ogólnie to z wymiarami jest cały czas podobnie, przez zimie jak żarłem dużo to napięty oscylował 37,5cm teraz bedzie z 36 :D mówię o napiętym bo wiadomo na luzie to będzie z 33 największy progres w wymiarach był po fbw z plecakiem :D ale i bebech też do przodu szedł a teraz to tak napieprzam dla zabawy sobie dużo powtórzeń ATC w systemie [...]
[...] obrotach a niekoniecznie największych ciezarach :) kamiljasko - tak współpraca z Adamem ciągle się rozwija. Co do kursu. Z tego co wiem grupy to jakoś 20-30 osób, ale wiesz, np u nas było zapisanych 22 osoby a ogółem zdawało 11 wiec...:-D ale są + mniejszej grupy, bardziej indywidualnie podchodzą i dzięki temu nie ma [...]
Orkisz to pszenica. Jak chcesz naleśniki to z gryczanej fajnie wychodzą bo ona mocno plastyczna jest. Z ryżowej też w sumie wychodzą, Może za dużo wody dałaś. Rosół rozbij na części, czyli ile mięsa i ewentualnych dodatków
[...] wyglada po zakonczeniu kariery bo Dennis to jest jeden z tych 0,001% co gdyby urodzil sie na Sri Lance i nigdy nie odwiedzil silowni, lowil ryby to pewnie by byl bardzo dobrze zbudowanym gosciem, sylwetka cos jak przecietny gracz NFL tylko ze w wersji mikro bo 170 centymetrowy. Utrzymanie obecnej sylwetki podejrzewam, ze duzo go nie kosztuje ;-)
Hcg w trakcie cyklu 20 tyg potrzebujesz 4x5000, bo co 4 tygodnie powinieneś wbić 5000. Exe narazie ogarnij 1 paczkę (20-30 sztuk), bo nie wiadomo jak teść wybije Ci estro i ile będziesz musiał brać. Jest też małe zadrozenie, że exe na Ciebie nie będzie działać, a więc lepiej na próbę nie kupować dużo, bo wtedy będziesz musiał brać Ari. Prolke [...]
[...] na suwnicy i zapomniałem, że na tej siłowni jest ona po prostu cięższa. Stąd taka dziwna dziś manipulacja ciężarem z mojej strony. Jak zapewne zauważyliście napisałem dziś jakim obciążeniem machałem w uginaniach nóg i wyprostach nóg. To przez to, że ćwiczyłem na innym, nowszym sprzęcie, na którym było to napisane. Zazwyczaj ćwiczę na sprzęcie [...]
[...] tej pory jestem w kontakcie i daje mi wskazówki.To on mi kazal zwiekszyc jeszcze wegle,wywalic tluszcz i krecic aero po 60min.Ufam w 100% w jego wiedze wiec robie jak radzi.Na razie nie ma co oceniac bo efekty beda dopiero za minimum dwa tyg/ A zapomniałem o pozowaniu. Chyba nie jest tragicznie bo duzo mnie trener nie poprawiał.W miare [...]
Cockhold sklepie go jak dzieciaka, w każdym aspekcie jest dużo lepszy, fizyczność dynamika, cios, zapasy/klincz. Co tu dużo pisać może KO nie będzie ale decyzja do jednej bramki spokojnie.
Panga jak widać na parze Swoją drogą zróbcie sobie doświadczenie kupcie mrożoną rybę zobaczcie jak jest waga na naklejce a potem ją rozmroźcie i osuszcie. Czytałem że robią z tym przekręty i nastrzykują ryby wodą ale to co dzisiaj zobaczyłem to mnie trochę trzasnęło. Kupiłem 375g a po tych zabiegach przed gotowaniem mam 240g czyli ok 1/3 masy to [...]
[...] celu jest to do opanowania. Bruce bardzo duzo pracował nad siła wymyślał nawet sam ćwiczenia. Zresztą jego filmy pomimo, iż wywodzą się z Kung-fu są dość realistyczne (na tyle jak filmy mogą być realistyczne). Oszczędność ruchu, duża siła. Pomimo, iz mineło prawie 40 lat od śierci, uważam, że jego układy były genialne. Bez popisu typu Van Dame.
