NattyDread.. bierzesz wszystko zbyt dosłownie,bo za bardzo tego nie ogarniasz... bycie jak Coleman to tylko przenośnia i symbol.. Frank Zane za duży? Wiekszośc przeszła by obok niego na ulicy, w markecie- nie podejrzewając nawet ,ze to trenujacy kulturysta,ba,ze gość cokolwiek trenuje... Proponuje przejechac sie i pokibicowac na zawodach-da to [...]
nie no grind się wypowiada o Aldo vs McGregor pouczając mnie a to lata świetlne do MW %-) savage to się mylisz :-) jakby nikt nie oglądał króciaków i się po prostu nie odzywał na ten temat to jeszcze nic.. ale jak ktoś w każdym poście o gali przypomina, że króciaków nie oglądał, że go j**ią i prawdziwym ME jest np Arlovski vs Mir to sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie patrz na innych podstawowy błąd co z tego że on nie ma, ale nie wiesz co je i jak. A akurat tego nie wiesz,i on ma dobrą genetykę a to też wiele znaczy. I nikt nie mówi że bd miał takie efekty jak on bez diety. Dokładnie jak mówi ozzy poproś rodziców i tyle a na twoją diete dużo kasy nie jest potrzebne.
[...] sie tym ze ktos ma duze wymiary to duzo wie bo sie przejedziesz. Znam wiele osob ktore ejst dobrze zbudowane ale bynajmniej nie dzieki znajomosci treningu itp itd nawet jak bym ci podal ci moje wymiary i swoj plan i swoj staz nic by ci to nie dalo. Masz psiac plan pod siebie gdzies pisalem o ukladnie cykli poszukaj to zrozumiesz. Pozatym do [...]
[...] swój stary plan – wtedy faktycznie może być zle. Jeszcze moim zdaniem dzien klatki jest zabojczo intensywny. Zbyt duzo serii. Wyrzuciłbym sztange plasko i zobaczyl jak efekty, jeśli klatka nadazy z regeneracja ss może zostac w takiem formie. I to co mowil Morepower, biceps po plecach i triceps przed barkami to zle rozwiązanie. Może [...]
ok Cześć, wrzucam wyniki z wczoraj. Jak widać mam 3,5x wyższy testosteron niż przed rozpoczęciem TRT, reszta raczej "w ryzach" a tak jak pisałem czuję się dużo gorzej (zero libido) niż zanim zacząłem co jest dla mnie powodem, dla którego chce zrezygnować. /SFD/2022/10/6/a5ead31f88984622a486d20cb185c2ee.jpg [...]
Pudzian, łapie zadyszke Ale nie ma co od niego za dużo wymagać 3 walki mma wiec to nawet bilans nie jest jakiś. Ja lubie Adamka, lubie jak boksuje. 4rScorpion Dokładnie, można kogoś nie lubic, nie przepadać za nim ,ale nie odrazy krytykować i mówic że wygrywa na farcie
Pilnuj techniki - obetnij cięzar ile będzie trzeba do momentu az będzie dobra technika - potem dokładaj, w barkach kontuzje są bolesne i łatwo się odnawiają i jest z nimi dużo problemów - tak jak z kolanami. Albo sztangielkami zacznij robic. Pzdro
Wiec tez sobie zrobie małe podsumowanko po 8 tygodniach :-) (nie posiadam poslkich znaków) Przyszłam tu po nie ładnych omal 3-letnich próbach jak pozbyć sie balastu w podobie tłuszczcu i nabyć mieśni. Ogladam sie z powrotem i myśle ze popsuło mi to fajne teenagerskie lata. {{:-( Ale cóz, stało sie, trzeba patrzeć doprzodu i pouczyć sie z tego co [...]
[...] bo ser miksuje sobie z płatkami, dodaje kakao i zjadam taką papkę, poza tym jajka trzeba ugotowac a jest mało czasu rano (no chyba że bym pił...) posiłek 2 i 3 taki sam jest jak coś ;P w 3 nie jest zwykła kanapka w szkole to jem, nie ma za dużego pola do popisu. bułka razowa + dużo szynki z piersi + masło + orzechy włoskie + gainer 50g + pare [...]
