Carramba, nie żebym była wredna i uważała, że się opierniczasz czy coś, ale nie masz czasem za dużo czasu na rozmyślanie? Chodzi mi o to, że np. jak rok temu zmarł mi tata to nie miałam "czasu" żeby nawet rozpaczać, bo miałam zapiernicz w pracy. może i tak, ale to też jest trochę inaczej, jak człowiek sam...
[...] czy nie wyjąć kolczyka zagoić i przekłuć jeszcze raz w tym samym miejscu albo z drugiej strony tyle że w salonie. Na moje nieszczęscie nie wiedziałam że w mojej okolicy jest jakiś profesjonalny salon( jak się niedawno dowiedziałam nawet nie jeden)gdybym tylko wcześniej wiedziała że jest to nie popełniła bym takiego głupstwa i nie przekłuła bym u [...]
[...] cross fit. Jestem pod wrazeniem Twojego treningu, oraz trzymanej diety (nie mowiac juz o zdjeciach, ktore ciesza sie tutaj duza sympatia). Jestem w trakcie ukladania jakiegos poczatkowego treningu, tylko jest to dla mnie o tyle trudne, ze jednoczesnie zaczalem trening boksu, nie wiem do konca jak to polaczyc, czytalem ze masz [...]
3.Dieta Coś co dla mnie nie istnieje na tym etapie przygotowań, chociaż konsekwencją tego jest najczęściej walka o wagę, aż do samego końca. Gdybym miał określić krótko jak wygląda moje podejście do spraw odżywiania, byłoby to na pewno powiedzenie: cukier krzepi! Trenuję na czczo, bez jedzenia już od lat i nie sądzę, żeby w tej kwestii coś się [...]
Ja jak nie pale to i za duzo napic sie nie moge,bo juz mnie ciagnie wtedy jak cholera Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "hcialbym sie dowiedziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 [...]
[...] to jest smieszne bo cos tam...to nei znaczy ze nie jest to srodek dopingujacy Quaz napisal ze zakazany + znajduje sie na liscie sr. zakazanych. Wiec doping. Dla mnie, jak dla Ciebie i moze innych wielu uzytkownikow forum efedryna to srodek tak powszechny jak kreatyna i pewnie malo kto patrzy na to jako srodek zakazany/doping. A znam i [...]
1. Przed treningiem żadnej oliwy, ocipieliście?! Zero jakichkolwiek tłuszczy przed treningiem Wyjaśnij proszę. 2. Słonecznik zamieniać masłem? co to za pomysł? Słonecznik ma dużo omega 6, które nie są zdrowe, zaś dobre masło 82% nie zawiera nic złego, jest dobrym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, których sixth nie ma dużo w diecie, a są też [...]
Dokładnie w szczegolnosci jesli chodzi o nas czyli osoby aktywne fizycznie podaż soli jest bardzo ważna, po ciężkim treningu jak soli załadujesz to od razu odżyjesz, byle o potasie nie zapominać. A co do tego symexu no to wiesz nie można wszystkiego brać do głowy tak od razu. Równie dobrze i od paracetamolu można się przekręcić. Teoria to jest [...]
Potrzebuje zasad lub informacji jak zabezpieczyć się przed spaleniem tkanki mięśniowej(a raczej ograniczeniem tego) na ujemnym bilansie kcal: To co wiem: Dużo białka 2,5-3g na 1 kg, bcaa, trening cardio przy dobrym pulsie i to chyba tyle? + opcjonalnie... koks Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-02-26 19:49:46 nadmiar białka niekoniecznie [...]
Który lepszy?:D Różnica nie jest duża więc jak tamten lepszy to kupie tamten.Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jakie powinny być optymalne spadki wagi na redukcji. Ważę się codziennie i wychodzi około 300g to chyba trochę za dużo?Podbić kcal,Jak zaczynałem ważyłem 81kg teraz ważę 73,6kg i efekty wizualne bardzo słabe czyli spadła sama woda bez [...]
Wiem wiem, ale zjadłem to i jestem na if, a czekam na waszą odp, jakie może miec to makro, bo wszamie jeszcze jeden posilek, nie wiem, czy jeszcze tluszczu dobijac, bo akurat węgli bede mial na tyle, jak coś to samo wpc łykne, a dokładna nazwa produktu to http://www.bangla.pl/opinie/p29788/biedronka-marinero-pasta-kanapkowa-rozne-smaki Wpisz sobie [...]
