[...] kasze jaglana (szczegolnie do ryb). Tutaj całkiem wporządku. po obiedzie - salatka owocowa (truskawki, jablko, banan, kiwi, pomarancza) Brak zdrowych tłuszczy, brak białka. jak chce mi sie jesc miedzy posilkami to zjadam wafle ryzowe, pije wode mineralna, nieraz soki, owoce i ciasto :( Wafle ryżowe mają wysokie IG i mogą powodować, że szybko [...]
[...] myślę, że gdzieś do wakacji. Na razie myślę o zejściu do 100kg, co będzie powrotem gdzieś rocznym u mnie, potem 95kg jest taką następną granicą i będziemy patrzeć, jak to wygląda i co dalej. Bo 95kg to ja nie pamiętam kiedy ważyłem. Na razie próbuję to robić tak, że 2500kcal w dzień treningowy, 2000kcal w nietreningowy. Makro [...]
[...] pokazywal mi nawet swoje obrzadki podczas modlitwy,jednoczesnie sa bardzo pokojowymi ludzmi,stroniacymi od wszelkich oznak agresji. Co do zydow,nie rozumiem ogolnie nagonki jaka jest bardzo popularna w Polsce.Ja z zydow sie smieje(chociaz tez bez przesady),to fakt,ale nie mam zadnych powodow do nienawisci. Rumuni,znam dwoje,oboje bardzo [...]
[...] słyużą mi do dzisiej i dobrze sie mają i teraz wyposarzam sie powoli w lepszy sprzecir bo siłke se buduje wiec szykują sie wieksze zakupy. już zamówiłem brame do sufitu, stojaki, nową ławeczke i wyciąg góra/dół i czekam az mi dojdzie, na następną wypłate dużo tależy i dodatkowe sztangielki sobie zapodam i mysle co jeszcze potrzebuje. [...]
Jendrku, a czy strona internetowa jest wyznacznikiem jakosci ? weryfikacja kodami ? prawdka jest taka, ze te weryfikacje to taka bajera dla mnie stawianie tych firm w wyzszej lidze ma sens i uzasadnienie. PMP moze dziala, chociaz ja bym bal sie brac towar od producenta, ktory nie wie jak przefiltrowac tren. Lepiej nie pisac z jednego nicka na [...]
[...] u niej w grupie na studiach też był pozytywny wynik ) .Ciekawe czy to się kiedyś skończy . Póki co nam nadzieję że normalnie będę sobie mogła funkcjonować . I jesZcze dziś jak na złość rozbił mi się aparat w telefonie . Ten poniedziałek to jakiś mega pechowy Patrząc na tabelkę myślałam że będzie gorzej chociaż szału też nie ma no ale była [...]
[...] pychotka :-) Ciesze się że smakowało :D tam zapomniałam dopisać że doslodzilam miodem i słodzikiem :D tak podejrzewałam, ale było dużo odżywki, a ja mam taką słodka waniliową, że u mnie było akurat. No właśnie moja była kokosowa i też niby jest słodka a mi jeszcze było za mało nawet jak dałam miód i slodzik :) Coś mi się smak ostatnio zmienił
[...] ;-) Doszłam do miejsca, gdzie o progres w sylwetce było już ciężko, dodatkowo zajęłam się sportem, gdzie wygląd nie ma znaczenia. Z dietą odpuściłam i dużo lepiej się czuję jak życie nie kręci się tylko wokół wyglądu, treningów i miski. Choć z treningami nadal mam problem i nie umiem odpuszczać %-) Za to luz w kwestii diety bardzo lubię, co [...]
Bardzo ładnie jest. Myślę, ze ten okres luzu może bardzo pozytywnie na Twoją sylwetkę wpłynąć :-) jak by nie patrzeć całym rokiem lecisz na bardzo wysokich obrotach i masz dużo stresorow a to w kształtowaniu sylwetki nigdy nie pomaga. Mam nadzieję, ze uda Ci się przez ten czas nieco odetchnąć i że stres, mimo dosyć trudnego okresu - chyba dla [...]
