Nie wiem jak wygląda Twoje ciało ale zapewne jesteś bardzo szczupły. Nie trenuj przed zawodami za ciężko bo jeśli masz zbić to wiadomym jest że ograniczysz troszkę michę. 3 KG to można na odwodnieniu spokojnie dojechać. Jedz tylko bardzo odżywcze rzeczy, unikaj pustych kalorii. Dużo pij. Jak 2 dni przed walką będziesz miał ok 1 kg to spokojnie [...]
Mc na prostych jest dużo trudniejsze wbrew pozorom niż inne wersje mc ze względu na to, że potrzeba do niego sporo mobilności. Kompromisową wersją dla ciebie wydaje się RDL bo zarówno jest to ćwiczenie wielostawowe jak i bardzo dobrze pracuje cały tył ud. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-01-16 22:16:33
Źle to wygląda i jest dużo do poprawy. Ustaw się porządnie, ściągnij łopatki, klata wypięta, dupa niżej, ręce luźne i proste, I PATRZ DO GÓRY A NIE W ZIEMIE. Faza do kolan Wstajesz głównie nogami i sztanga cały czas jedzie po piszczelach, ręce proste i tempo średnie. Jak dojedziesz do kolan to wtedy masz mieć prawie proste nogi. Od kolan [...]
wiesz co tu bym sie spieral bo bardziej chemiczny jest gainer 2 ma acesulfam i aspartam, benzoensan sodu i sorbonian potasu wiec taki syfny troche w mass xxl tego nie ma, fakt jest troche dekstrozy ale ja sie daje do samku jak myslisz czemu vital taki slodki co? pewnie wsypali dextro wlasnie duzo
Wiesz to zalerzy jakie kto ma poglady i wiare ale ogolnie mowiac to nie jest to zdrowy tryb zycia.Po jakims czasie komorki zaczynaja obumierac i padniesz.Nie ma sie co sprawdzac ile kto dni nie zje.organizm jest jak samochod nie zalejesz baku nigdzie nie pojedziesz.Co tu duzo mowic. Misiek
Skoro chodzisz na trening jakiejś sztuki walki, to ja wiem co tam się robi, masa, masa biegania i dużo pompek tak jak piszesz więc kalte możesz robic raz w tygodniu, a jeśli nie chcesz to wcale ale nie polecam. Chesz mieć większy obwód ramienia Porada; hmm to już nie jest takie proste bo widzisz każdy inaczej reaguje na rózne rodzaje treningu, ja [...]
[...] to co do mnie słabe okreslenie - ale koś kiedyś powiedział ze hardgainerem jest każdy kto jeszcze nie zdołał znaleść sposobu do pokonania swego ciała więc sądze że tak jak umnie to chyba tylkko kwestia czasu - powiem tylko ze musisz dużo eksperymentować żeby odkryć w sobie prawdziwy potencjał ja np. przez pierwszy i większość swej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wydałem już całe 10 kafli,wiec temat do zamknięcia.kupiłem dość dużo rzeczy,wiec jest dobrze.Sprzętu starczy mi na cale życie.Trochę byłem zawiedziony,ponieważ był drogi jak cholera,ale dostałem dożywotnia gwarancja na sprzęt + dość duży rabat.
Jest cos takiego jak muscle memory - pamiec miesniowa, w skrocie jesli miales juz konkretne wymiary to duzo latwiej do nich wrocisz niz jakbys dopiero zaczynal przygode z silownia. http://en.wikipedia.org/wiki/Muscle_memory Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-12-04 19:53:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 72kg Wzrost : 175 Staż treningowy: 4 dni Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia od 4 dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i [...]
Z głową nie ma żartów. Ja też na początku listopada leżałam w szpitalu. Silne bóle głowy, zawroty przez co zemdlałem. W szpitalu zrobili mi TK i takie podstawowe badania okulistyczne itp. Nie wiedzieli co mi jest to mnie wypuścili do domu, a głowa dalej mnie bolała. Zapisałem się do neurologa (prywatnie), powiedział mi że muszę spędzać dużo czasu [...]
[...] Po prostu sprzęt z serii Hotel/Spa cenię bardziej wasz, niż Pro z serii Marbo. Za to seria SemiPRO Marbo, wygląda dla mnie dużo lepiej od waszej serii HOME. W stosunku cena/jakość. Nie twierdzę jednak, że klient nie będzie zadowolony z waszego sprzętu. Po prostu, każdy powinien wybrać co mu się bardziej podoba i co jest mu potrzebne. Rozpisałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wygodniej jest jeść ciągle to samo, ale staraj sie chociaż w weekendy jak masz więcej czasu cos pokuchcić i urozmaicić.Masz dużo fajnych przepisów w dziale odżywianie.Na samym suchym ryżu i kurczaku narazisz sie na niedobory i odbije sie to na formie. Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-10-08 17:30:05
[...] - powinna spelniac swoja role. Na forum jest bardzo ciekawy post o HMB, wystarczy poszukac. Tylko nie kazdemu sie chce czytac, bo dlugawy Wracajac do kreatyny, to widac jak rozne koncepcje jej brania zmieniaja sie w czasie na forum. Wtedy gdy ja bylem zainteresowany, lansowany byl poglad, ze bierze sie tylko 5gr kreatyny. Teraz mowi sie, ze [...]
And1Player ja nigdzie nie powiedziałem że mi się nie chce. Nie mam na to czasu :/ Mam szkołę, treningi, dziewczynę. A sport jest jak najbardziej dla mnie tylko przegrywam pojedynki pod bandami bo jestem z reguły dużo mniejszy od przeciwników.
[...] eksplozywne, skoro i tak z tego co czytam na internecie wzrost mięsnia w fazie koncentrycznej jest mniejszy niz w fazie ekscentrycznej. edit boje sie po prostu ze jak przejde na 2-3 miesiace na trening typowo pompujacy to strace duzo z tej sily i eksplozywnosci edit 2 jakbym np robil tempo 3-4s/1-2s/1-2s Zmieniony przez - danio9511 w [...]
nie wiem co sadze bo skad wogole przekonanie ze tam bedziesz mial stanozolol? Pozatym SAA sie stosuje w konkretnym celu a ja twojego nie znam(masz jakis?) walnij sobie inj w dawce 50mg co drugi dzien albo jak juz musisz tabsy to je wez i obserwuj co sie bedzie dzialo. Za duzo gadania za mało czynów. Wezmiesz to bedziesz wiedzial co i jak. a tak [...]
zaszkodzic Ci nie zaszkodzi ale w wieku 15 lat nie bralbym supli ... ale jak tam bardzo chcesz to niech Ci cos znawcy doradza ... na pewno nie bralbym w tym wieku i starzu kreatyny ... jak tam bardzo chcesz to jakies bialeczko np z hi-tec 80... albo gajner np mct olimpa nie kupuj za duzo bo nie ma sensu ... to jest moje zdanie co niektorzy na [...]
