Nie patrz na najbezpieczniejsza dolna granice ilosci kalorii! Obcinaj na poczatek nie za duzo, bo w pozniejszym etapie nie bedzie z czego ciac. Jak napisala Delfinka, bardzo wazny jest rozklad, Wrzuc tez zrzuty z kilku misek, zeby moderatorzy wiedzieli co jesz. Na pewno w krotce ktorys z modow sie odezwie i poda odpowiednie BTW. Trzymam kciuki :-))
[...] wiec takie porownywanie ejst dla mnei glupie piszesz ze przez mature nie miales czasu a ja mam sesje co pol roku w ktorej kazdy egzamin przypomina twoja mature dieta jest jaka jest i chocbym chcial jej nie zmienie bo nie mam siana zeby jesc 3 obiady dziennie na uczelni a zimne jedzenie jest dosc hu.... brzuch po nim boli i po drugie znajdz [...]
[...] Powinno pomóc. wiem że (Aikido) jest dość takie ,,efektowne''w stylu szybkie dźwignie w stylu ,,Vandam" Raczej Seagal- JCVD nie trenowal nigdy Aikido. Widząc jakis chwyt z aikido ktos mysli że trzeba miec dużo siły i wogóle ale to nie prawda. Bzdura. Całe piękno Aikido polega na tym, że (w teorii) wykorzystuje sie minimum własnej [...]
[...] itd. Na każdym treningu mieliśmy conajmniej 15 - 20 minut sparingów. I to prawie od początku trenowania. Już chyba na trzecim treningu zaczęliśmy walczyć. Śmiać mi się chce jak przypominam sobie co wtedy wyprawialiśmy. Bezsensowne, siłowe szarpanie. Zero techniki. Wszyscy szli tylko na balache, nic innego nie umieliśmy, a o umiejętnościach walki [...]
[...] musimy zadziałać na miednice z przyczepu początkowego na końcowy, czyli wszelkie unoszenia miednicy w górę przy ustabilkizowanym tułowiu. (nie same nogi, bo sytuacja podobna jak z brzuszkami, tylko miednica, bo m prosty brzucha na którym nam zależy zaczepia się właśnie na miednicy i taki ruch wykonuje). Jednakże to ciut mało, bo ciężko jest [...]
[...] pod grupe krwi? Myslalem ze to bujdy, ale jednak cos w tym chyba jest, znaczy co powinno sie jesc a czego lepiej unikac. " To sa totalne bajki. Ta teoria jest niepoparta jakimikolwiek dowodami naukowymi czyli jest rownie warta pod wzgledem merytorycznym co Harry Potter. Po drugie teoria jaka jest poparta ta "dieta" jest pelna dziur i bledow - [...]
Możliwe, że ta waga to właśnie krótszy okres przygotowania, ale jakoś mam wrażenie, że DC po walce z Miociciem zrobił się przesadnie pewny siebie. Lewis jest jednym zawodnikiem który potrafi znokautować jednym uderzeniem w każdym momencie. Ngannou jak się wypompuje nie ma już takiej bomby. Lewis paradoksalnie walczy bardzo asekuracyjnie i czeka [...]
myslalem ze zaszaleja na pigulach ogolnie nuuda wole ich podgladac wieczorem w lazience jest duzo ciekawiej ptaka sraka mam pokazac ten filmik czy nie ? jak niewiesz o ktory chodzi to odswieze ci pamiec (siepien2008 spam doping)
jak wyżej ewentualnie jeżeli trening jest długotrwały to pod koniec można też carbo zacząć popijać, tylko nie za dużo mi treningi zajmują sporo i oprucz bcaa tst, właśnie carbo popijam ale dopiero pod koniec jak już czuje że organizm się cukru domaga, ale u mnie treningi często podchodzą pod 3 godziny, a czasem i ponad Zmieniony przez - Jarot09 w [...]
