rozumiem smpa. Jednak mam takie kolejne pytanie, czy mój szybki metabolizm może źle wpłynąć na zwiększenie masy? Może spowolnić rozwój mięśni czy jak? Jakie są wgl plusy szybkiego metabolizmu? Bo slyszalem ze lepiej miec wolny. -A żeby zwolnić najlepiej trzeba zażywać więcej tłuszczy, najlepsza będzie w tym wypadku oliwa z oliwek. Jednak nie [...]
[...] się unosicie, wy chyba nie bierzecie wiec nie musicie się unosić, no nie? zwierzu, to ze zaczynam to chyba normalne, każdy zaczyna - wiec twój komentarz jest równie zbędny jak mój - chyba czaisz hipokryzje. i pewnie wiem dużo więcej niż ty, zaczynam z głową, trenuje jakieś 3 miesicie i mam dobre efekty, nie będę się wymądrzał, ale ty pewnie [...]
[...] być blisko. Wybieram więc zestaw "klasyczny", o ile coś takiego jest możliwe w tym szybko zmieniającym się świecie. Większość suplementów już sprawdziłem i wiem jak bardzo są potrzebne przy dłuższym cyklu i dla trwałych efektów. Wolę też skompletować zestaw na trochę dłużej ponieważ nie lubię przyjmować półmiska tabletek co rano, a [...]
[...] treningu na cały tydzień :) marthullka dzięki za linki do postu Michaiła, zaczne cykl I z SDW, wersja domowa ze wzgledu na oszczędność czasu(mam nadzieje ze rownie skuteczna jak silownia?)Podeślesz z czasem kolejne cykle? a plan jest taki: Pn. rano: siłowe(CYKL I)1/2godz. + aeroby (orbitrek) 1/2 godz. Wt. rano: basen (pływam bez przerwy ok.35-40 [...]
Jestem w trakcie montowania mojej diety low carb i już trzeci dzień ucinam węglowodany i analizuję jak i jakie tłuszcze dać w zastępstwo . I oto wziąłem sobie do serca wasze rady czyli że węglowodanów ma dać około 3 gr. do 3,5 na KMC co w moim przypadku każe mi spożyć je około 300 gr. dziennie . I cóź natknąłem się dzisiaj na artykuł [...]
[...] ma tutaj jasnowidzów,aczkolwiek cel nierealny.Do lipca 2 miesiące,więc 6-10cm.Prędzej coś koło 6-8,choć wszystko zależy od kilku czynników. 2.) Warto inwestować w spalacz ? jako , że jestem przeciwnikiem tych mocnych rzeczy to co można kupić by ułatwić proces redukcji tk. tłuszczowej ? Nie warto. 3.) Ponoć brzuch schodzi ostatni - tzn najciężej [...]
rozumiem krytyke, ale z argumentami a jak ktoś ma pisać " za młody" "tak się nie robi redu" Bo tak. Niech ktoś przedstawi dlaczego w wieku 18 lat 2 tygodnie takiego żywienia mi zaszkodzi, to przeczytam i się czegoś naucze. Lubię testować różne rozwiązania, żeby dobrać najlepsze, gdbyśmy tego nie robili i tylko czytali ślepo podążając za [...]
Po 11h ciężkiej fizycznej pracy (dużo dźwigania itd.) i po 66h w tygodniu jestem zajechany jak pięty Mojżesza :-P Wszystko jest w głowie :-P jak byłem na studiach to w wakacje pracowałem fizycznie po 9h, po powrocie do domu robiłem elewację/izolację u siebie przez te kilka godzin, a o 20 jeszcze robiłem trening w domu, także nie ma wymówek :-P
dzieki za link kolego, tam jest tego duzo i nie wiem ktor dobry przy redukcji, jaki trening stosowac ? fbw czy jak? rozumie ze przy redukcji 12-15 ruchow tak ? bo tam jest fbw na mase tez...moze ktos mi to jasniej wyjasnic :)
[...] ćwiczyć tylko przejść na dietę.. Troszkę to dla mnie dziwne, ale ok, przejdzmy do tego że zlikwidowałem cukier do min (nie słodze etc) zamiast napojów gazowanych smakowych jak pepsi, pijam wodę gazowaną. Z rana staram się jeść musli, bądź jakieś fit pokarmy zamiast tego co jadłem dotychczas(serdele, jajecznica), dużo, dużo mniej piwa. Co teraz [...]
