[...] do zarobków to jest to normalne uposarzenie zależne od stopnia i wysługi lat + dodatek operacyjny + dodatek za akcje bezpośrednie dokładnej sumy w zł nikt ci nie poda o tak jak w gromie jest to informacja niejawna Sztuką nie jest dostać się to AT tylko się utrzymać bo rotacja w zespołach jest dużo większa niż w wojskowych jednostkach specjalnych
Dziekuje Ci bardzo a czy te 1800kcal to nie za duzo przy redukcji, zakladalam jakies 1500 Jeszcze tylko pytanko odnosnie posilkow czy te proporcje wygladaja tak samo w kazdym posilku zakladajac ze jest ich 5? Chce sie zabrac za ulozenie diety wiec zbieram informacje Obliques nie cwicze tylko aerobow fakt ze mam niezly rozpierdziel w moim cyklu [...]
j/w nawet jak to ma być kilka machnięć to musi być bo jak jej coś yebnie tak jak mi ostatnio bark to będą jaja. ja też nie lubię rozgrzewek ale... zawsze chwilę pomacham hantlami typu 2-3 kg potem przed podejściem do ciężaru (w przypadku mc i siadów) seria rozgrzewkowa z gołym gryfem. Słyszałem teorię że kobieta powinna się rozciągać i rozgrzewać [...]
[...] polędwiczki wieprzowe, czasem stek wołowy), do tego spora ilość sałaty z dodatkami (bez sosu) ok. 18 - musli, serek wiejski, albo twarożek z bezcukrową konfiturą wieczorem jak mnie ściśnie to pochrupię pieczywo typu waza albo podobne, przed snem kilka plasterków sera żółtego. Myślę że mój organizm daje mi dyskretnie znać, że jest tego za mało. [...]
[...] aby wykonac okreslona liczbe powtorzen. 5.Skolioza ktora mam zamiar "zlikwidowac" wlasnie dzieki cwiczeniom fizycznym, innych nie mal ekarz mowil ze jestem zdrowy jak ryba i pytal kiedy do wojska ide 6.Diety jako takiej nie bylo staralem sie poprostu zdrowo jesc, choc mam opracowana ale jakos nie moge sie wstawic. Oto powody: -lubie [...]
[...] godzin. Szybkie wstrząśnięcie spowoduje połączenie się składników dlatego przed wstrzykiwaniem należy zawsze wstrząsnąć ampułkę. W środowisku kulturystów Agovirin jest znany jako produkt ekstremalnie zwiększający masę mięśniową. Dużo częściej, w ocenach, pojawia się jako najsilniejszy dostępny steryd w zastrzykach. Powoduje niesamowicie szybki [...]
Nie zamieniaj ryż białego na brązowy jeśli ma być masa, za bardzo syci + za dużo błonnika Ci wyjdzie basmati /jaśminowy jak najbardziej Tuńczyk z puszki raczej zamień na świeżą rybę, tylko od czasu do czasu można zjeść tunę z puszki. Produkty fermentowane jak jogurt, kefir, maślanka są bardziej prozdrowotne niż mleko. Gdyż mleko mleku nierówne [...]
[...] naprawdę dużo dla mnie znaczą i dodają motywacji. Stanisuaf, IMO o awansie do zaawansowanych decyduje wiedza a nie sam wymiar uda (szczególnie że 64 to naprawdę niedużo jak na faceta) ;-) Wszystkim komplementującym spadki bardzo dziękuję, fajnie że zaglądacie };-) ---------------------------------------------------------------------- [...]
Ja mam takie krostki na ramionach i to podobno nadmierne rogowacenie naskórka,tak mi powiedział dermatolog bynajmniej,jak drapię to jest ich dużo,staram się złuszczać i natłuszczać naprzemiennie ale zależy jak mi się przypomni %-)
Ja mam takie krostki na ramionach i to podobno nadmierne rogowacenie naskórka,tak mi powiedział dermatolog bynajmniej,jak drapię to jest ich dużo,staram się złuszczać i natłuszczać naprzemiennie ale zależy jak mi się przypomni %-) no wlasnie to sobie zdiagnozowalam, ale moze omega 3 na to pomaga :)
spinki czy klamry we włosy na trening? nawet jakby był babą to takie coś ODPADA! nie na trening być może (ale tylko być może) jak kupisz grubszą frotkę rozciągnie się trochę wolniej od tych cienkich, ale generalnie taka ich natura. z reszta to moze sprubuj odzywki sunsilka do tych nieujarzmionych włosów, albo Dove (jak nigdy do włosow polecę tą [...]