2g zalezy dla kogo tak samo 3g zalezy dla kogo ja - jako endo - nie jestem w stanie i nie moge jest duzo ww dla mnie ~3g bialka to w sam raz nie odczuwam tego zbytnio - badania tez dobrze wychodza warzywa staram sie jesc - to zakwaszenie organizmu tez mi nie grozi ...mam nadzieje ekto - ktorzy spokojnie moga jesc 6-8g ww nie musza spozywac tyle [...]
[...] chwilę mistrzostwa polski a moja siła jest nadal nikła, miałem wysokie ambicje a wygląda na to że nie dojdę nawet do formy. Ale nie ma co się poddawać, trzeba pokazać się z jak najlepszej strony. Jedno wiem, za rok wyszykuję extra formę a w tym roku muszę walczyć by nie było źle. rozpiętki: 20x15kg 20x15kg 20x15kg wyciskanie francuskie [...]
[...] r na stalym ciezaze nie dozucalem nie zmiejszalem inni mowili ze zaduzo robie cwiczen dlateog sie poradzilem CZY MOZE CZYM COS POLACZYC albo co moge odzucic z danej parti jakies cwiczenie ja nie chcem byc kulturysta zalezy mi an MASIE mam 18 ukonczone lat 178 kg 75 zgroblem 7 kilo bruchow nie robie bo za duzo jem hehe I TERAZ PROSZE BYSMI [...]
****MASTER powiem jedno jestes jedynym ziomem ktory sie zainteresowal moja wypowiedzia i nie ze tylko raz mi odpowiedzial tylko pare razy i miales cierpliwosc wielkie dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!snog oczywiscie nie zostawie cie bez paru pytan;) WIEC KLATA 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE<<<===MAM [...]
Jest duzo niejasnosci co do tego towaru ale jedno jest pewne wykonanie profesjonalne. Juz sie nie moge doczekac jak wbije, domowilem jeszcze 1 opakowanie by czuc wieksza moc
Co z tego, ze Cormier walczyl z Rumble'em, jak Miocic walczyl i poknal Ngannonu, najsilniej bijacego zawodnika na planecie ( ma najwieksza zmierzona sile ciosu , wiem ze to ch** nie wyznacznik, ale nie mam pojecia skad bane sobie ubzdural ze niby Rumble bije mocniej od Ngannonu %-) ) Zmieniony przez - annihilus w dniu 04/07/2018 16:29:02 [...]
[...] kto spróbuje Tobie dorównać...Trzeba było na dobry początek zrobic po parę sekund...:).Dziś każdy chciałby wygrywaci takie wyniki zaraz zniechęcają do rywalizacji..:) Tak jak piszesz na bieżąco będzie zawsze tylko jeden temat z jednym zadaniem ewentualnie w wersji normalnej i ciężkiej. Wydłużenie czasu trwania też jest możliwe,zobaczy się jak [...]
shitman_xD 200mg to bedzie juz bardzo duzo, i wrecz za duzo jak na moj gust. na razie malo jest badan w tej materii, bo substancja stosunkowo swieza dla dzialu badan naukowych.
W sumie nie mam fotek nawet zanim zacząłem. Siła na pewno ładnie idzie, ale ten progres, który jest podany w opisie tego treningu na sfd jak dla mnie bez konkretnego towaru jest raczej niewykonalny, chyba, że zaczyna się np. Mc od 80kg. W treningu teraz od razu zmieniłbym dni Troubleshooting, tak jak to zrobiłem później. Od razu dałbym więcej [...]
Czy duzo daje? ;)) hehehe daje bardzo duzo, jak chcesz pizgac ciężary duze a tu Ci nie pozwalają to zmien silownie. Odkładanie powolne sztangi na ktorej jest 250kg np to kontuzja murowana. Trzeba ją rzucić na ziemie i juz.
No właśnie... Ale np dzisiaj jak nie ćwiczę, to aż mam wyrzuty sumienia Chore to, ale cóż, tak mam Z reszta dzisiaj nawet nie mam siły na takie "zabawy". Chyba zrobię come back do diety... Dzisiaj już sama zauważyłam, że za mało białka było, a za dużo ww. Bez żadnego liczenia. I ciężko to tak na oko wymanewrować, żeby wyszła odpowiednia [...]
Co powiecie o Sambo??
