jak duzo jest

Slyszalem ze na wyskok dobre jest skakanie w miejscu - na mnie to dziala z naskoku obecnie mam 75 cm (strasznie mi spadlo w wakacje mialem zlamana noge) wczesniej mialem 90!! duzo graj w kosza (skakaj do kazdej pily) i jak juz mowilem skoki w miejscu!!!

[...] jest.. salceson zawiera duzo kolagenu (zmielone chrzastki stawowe itp.) zjadlem mnostwo glukozaminy z msm, zelatyny, lekow przeciwzaplnych/bolowych, stosowale rozne masci i d.u.p.a! jem codziennie 200g i jest git! nic nie boli! ps. mam kumpla (rzeznika) ktory wcina chrzastki z kurczaka jak landrynki ..tez nie ma zadnych problemow ze stawami..

to jest szewska klatka a nie kurza..kurza to jak masz wybrzuszona klate.. mialem takie cos ale duzo wieksze zrobilem operacje i juz nie ma:) ale u ciebie to jest malutkie... praktycznie nie ma wady złapiesz masy i sie zgubi

Nie ma czegoś takiego jak "ćwiczenia rzeźbiące" stosowanie wielu rep. jest bez sensu, nic nie pomoże Szynka kanapkowa wylatuje, daj normane mieso, brak zdrowych tłuszczy. Dużo masz tych tłuszczy w stosunku do białka - ile ważysz? Daj tłuszcze 1-1,5g/kg Białko ok 2g

[...] pozwólcie to jutro wrzucę szczegółową dietkę co ja jem aczkolwiek podstawą oczywiście kura,tuńczyk,łosoś,jajka w każdej postaci,ryż itd.Do tego dużo grzechów.Wystartowałem po redukcji na wadze było 76 kg ale jak się okazało była zepsuta i mogło być maks trzy kilo w dół więc piszę że około 16 kg do przodu mogło to być 13 no a teraz jest dramat

[...] raz za dużo chłopak w główkę dostał Albo się telepatycznie z Szymkiem kontaktuje i napisał jego relację Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest [...]

natomiast biniu pitt slusznie cie zlapal na sciemie bo sa reklamy normalne tego a nie zapowiedzi nowego towaru jak ty pisales zrestza **** z tym sorry ale trudno dyskutowac nie widzac o czym mowimy ? a jeszcze trudniej mowic o jakiejs sciemie z mojej strony co w koncu jest w gazecie ?? bo czytam ze artykul Slawka cos jeszcze ?? reklama ?? [...]

Ja bym chciał najchętniej zobaczyć jakieś zestawienie jaki wpływ na poprawę siły ma monohydrat, ester, jabłczan, alfaketogutaran, alkalyn i ten chelat. Tylko że to by było ciężkie badanie i dużo trzeba by było do niego osób potrzebnych, no ale jeśli udało by się coś takiego przeprowadzić i zweryfikować to, dałoby to bardzo ciekawe wyniki, bo [...]

Zapewne będziesz robił to co wszyscy, trener powinien wytłumaczyć Ci jak się porusza w sw i jak wyprowadza ciosy więc od razu poszukaj sobie tutoriali na youtubie (po angielsku jest dużo wartościowego materiału) i staraj się złapać w teorii jak najwięcej wiedzy - resztę powinien skorygować trener i pokazać Ci błędy.

[...] szkole są super, trener daje niezły wycisk. Atmosfera też bardzo fajna. Ludzi w grupie początkującej jest czasem dość dużo i to chyba jedyny minus. Ale trener i tak zawsze podejdzie do każdego, poprawi, pokaże jak ćwiczyć prawidłowo więc jest spoko Treningi ogólnie w skali od 0 do 6 oceniam na 6 Zmieniony przez - Bulka w dniu 2009-02-26 23:22:41

Witam. Mam 18 lat, waże 67 kg i mam 170 cm wzrostu. Szukam odpowiedzi na 4 pytania. 1. Czy przy moim wzroście i wadze 34 w bicu tu duzo czy mało? 2.Czy narkotyki takie jak marihuana, amfetamina czy mefedron wpływają jakoś na rozwój mięśni? 3.Zastanawiam się dlaczego ja nie ćwicząc kompletnie nic wyglądam cały czas w miarę dobrze (avatar nie [...]

eeeeee tam zawsze jest dużo gadania. jedyne starcie kture odbyło się po zaciętej dyskusji, to walka mrada z borutą. a reszta to słowne przechwałki. pamiętam jak niejaki renegat miał się z kimś tam lać. no i oczywiście jeden niedojechał .; a gadania było od cholery i jeszcze troche. "JEŻELI KTOŚ CIĘ ZACZEPIA, POPROŚ GO BY PRZESTAŁ. JEŻELI NIE [...]

no delikatnie mówiąc to rzeczywiście ma przypał stałe prostowanie jest możliwe,to coś jak odwrotna trwała ale pewno cholernie dużo kosztuje i mozna zrobić wtych droższych bananowych salonach

Dobrze by bylo gdybys sie przeszla do fizjo. Jestes jeszcze mloda, wiec jest jeszcze szansa na lekkie skorygowanie wady. Tak sie teraz zastanawiam czy nie dalam Ci za duzo kcal, ale jak nie bedziesz chudla bez oszukiwania to utniemy. Mierz sie co tydzien

tak można jak najbardziej tyle że z miecha białko jest dużo lepsze No i jeśli celujemy w sylwetke o niskim %BF to przy bieganiu wieczorem i braku węgli po treningu, wrzuciłbym BCAA

Za duzo tłuszczy spożywasz, snaidanie jak chceszjajka to sobie je zrub a nie paste jajeczną gotową, mozesz też sobie taką sam zrobić Zobacz 100g jajka ma Białko 12.5 g Tłuszcze 9.7 g Węglowodany 0.6 g więc z 200g masz 25g białka i 20 g tłuszczy a u Cibie jest 82 więc skąd te 60g dodatkowych tłuszczy, prawdopodobnie to nic dobrego, dodane [...]

hm jak to się mówi ... przetestuj a zobaczysz , bo za dużo się może podniecać szczegółami jest nie warto ...

a miesnie przedramion w jakim czasie trenujesz? 20min to tak duzo? mi po 20min krecenia na submaksymalnych obrotach umierają przedramiona. sam chcialem zalozyc taki temat bo uwazam to urządzonko za genialną sprawę. a kupiłem za 35zl w sklepie sportowym force ball firmy markarthur, jest to tansza alternatywa bez licznika(oryginalne powerballe w [...]

Clever_eva echh bardzo miło mi się zrobiło jak to napisałaś....bo rzeczywiście mam wielkie cele...oczywiście jeszcze na te wakacje spewnością nie dam rady mieś wymarzonej sylwetki ale za rok kto wie....dużo mnie schodzenie na coraz mniejsze poziomy tłuszczu kosztuje....wiele wyrzeczeń i wysiłku ale napewno dam rade ! Wierze w siebie i choć jest [...]

[...] dieta. Masz po prostu i troszkę tłuszczyku( nie mówię dużo, ale na pewno masz bo tłuszcz niweluje się dietą I treningiem, sam trening nic nie da) i małe mięśnie. Efekt jak widzisz- kalryfera niet. Musisz przytyć w CZYSTĄ tkankę mięśniową. A na pewno musisz mieć większą czystą masę mięśni brzucha przy niskim bf. W obecnej chwili jak pisałem [...]