[...] dniu 2013-05-24 14:44:06 to jest "dużo" warte ;) stronę tworzą piekarki blogowe zakwas można samemu zrobić, ale młody zakwas jest słaby i można szybko stracić cierpliwość jak chleb nie rośnie, albo wychodzi kwaśny, a tam są oferowane dojrzałe kilkuletnie zakwasy, na takich całkiem inaczej chleb rośnie i smakuje - oczywiście każdy piekarz [...]
MaximusRex - moze qazar zalecal ser do ckd? mysle ze wyrwales z kontekstu...fakty sa niezaprzeczalne: ser zolty jes niezdrowy, zawiera tyramine (jak boli cie glowa przy jedzeniu sera zoltego to juz wiesz dlaczego), zawiera nasycone kwasy tłuszczowe co za tym idzie podnosi poziom cholesterolu( 100g sera to okolo 90 mg cholesterolu) i tuczy 100 g [...]
[...] pójdziesz do klubu, to wtedy kiedy inni będą już dużo umieli, Ty będziesz cały czas zamiast iść do przodu, próbował oduczyć się tego czego sam się nauczyłeś źle. No, ale jak już to Ci nie przeszkadza to i tak bez sensu plan. Co sądzicie o takim, na początek?: -Uderzenia w worek, różnymi kombinacjami-60 sek -Pompki-10-15 -Skakanka 30-60 [...]
[...] palić mięśnie po 5 dniach niedoboru energii i chciałem to skonfrontować z rzeczywistością, i poza tym nie chciałem tracić czasu na paro-tygodniową redukcję. Ale teraz jak będę się redukował to właśnie w taki sposób, bo w moim przypadku jest to bardzo skuteczne, myślę że dużo zależy też od genetyki, ale na pewno jest to jakiś sposób, a [...]
Skoro chcesz być sprawny to realizuj trening wytrzymałościowy, w zasadzie ludzie zaczynają od ACT ale ty od niego nie tylko zaczniesz ale na nim pozostań tak długo jak tylko chcesz trenować. Małe ciężary, nie przesadnie i dużo powtórzeń. Poczytaj na ten temat. Nie wiem w czym mamy ci pomóc, trenujesz tak jak chcesz tyle ile potrzebujesz albo tak [...]
Dodałabym te deski, hollow body i inne ćwiczenia na brzuch, które nie obciążają kręgosłupa. Wygląda na to, że jak się ustawisz odpowiednio do ćwiczeń to pozycję trzymasz i nie ma problemu, ale jednak wykonanie 5 powtórzeń nie zajmuje dużo czasu, więc jest to praca ciężka, ale krótka. A w życiu codziennym przy dłuższych czynnościach prawdopodobnie [...]
Śniadanie może być HI fat? Bo stwierdziłem, że dorzucę 10 g masła i będę sobie rano robił jajecznicę Po co się męczyć, jak można lepiej zjeść. Tylko o ile w ciągu dnia średnia ilość tłuszczu w posiłku wynosi ok 11-12 g, to w śniadaniu jest prawie 30. Ogólnie jest to najbardziej kaloryczny posiłek w ciągu dnia i ma +- równe ilości składników [...]
i powiem szczerze ze jakos wypas efektow nie ma myslalem ze bedzie duzo lepiej ale to dopiero poczatek kuracji jeszcze troszke do konca mi sie zostalo napisze jak to wyglada po zakonczonym cyklu Moze komus sie to przyda podczas wyboru preparatu. Na te chwile czyli na trzeci tydziem w klatce przybylo na wydechu 3cm w bicku 1cm wiec jakis efekt tam [...]
Antyterroryści
