no fajnie--dałbym soga ale nie moge wywalczyć tego abonamentu może ktoś z was wie oco chodz--jak wysyłam sms e tej treści co podali to wyskakju mi że nie ma takiego numeru----WSZYSTKO DOKŁADNIE NAPISAŁEM Wrzucać więcej uleprzeń czy nie?
[...] dość ciężko było ale nie to co w poniedziałek. Staż na siłowni może nie największy, ale endo kazał katować klatę to katuję. Trening dziś potrwał koło 50min. Trening jak dla mnie narazie OK. Więc lece dalej :) Człowiek uczy się na błędach (lecz wątpie aby ten trening nim był. Bo jeszcze nigdy nie miałem tak fajnie skatowanej klaty jak [...]
dolu kaltki nie trenowalem chyba z 2 lata, co do kilogramów, cięzko jest wrzucić szbko duzo i dobrej jakosci na zyle, wiec jade powoli, lubie suchy fajnie nabity miesień, nawet jak zrobie 3-4kg na rok przy takiej samej ilosci wody i bf to jest juz sukces, na tym polega ten sport:), choc dziki na masie mi sie podobają , moc musi być:) ale to [...]
[...] stoi pod blokiem nie oznacza, że w życiu będzie hoolsem. Po prostu jedni urodzili się w willach, drudzy w blokach i nic na to nie poradzisz... tylko nie wlewałem sie w tłum jak połowa kumpli wołała **** policje, bo to fajnie wydrzeć ryja. Najczęściej tak robią małolaty po 12 lat... ja znałem kiedyś ludzi, którzy widząc lodówę krzyczeli hwdp, a [...]
Najlepiej zgłaszać zawodników mailem,ale jak ktoś nie może to pod nr.telefonu 604 92 64 61 Już jest zgłoszonych:2 junior do 18lat,1 weteran +40lat,2 do 80kg,1 do +80kg. Co pare dni będę informowac o zgłoszonych zawodnikach. fajnie... super... bedziemy na biezaco czekac na informacje... fajnie bedzie lista z nazwiskami imionami i miejscowosciami... [...]
bez jaj, rockel jest fajny dla oka jak stoi sam, to samo hide ale to 2 karly, na top 8 nie zasluguja przy takim zestawie, pierwszy imo bedzie jay, pozniej nie wiem, lubie tez martineza, szkoda tej jego nogi + tragedii w rodzinie, fajnie byloby go zobaczyc top3...
Witaj :-) na początek dokładnie wypełnij ankietę zawartą tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i przeczytaj wylinkowane tam artykuły. W szczególności zwróć uwagę na ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Twoja obecna dieta jest absolutnie do wymiany. Najpierw musisz ogarnąć ładną [...]
[...] mi się ćwiczyło, zamieniłem mc z drążkiem miejscami i poszło o niebo lepiej :-) Myślę, że zrobię na następnym treningu 6x 120kg, podkładki dużo dały. Pokażę wam jeszcze jak wyglądały moje "treningi" prawie 2 lata temu, haha masakra :-) http://www.youtube.com/watch?v=-ZSlZ6QTBxU http://www.youtube.com/watch?v=kgZ8boGkOTs i bonusik :D [...]
[...] / 37,5kg x 12 Jakoś odechciało mi się nogi trenować, I hate!%-) Nie zwiększałem tam, gdzie nie było potrzeby, ale za to szybciej niż tydzień temu poszło. Co do treningu to jak zwykle miazga, a najwięcej "dają" prostowanie i uginanie, ciekawe czemu? Siady ok, za tydzień jak przysiąde 85kg x 8 to będzie fajnie. [...]
[...] Pięknie nogi dzisiaj wymęczyłem na treningu :-) Po siadach tylnich spróbowałem przedniego, filmik nagrany, ale waży 40mb, bo z 2minuty wiązałem paski w okół gryfu, żeby to jakoś trzymać i mam dwie uwagi - parę razy gryf zsunął mi cię na przód barków/biceps, a do tego czasami odrywały mi się pięty, jak temu zaradzić? Dzisiaj dopiero poczułem [...]
[...] strony "Fajnie się dzisiaj ćwiczyło, całego plan jeszcze nie wstawiam, bo nie wiem nadal co zrobić z nogami, nie chcę już zwiększać ich obwodów. " A plan ze 147 strony już przerobiony i w tym tyg. zacząłem nowy, jak ogarnę nogi wstawię wszystko. A bardzo przepraszam, czytałem ale tak to jest jak się jednym okiem czyta wypiski a drugim potop }:-(
Myślałam, że następne co dołożymy to będą kalorie :-D nadzieja matką głupich, więcej cardio od dzis }:-( Chciałam przejrzeć dział kuchni dla znalezienia jakichś inspiracji ale miska juz pusta więc nie będę się tak katować o tej porze. Mm bulki zytnie z kurczakiem - zapomnialam jakie są dobre, dopóki nie zajrzałam z ciekawosci do zeszłorocznych [...]
"Cieszę się z tego prawka jak głupi z latarki" ślepy "3 RAZY MIALEM!! " fajnie było? ja przy 39 już zbijałem temperaturę bo czułem się jak po przechlaniu a przy 39,5 miałem już ładne wizje w nocy i coś ode mnie: http://www.youtube.com/watch?v=M9eHHKLvmlE&feature=related
Dzisiaj poszło 10 gr jako ze to moja pierwsza przygoda z geranium. Jakiegos znacznego pobudzenia, pompy itp nie było. Może tez dlatego ze jade teraz mało powtórzeń. Chociaz trening jakos tak fajnie przebiegł, ,miały byc dłuższe przerwy miedzy seriami ale miałem chęć robic serie po seri. Daje narazie 3/5 zobacze jak po podwójnej porcji bedzie.
zasada jest prosta - rośnie - rób jak chcesz. Ale gdy dochodzisz do dużego ciężaru i nie rośnie - weryfikuj technikę. Kadzic ot tak, że jest zaj**iście, nie ma sensu. żeby nie było -życzę Ci jak najlepiej i fajnie jakby ten Sopot wypalił. Słuchaj trenera (bo mamy tego samego %-)) i będzie dobrze. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-09-20 [...]
Winter bo to się wyprowadza z domu i na święta przyjeżdża do rodziców i jest spokój. Mariusz nie martw się odwiedzę cię po świętach żebyś zobaczył jak to fajnie mieć wolne :p Hehe zapisze, zapamiętam :D Ale tu masz rację a i stęsknieni więc też inaczej a nie tak jak mają codziennie mnie w domu xD