[...] Za tydz: 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 32,5 kg x max 25 kg x max 10-20 20 kg x max 15-20 15 kg x max do 20 W gilotynie ok, skoro czujesz to, co trzeba, to zostawiamy jak jest Zostaw do 65 i staraj się zrobić 10 ruchów wszędzie. Przenoszenie- mini zmiana za tydzień. Zrób 5 serii łączonych (4 też będą ok, jak Ci napuchnie klata). Stały [...]
[...] dietetycznych. Trzymam się tego co pewne, czyli zero cukru, produkty nieprzetworzone, urozmaicone. No i niskim indeksem glikemicznym się kierowałem (a i to jest podważane jako wskaźnik czegokolwiek). Starałem się też żeby nie było dużo kalorii w jednym daniu i węgli w jednym daniu. oraz żeby najwięcej kalorii było rano, a najwięcej białka na [...]
Dziś zieniłem trochę plan. Fishez jak wgłębiłem się w lekturę twojego treningu to w efekcie mało zrozumiałem :/. Zmieniłem trochę swój plan i powstało takie coś: Poniedziałek # Siłownia: 1 Rowerek 2 Bieżnia 3 Prostowanie nóg w siadzie 4 Wyciskanie na leżąco – # Dom: 1 Skręty tułowia ze sztangą – 2 Brzuszki A* Wtorek # [...]
[...] ostatecznie samo powinno zejsc. czeka sie zazwyczaj do 21go roku zycia, pozniej mozna sie ogladac za operacja (ludzie tez tutaj mowia o tabletkach na recepte) - 4000-5000zl. jak masz z tym bardzo duze kompleksy to zacznij trenowac, klatka Ci sie poprawi a sutki beda mniej uwidocznione. jesli chodzisz na silke (nie wiem dokladnie w jakim celu czy [...]
[...] w domu. Dzień 14 Trwają przygotowania do zburzenia pałacu kultury. Miał przyjść dzisiaj sprzęt, ale wszystko zgubiło się na poczcie, doszła tylko paczka z instrukcjami, jak używać broni, która nie doszła. Oglądaliśmy M jak Miłość, Alezhebar popłakał się. Dzień 15 Wysłaliśmy kopertę z wąglikiem do Polskiego Prezydenta. Nie doszła. Pobili nas [...]
Queblo, dobre pytanie wstrzeliłeś w temat. Wiem o co Ci chodzi... Hmm... ogólnie to temat rzeka wg mnie, ale powiem jak najkrócej umiem. Jak ginie/umiera ktoś z mich bliskich znajomych( odpukać, bo ostatnio naprawdę tego za dużo), to skłania to do refleksji, człowiek jest przybity, że kogoś stracił, że kogoś już nie ma wśród nas i nie może [...]
...albo jak stonka Słaby, będziesz do tego dążył i w to wierzył, to dojdziesz do celu. Ja ostatnio zauważyłem, jedną rzecz. Mam kolegę w klubie, który dobrze walczy na treningach a na zawodach się pali i walczy dużo gorzej(bardziej się spina, ogranicza się). Tak wiem, to jest psychika, nerwy, trema, itd... ale rozmawiając z nim przed zawodami [...]
Tydzień piąty, dzień trzeci Dzięki dziewczyny, że zajrzałyście bo bym se jakąś krzywdę zrobiła}:-( Reziolki, prościej wytłumaczyć się nie da!};-) Po prostu staram się progresować ale słowa Reziolki w niektórych ćwiczeniach wręcz progres jest niemożliwy. są dla mnie zbawienne;-D Jak idę na siłownie to myślę o progresie i o tym, żeby krzywdy sobie [...]
[...] czasem biednie. Na pewno mogło być lepiej ale czasu się nie cofnie:-) Zaczęłam od początkowego rozkładu 135b 70 T i reszta W do 1900 kcal. Stopniowo będę zwiększać tak jak poprzednio. Pomiary zrobię jutro. Dziś pierwszy trening, nadal ten sam. Nie spodziewałam się, że siła tak szybko spada@-) No czułam się jak leszcz, trochę mnie to [...]
kolczyk w nosie