Ja tam lubię pogadać na siłowni, pośmiać się, zażartować. Tak poznałem mnóstwo ludzi. Tak się ćwiczyło dwadzieścia parę lat temu jak zaczynałem przerzucać żelastwo. Nie noszę słuchawek właśnie z tego względu, że lubię rozmawiać z ludźmi. Teraz np. przyszło dużo nowych twarzy, bo konkurencyjna siłownia zamknięta i w sumie wszystkich poznałem, ze [...]
Prawda jest taka,że wirus został wymyślony żeby ludzie bali sie o swoje zdrowie,od kwietnia był temat szczepionek.Nic na ludzi nie podziała tak jak strach o zdrowie.Moim zdaniem wszystko o czym głośno czyli czczepionki,protesty temat że jakiś Golec dostał miliony są tylko po to by wywołać bunt.Wraz z buntem są zniszczenia,wraz ze zniszczeniami [...]
Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne, a widać, że Cię to męczy - może jednak idź prywatnie dla własnego spokoju? Najgorzej jak człowiek się na słucha złych wiadomości :-( te złe to wchodzą do mózgu i zostają, a te dobre to jakoś tak wylatują ;-) Na razie poczekam chyba że zacznie się coś dziać . Ja mam generalnie za dużo czasu na myślenie xd [...]
[...] skurcze nic mi nie dawał . No i sumie od porodu nie przespałam żadnej nocy , chyba za dużo wrażeń na raz . Teraz czekam aż w końcu wyjdziemy do domu bo strasznie nam to przedłużają . Najpierw mieli mu badać crp i bilburine dziś a na obchodzie się dowiedziałam że jutro . I mam nadzieję że jutro zabiorą go na badanie a nie że będzie jak dziś .
Chusta i zwykle nosidło ergonomiczne to tylko dla maluszka. Przy większym i cięższym dziecku nosidło raczej się nie sprawdza, przynajmniej u nas. Z chustą nie wiem jak jest przy większych dzieciach, ale średnio wyobrażam sobie wiązanie co chwilę dziecka, które potrafi już chodzić i od czasu do czasu chce pochodzić samo ;-) My po ostatnim wypadzie [...]
Chusta i zwykle nosidło ergonomiczne to tylko dla maluszka. Przy większym i cięższym dziecku nosidło raczej się nie sprawdza, przynajmniej u nas. Z chustą nie wiem jak jest przy większych dzieciach, ale średnio wyobrażam sobie wiązanie co chwilę dziecka, które potrafi już chodzić i od czasu do czasu chce pochodzić samo ;-) My po ostatnim wypadzie [...]
Ja raz byłam o 18 i nigdy więcej nie pójdę bo może i było tlyko 10osob ale na tak mała siłownię to jest duzo:p jak mieszkałam we Wrocławiu to też nie przepadałam za jeżdżeniem po pracy bo koło tej 16/17 to były tłumy .
Zawsze można spróbować :P CHociaż rozumiem, bo mnie też nie jara. Zwłaszcza, że z relacji koleżanek które wymiatały na rurce wiem, że jest trudny. Ale jak tak dużo oglądałam bo były często przed naszymi zajęciami to nawet troszkę zaczęło mi się podobać :P
[...] raz tak slabo mialam, poza tym prawie nie widac, wlasnie by maski nie bylo i mimika byla. Ale wlasnie za 1-2 lata to chce klasyczny lift zrobic twarz i szyja, normalny mocny jak trzeba bez opindalania sie w jakies polsrodki, bylam juz ze 2 razy na konsultacji juz ale mi mowia ze jeszcze nie, jeszcze za wczesnie, hehe, za malo do podciagania. [...]
Ja mam dwóch niejadków to wiem co to znaczy. Obu tak się karmiło że człowiekowi ręce opadały. Jak jest w żłobku to ponoć je i to dużo, a w domu mógłby żyć nie powietrzem. Więc chyba gotować nie umiem }:-(
[...] wyciskanie ze sztangą ale podołałam tylko 3 razy i to z asekuracją Wyciskanie na plaskiej? Jesli to byla ta duza olimpijska sztanga to ona wazy 20kg, wiec moze byc sporo jak na Ciebie. Zaczynaj na poczatek od takich ciezarow zebys zrobila 3 serie po 10 powtorzen. Obliques wyciska na plaskiej 60kg A MC to nawet 130kg, a wiec wiecej ode mnie [...]
[DT] Witasdrwal
