok 5tyg redukcji (6 czerwca ide na wesele i jak nie wbije sie w garnitur ktory kupilem w grudniu to bede mial WIELKIE PROBLEMY. Fajnie zaczela mi ta redukcja juz wychodzic ale niestety\stety latwiej jest mi utzymac [...]

[...] 4x12 12x30 / 12x30 / 12x35 / 12x35 12x30 / 12x32.5 / 12x35 / 12x35 Next tren postaram się coś dodać Odebrałem wszystkie supelki: Nie mam nic szczególnego, podstawy i jakieś dodatki: - białko Scitec, smak cynamo, biała czekolada, mocha - jeszcze nie stestowałem - Trec Clenburexin 80kapsów - Tested Nutrition Tested Burner - Olimp chela mag [...]

[...] kawalerski kumpla + na poczatku czerwca wesele Troche mi szkoda bo mialem wrazenie ze zaczynam sie rozkrecac i wszystko szlo w dobrym kierunku. Nie ma co sie dolowac, jak juz ogarne sie i urzadze to moze jeszcze cos podredukuje. Pesymista KUBINHO clenburexin dziala bardzo fajnie, typowy termogenik ktorego dzialanie czuc najbardziej [...]

Oskar Nie tak dużo, jakieś 230g zwierzęcego, wychodzi jakies 2.5g. annold zapraszam Marian zastanawiam się właśnie czy dac jeszcze porcje mono rano w DT. Ale chyba wystarczy, zobaczymy. TRENING Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt 5xcc / 5xcc / 5xcc / 5xcc / 5xcc Maksymalnie szeroki chwyt, staram się pracować tylko plecami i imo im szerszy chwyt [...]

[...] Jestem za deca, hgh, testa, primabolan. Myslalem tez o oxe i ale mam chyba za dużo tłuszczu:-( ok 25%. Ale słyszałem ze fajnie działa na stawy. Jestem otwarty na sugestie. Fajnie jak by do tego ktoś napisał z jakimi odzywkami i odblokowaniem po. Stawiam na środki które W jakimś stopniu pomoga również moim kolanom. Pozdrawiam wszystkich:-)

Witam! :-) Pewnie dziewczyny stwierdza, ze troszke malo jesli chodzi o same kalorie :-) i z tego, co juz zdazylam sie nauczyc, nabialu nie powinno byc wiecej niz 150g/dzien :-) Więcej rad napewno udzielą Szefowe :-) Ogólnie gratuluje zmiany, jak patrze na zdjecia porownawcze, naprawde fajnie zmienila Ci sie sylwetka! Bede zagladac i dopingowac!

[...] pomiędzy martwym na prostych i wspięciami to ma wyglądać, że najpierw martwy 3 serie i bez przerwy od razu wspięcia? Następne pytanie odnośnie ciężaru - zmieniać go czy jak? Bo nic nie napisałeś o progresji. Myślałem,żeby większość wyciskania robić 10-20kg. Martwy to przynajmniej 30kg tak samo wiosło, co o tym myślisz? Pytanie ostatnie jak [...]

nom, fajnie wchodzi tylko problem z nogami jak je rozlozyc zeby hantlami nie dotykac ale dalem rade 2x robilem tak jak do mlotow i w koncowej fazie odkrecalem hantle a 2x trzymalem tak jakby sztange stojac i tak lepiej wyszlo tym sposobem

jaa89: dzięki Asariah: wiesz, raczej takie "zasuszenie" mi nie grozi. No ja co prawda wszystkiego z własnej kieszeni finansować nie muszę, ale jakby nie było zjadam większość mięsa, jajek, wody i warzyw w domu, więc albo się muszę hamować, albo dodatkowo robić zakupy, no i wybieram tą drugą opcję. Na tydzień zostałam sama...niby fajnie, [...]

Dalej trenuje z rana i nawet jak zasapany jestem to bardzo dobrze mnie pobudza. Więc jestem zadowolony z produktu tego się po nim spodziewałem, ale przez cenę to nie ekonomicznie trochę wychodzi. Gdyby nie taka wysoka cena to byłoby wszystko ok. Ale jeżeli komuś nie szkoda kasy albo trenuje tak jak ja 3 razy w tyg to całkiem fajnie można się z tym [...]

[...] skosie +, bardzo fajnie mi to poszło, co najważniejsze lepiej technicznie niż wyciskanie sztangi. 25x20 30x15 30x12 35x8 *brama, dawno nie robiłem, ale to chyba ostatni raz jak robię bramę, wole rozpiętki 3x max *unoszenie ramion bokiem. 9x17 11x12 13x10 *unoszenie ramion w przód (maszyna) 3s po 15 *przenosy francuskie, ból w lewym łokciu, [...]

to jak dopracujcie ta czarna koszulke z takim przodem a www.sfd.pl dal bym z tylu pod kolniezyk tak jak w niekturzych koszulkach jest fajnie by to wygldala bo nie warto na plecy nic takiego dawac duzego przod jest kozak ..pzdr