[...] nic na prostowniki??? Pozowanie. Dostałeś linka. Ucz się. Jest kiepsko, ale nikt się jeszcze nie urodził z taką umiejętnością. Więc wszystko przed Tobą. Dieta - dużo proszków zjadasz. Taki znak czasów. Lepiej i dla portwela i dla żołądka będzie jak się skupisz na prawdziwym żarciu. A nie bulki i gainery.... Bedę wpadał, zaglądał i dawał uwagi.
kolega na bank bral winstrol, deke i jakis testosteron, wszystko iniekcyjnie - jesli wazysz 100 kg to pewnie wiesz jak mozna wygladac po takim 1 nieskonczonym w sumie jeszcze cyklu, kuzyn po 5 strzalach wyglada duzo lepiej niz wygladal - zjawisko jest wyraznie zauwazalne i nigdzie nie bylo napisane ze sie nie miesci w koszulki poprawie sie - 86 cm [...]
wiesz jak reanimator smakuje?? tak jakbys zmielil owsianke i dodal wody to taka gesta papa smak cytrynowy i czujesz tak jakby piach w gembie jak o tym pomysle to ciarki mnie przechodza owszem nie jest az tak neidobre jak moje bcaa ALE reanimatora sie pije duzo wiecej niz bcaa wiec dluzsze cierpienie
o siema yamek, co tam słychać ? badania to zależy jakie, ja robiłem ostatnio krew i mocz + tam ciśnienei i takie rzeczy, zwykłe profilaktycznie, to jest za friko, tylko do rodzinnego po skierowanie trza isc a jak chcesz bardziej specjalistyczne, to zalezy co konkretnie, ciezko powiedziec ile, bo jest duzo roznych badan i ceny sie wahają
[...] w porządnej ilości, bo inaczej nie zadziałają. Jeżeli chciałby być bardziej ambitny i osiągać jeszcze lepsze wyniki, to niestety musi sięgnąć po dodatkowe aminokwasy, takie jak glutamina, arginina, ornityna, tauryna itd. Przyszły kulturysta opuszcza salę treningową, wzbogacony nie tylko o bagaż cennych informacji, ale także pełną reklamówkę [...]
duzo kobiet zle reaguje na wyższe białko i zaczynają miec problemy z cyklem, juz pare razy to przerabiałyśmy, wiec tak na wszelki wypadek jak nie ma konkretnego powodu to nie ma co szaleć, nie wiemy gdzie jest ta granica i zapewne jest u kazdej inna
Doris Aktualnie to to nie jest redukcja, tylko 'życie życiem', w które się wlicza trening - to, co kochamy. Dziś był grill, wypite 3 piwa, pojedzone dużo, teraz jeszcze coś chapnę, jutro i w poniedziałek bez ww, stabilizacja kolejnego dnia. SFD/Images/2015/7/23/30c0019991be4657ad3e827831394c75.jpg Jak wyżej, był grill, było fajnie, pojadłem [...]
W takim okresie stresowym na pewno trzymanie diety nie jest łatwe. Tym bardziej, że zdaje się masz pracę fizyczną? Lub po prostu dużo jesteś w ruchu? Jak ma być jeszcze bardziej intensywnie niż do tej pory to w sumie lekkie podbicie kalorii mogłoby być dobrym rozwiązaniem.
[...] są robione na zakwasie. Zapoznaj się z tematem fityn. Ogólnie nie są złe - pomijając to, że nie są zalecane dla osób z "wrażliwymi jelitami" - ale nie są też takie super jak się je reklamuje. Jako źródło błonnika - meh. Takie se :) Na oleju rzepakowym się nie gotuje. Zapoznaj się z właściwościami fizykochemicznymi tłuszczy PUFA. Oliwy nie [...]
DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA
