jak duzo jest

Nie, no co Ty :) Klate cwicze raz w tygodniu w poniedzialek razem z bicem. Klatka nie jest taka zła ale chciałbym ja zmasowac troszki bardziej, a reszta to mi idzie jak z płatka. A co do odżywiania to staram sie jesc same zdrowe rzeczy, duzo weglow i bialka przedewszystkim przed i po treningu.

Na spotkaniu bylo ok 30 osob i duzo nie dotralo,pozno sie dowiedzieli.Narazie zalatwaimy mate i rusamy z sekcja.Wpadnij najlepiej i sie przekonasz jak jest,btw w okolicy mma nie ma.pozdrawiam

Ja po mocnym redu bym się głodem nie sugerował. Tryliard badań pokazuje jak jest wywalony w kosmos. Stopniowe dodawanie kcal plus dieta niskoenergetyczna aby go poskromić. Ew. Aktywność poza sportowa która można zwiększyć. No i gdy czujemy głód sprawdzić czy to głód czy może pragnienie. Dużo zajęć będzie sprzyjać. Mniej myślenia o jedzeniu.

[...] to dokłądnie to miałem na myśli, że trenujesz, jesteś zadowolony z tego co jest, ale brakuje tych zmian i celu do któego chcesz dążyć, takie chodzenie dla chodzenia bez jakiejś wizualizacji z wymiernymi efektami co chcesz za jakiś czas osiągnąć/zobaczyć w lustrze, na wadze, czy na centymetrze po jakimś czasie zaczyna demotywować :-) Może [...]

>> moze biegac, ale co z tego, jak bedzie jadl po 3000-4000 tys kacal?? Nie karmie go więc nie wiem ;) Ale wnioskując po pierwszym Jego poście ogólnie jest chudy, a więc zapewne dużo nie je, tylko brzuch obwisł po piwku :) Jak nie będzie skutkowało to zawsze może pobiegać trochę dłużej, tak z 5 h ;)

[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczna, która naprawdę przyniosła fajne efekty. Potem trochę eksperymentowałam, żeby zrzucić jak najwięcej, ale przyniosło to odwrotny skutek. Zdjęcie mam na razie tylko takie, postaram się dodać na dniach bardziej szczegółowe. :) [...]

hackjer007 dokladnie tak jak powiedziales mam kumpla ktory zaczynal cwiczyc razem ze mna i wyglada duzo lepiej ale jest nizszy o 20 cm a przy moim wroscie trudno o to zeby szybko rozbudowac miesnie...ale co do sily to wymieka :) pozdro

pracuje jako electro monter na stadionie lecha poznan moze praca nie jes ciezka az tak ale duzo dojezdzam a poza tym dopiero skonczylem szkole...wiem ze diata jest najwazniejsza ale chozi mi o to jak ulozyc podemnie trening

pracuje jako electro monter na stadionie lecha poznan moze praca nie jes ciezka az tak ale duzo dojezdzam a poza tym dopiero skonczylem szkole...wiem ze diata jest najwazniejsza ale chozi mi o to jak ulozyc pode mnie trening

aha ale jakie orzechy i ile ich jesc ;/ a ryby to wieczorem jesc czy rano ??? btw. odnosnie jajek jedni moiwa zeby jesc cale a drudzy ze tylko bialka ;/ bo zlotko ma duzo cholesterolu to jak wiec z tym jest ?

z trenigniem na 10-12 powtórzeń to kompletna bzdura , ja ćwicze 5-8 powtórzeń i jest okej. Aeroby często to się zgodze , dieta obowiązkowa , 1 min przerwy pomiędzy seriami to jak robisz redukcje owszem wiem ze mozna jesc owoce ale tylko rano pic duzo wody, unikac makaronow,mozna prosic o jakies rady? woda owszem , owoce rano ? nieprawda , unikać [...]

ja tak jak mówiłem...powroty i odbudowa zawsze idą lepiej i szybciej niż budowanie czegoś po raz pierwszy,od początku...i ja bym był przy delikatnym rozwiązaniu takim jak pisałem propek 50mg c2d...dawki malutkie,na rozruch w sam raz,można powrócić do rozmiarów ,poćwiczyć troche i dopiero przy zwyżce formy myśleć o czymś "konkretnym",ja [...]

Jak robisz duzo cw na "boki" to miesnie powoduja wybrzuszanie ich co nie jest zbyt oczekiwanym efektem. Lepiej interwaly do upadlego + dieta.

[...] :) Z takich tańszych (przynajmniej w slepach w których kupowałem): Scitec Mass (najlepiej bezsmakowe, wtedy jest tańsza),Hitec Mass Gain (ma ok 20 % białka =>dużo jak na swoją niską cenę) Im więcej kupujesz tym wychodzi taniej.Staraj się też kupować w workach lub kartonach a nie w wiaderkach =>też taniej. Jeśli zależy ci na samych [...]

[...] to zwróćcie uwagę na to, że reprezentacja USA nie składa się z najlepszych zawodników, bo większość gwiazd NBA nie chce grać w reprezentacji (czego nie rozumiem). Taka prawda, że jeśli USA złożyłoby sobie skład z najlepszych zawodników, których mają do dyspozycji to żaden kraj nie miałby szans, tak jak to było w 2000 roku. Tyle na ten temat.

Moim zdaniem bez diety to tez jest dwu znaczne, bo jak będziesz jadł co ci wpadnie ale będziesz jadł kalorycznie na plus to z tym gainerem to trochę przytyjesz, a jak będziesz chodził głodny, to i tak ci wszystko spalisz prawie od razu. Jedz dużo węglowodanów + gainer z 200gr dziennie a przytyjesz trochę

[...] 400mg nie zauwazylem zadnej roznicy miedzy przyjmowaniem 400 a 600deci moze pozatym ze w drugim przypadku spadlo mi libido w pewnym momencie mimo wysokiej dawki testa i tak jak aptekarz nie uwazam zeby wieksze dawki przekladaly sie u wszystkich bezposrednio na wieksze efekty.na pewno sa wieksze sajdy to napewno agresja,retencja,cisnienie pozatym [...]

Marcopolo - w tym problem bo wydaję duzo a rezultaty sie zatrzymały...chociarz jak weźmiemy pod uwage fakt, iż ćwiczę regilarnie od 3 lat, a zacynałem od wagi 68 kg - to chyba nie jest aż tak źle... REDRUM

na kicka meta jest dobra jak robisz dlugie estry i musisz czekac 2,3,4 tygodnie az sie wkreci towar. tu nie bedziesz mial kicka bo prop dziala praktycznie zaraz. a jak skonczysz metke po 3 czy 4 tygodniach czego ja nigdy nie robilem ale spotkalem sia na forum z wypowiedziami, ze progress stanal po odtstawieniu metki. proviron zostaw sobie na PCT a [...]

[...] dnia cwicze z naturalnym kulturystya 2 dnia cwicze z gosciem co wali deca plus testosteron priopniate.itd.przy treningach rozmawiamy o wszytskim i te goscie nie maja jak ja 17 ale po 32,42,28 i mysle ze maja cos duzo do powiedzenia po duzym stazu treningowym.myslisz ze co pudzian lyka co??ruska mete??tu chodzi o kase wiec inwestuje w [...]