Hans dawaj a nie gadaj nagraj cos nowego wiemy ze juz jestes dziadkiem ale zobaczyc zawsze mozna no powiedz taki Jordan jakby teraz wystapil na konkursie wsadow to by go duzo ludzi ogladalo a dziakiem jest :) taki przykladzik dla swiata jordan jest jak dla nas hans zartowalem dobra czekamy na wsady
ale masz riposty. Staram sie jak moge No nie oglądałeś dużo walk demolition mena skoro uważasz że jest o wiele lepiej przygotowany fizycznie .Prawda jest taka że zwykle pada kondycyjnie , a dobry jest na pierwsze minuty walki.Fizycznie to on jedynie dobrze wygląda,i nic pozatym. Widzialem co reprezentowal soba na ostatniej walce , i owszem [...]
Tak ale dużo mniej jest to odczuwalne bo nie masz takiej różnicy już między zwykłymi sutkami a podrażnionymi niż jak masz napuchnięte suty podczas gino
Panowie może ktoś podać nr. kontaktowy do dr. Rylskiego? Niestety ten który znalazłem w internecie chyba jest nie aktualny. Nigdy nie mogę nikogo tam zastać.. http://www.rankinglekarzy.pl/lekarz/811/Boleslaw-Rylski/chirurg_ogolny/Kielce Może ktoś powiedzieć jak wygląda droga od pierwszego telefonu do zabiegu? Dużo załatwiania, badań itp?
no ładnie, w ogóle nie widać że miałeś zabieg. Gino daje wrażenie że człowiek jest dużo grubszy, otłuszczony. Ja wrzuce zdjecia na weekend. Powiedz mi tommyck jeszcze czy bolało jak ci zdejmował szwy? oraz czy po zjdęciu szwów znowu zakłada opatrunek że wszystko zakrywa czy już nie?
[...] to masować? Dodam jeszcze że nie miałem dużo płynu który się zebrał i po prawej stronie w ogóle nie miałem czucia, nie czułem nawet ja wbijał igłę, natomiast z lewej strony poczułem. Czytałem że jak czucie nie powróci do roku, to może już nigdy nie powrócić, bo często przy operacjach właśnie dochodzi do uszkodzenia nerwów odpowiedzialnych za ból.
[...] kiedy byłem całkiem normalny wagowo, juz wtedy słuchałem głupich komentarzy. Fakt potem na studiach dużo przybrałem ale ostatnio moja waga znaczaco spadła. Tylko od jakiego czasu zauważyułem ze prawy cycek mi sie powiekszył i czasami boli, jak macam to niby cos twardego wyczuwam, ale co to jest to ja nie wiem. Wybieram sie do [...]
jesli masz progresję to tak naprawde meczysz się w końcowych seriach. Druga sprawa ile to jest dużo? Lecisz na soku, żesz z nadwyżka więc dop****** porzadnie a nei smyrasz jak pipka.
[...] niestety. Obecnie z moja waga piurkową wrzucam wiecej na wioslo niz faceci ciężsi o 20-30kg. Ostatnio wszedlem po takim jednym dorzucielm jeszcze drugie tyle i widzialem jak sie dziwnie patrzy, a ciezar serio nie duzy i nie ma czym sie chwalic %-) Co do cwiczenia nóg wystarczy spojrzec na pierwszy z brzegu przyklad - Gibona.%-) Pewnie zaraz [...]
Dieta na mase dla ektomorfika