NOOO DOWN HILL taka piekna dyscyplina ale niestety czasem bolesna...(jestem amator :P) -pierwszy wypadek to jak zjeżdzalem z jedenj większej gorki na ktorej sie raczej nie chamuje bo jest poxniej na to duzo miejsca wiec ja tesz nie chamowalem tylko na samiutkim koncu chcialem zrobic to co zawsze czyli stanąc sobie na przednim kole bo prawidlowym [...]
u mnie pomalu, wrócilem z roboty, bylem u weterynarza :P nie po bolda tylko z psem :d hehehe w sumie do nauki to efka nieeeee, ona daje powera na trening, progress maksymalny jak dla mnie przejdz sie do apteki po 3 kilo deki hahah zartuje jestem na dobrej bombie, idz do apteki i kup jakies suplementy czy jakos tam skupiające itd, pomaga i jedz [...]
[...] nie ma co gadać, nikt nie układa swojej diety w oparciu o batony czy ciastka. Natomiast już w samym segmencie takich produktów Protein Cookie nie jest tani, ale też nie jest jakiś specjalnie drogi. Zwróćcie uwagę na surowce, same droższe, ciemna mąka, brązowy cukier a przede wszystkim czyste WPC jako źródło białka. Nie będę rzucał nazwami, ale [...]
[...] spokój...musze tylko pozbyć się deki , a szkoda bo towar jest na pewno dobry , dzięki za szybka odpowiedź ..aha a czy nie uwazasz ze meta jest dużo bardziej szkodliwa (toxyczna,dużo efektów ubocznych) niż deka ?? albo ze teściu robi dużo większy bałagan w hormonach niż deka ?? jak rozłożyłbyś mi te odżywki które mam ?? raz jeszcze dzięki i pozdro
[...] redukcji pić wódkę? Zapijać będę wodą z cytryną. I czy nie jest tak, że żeby dociągnąć z tą kalorycznością powinnam mieć większe zapotrzebowanie na węgle i tłuszcze? Kalkulator w dzienniku przy B/W/T 120/150/60 pokazuje 1620 kcal, a jak ustawiam 1800kcal to mam proporcje 133/167/67... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df033d54985d4cb39fdca40255cc2e30.png
Super porady i dziękuję wszystkim za zaangażowanie. Jeśli chodzi o ten LeenLife to po wynikach zobaczę jak moj organizm zareagował. W ten piątek idę na pobranie krwi, więc za tydzień powinienem znać wyniki. Jeśli chodzi o miskę, to jestem w trakcie analizowania poszczególnych potraw w przełożeniu na zawartość białka zwaracjąc uwagę na cholesterol [...]
[...] Był to mój najlepszy trening dotychczas. Nie żyłowałem na maksa, ale stówka nie była dotychczas taka lekka. Po takich "kolosalnych przyrostach wagi zastanawiam się jak będzie wyglądał kolejny poniedziałkowy trening klatki. Jestem trochę przerażony. Nie chce skończyc cyklu z wagą 90kg?! To trochę za dużo i nie wiem czy moj organizm jest [...]
[...] mięsa, ja trenując tyle co on po dłuższej przerwie bez treningu naturalnie, traciłem dużo "powietrza" glikogen spadał i woda między włóknami mięśniowymi ,która przecież też tam jest, za mały staż co by mieć przyzwoicie gęsty mięsien, bez saa ofc, a jak wiadomo retencja od saa jest i tak Zmieniony przez - MaxFitness w dniu 2016-01-18 21:06:23
Tationilu musisz bić dużo, czym więcej tym lepiej 1200mg eod wtedy poczujesz go jak próbowałem rzadziej i mniej to efekt był mało odczuwalny. Mieszaj w 4ml w strzykawce 5ml jak zdecydujesz się na wersje 600mg to najlepiej jak rozpuścisz w 2,5ml . Najlepszy efekt jest pod kroplówką i dożylnie , ale zostawmy to. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu [...]
Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.
