A co do przedtreningówki to możesz na początek spróbować pół porcji i zobaczysz jak będzie działać. Ja już dawno nie stosowałam i na razie pół porcji wystarcza (a nawet jest za dużo, bo mnie nosi }:-( ).
[...] nastepna sprawa 20kg w 3 miesiace to fantastyka z brukowcow i tygodnikow dla miłych pańć. bedziesz zadowolona gdy bedziesz chudla 1kg na tydzien i bedzie to zdrowe chudniecie. Co nagle to po diable, tych kilogramow tez w 3 miesiace nie zebralas. i jeszcze sie zapytam ze swojej dzialki, jak wyglada twoj trening "na schudniecie" ?
Ginto, to jest zawartośc jelit, glikogen, woda w organizmie... zbyt bardzo sie przejmujesz, za duzo cwiczysz, za malo jesz nie myslales o tym, zeby przez jakis czas odstawic cwiczenia i jesc 2000 kcal, albo, jesc po prostu tak jak dawniej, na co masz ochote.?
Dopadło mnie chyba jakieś przesilenie.Kompletnie nie mam na nic ochoty.Nawet dieta zaczęła mnie męczyć.Do tej pory starłem się jeść jak najczyściej tzn(ryż+kurak,wołowina po trenie,twaróg na kolacje,jajka na śniadanie).Nie chce,aby ta monotonia doprowadził mnie do jakiegoś ataku,choć po tym względem jest juz coraz lepeij.I stąd mam pytanie czy [...]
[...] - nie twierdze ze sa - ale jesli sa to wieksze ilosci warzyw/wieksze ilosci samego blonnika/dodatek probiotykow pomoze ed. zarcie na wyspach nam nie sluzy nie wiem jak Tobie ale mi nie wiekszosc problemow jakie mialem - a mialem spore - zaczely sie wlasnie tutaj wczesnije bywalo czasami tak sobie ale tutaj mnie dopadlo a co najgorsze [...]
bo tran to chyba najtansze zrodlo omega 3 a omega 3 jest taka samo wazna dla kulturysty jak bialko dziwilem sie ze dotad bylo tak malo o tym :D w AD bylo dosc sporo :D przyjmujac 15g omega 3 to juz jest dosc duzo dla mnie :D nie musisz az tyle nie pamiatam jakie jest zalecane max ale ono istnieje :D i nie warto go przekraczac :D
[...] też na plus wyjdzie!! nie chcę stosować żadnych ŚRODKÓW (leków).. ewentualnie: - herbaty - te "specjalne z gazetek dla pań" nigdy mi nie pomagały, nawet pu-erh jakoś nie robi na mnie wrażenia, a może poprostu tego nie zauważam, jednak tę piję już dłuuuuugo (może poprostu usprawnia trawienie) - zioła -??? - senes!! to ostateczność [...]
Taki konkurs jest bardzo fajny, ale np tak jak mówiłem. Pytania pojawiają się w godzinach 10 / 17 / 22 Każdy uczestnik wybiera sobie 2 terminy w których odpowiada. Może tylko odpowiadać 2 pytania z 3 zadanych dziennie pory sam wybiera, ale jak się w jakimś pomyli to trudno nie może we wszystkich pytaniach uczestniczyć. By było można to dopracować [...]
Dzięki ci wielkie, a jak coś to mam dostęp do siłki w domu co prawda tylko 50 kg obciążenia ale jak dla mnie to i tak dużo Leci SOG (chociaż cholera wie co to jest i czy dobrze go przyznałem
[...] w roznych postach to serwatka jest lepsza ale mniej trwala - czy jest jeszcze cos) bialko do bialka serwatki? dziwne pytanie bialko serwatkowe (wpc,wpi) to wysokiej jakosci bialka ,ale bialko to bialko jak chcesz kupic jakas odywke to polecam raczej mieszanine np.(serwatka,jajo- sp 80 ) lub cos droszego (wpc,wpi,kazeina-msxpro esn) 2. [...]
[...] np.nie robie ani zbyt płytkich, ani za głębokich- przy około 2cm. podstawce/sztanga troszke niżej niz w klasycznym ułożeniu kulturystycznym a dużo wyżej niz trójbojowym- cos jak na wysokości tylnich barków/. siadam do momentu/w przybliżeniu/- gdy uda są równoległe z podłożem/wiec w trójboju by takiej próby nie uznano, ani jako półprzysiad także [...]
[...] właśnie bioder, olewałem treningi przez pnad rok, to miałem niezłego platfusa. Jeżeli masz to w planie, to wal klasyczne przysiady z nieco mniejszym obciążeniem, tak jak piszesz, jednak jeżeli nie zaczniesz robić żadnych kroków w tę stronę, to długo minie, zanim zaczniesz robić porządny głęboki siad. Polecam raz jeszcze tabatę, nic cię [...]
[...] dzis musze przyznac, ze nie jestem w stanie nic na ten post nie odpisac. Pani Natalio...Pani forma jest swietna, doslownie idealna...nie za duzo i nie za malo.Jest Pani piekna kobieta i jak widac takze pracowita. Zycze wszystkiego najlepszego i oczywiscie zlota w Turcji! Dziekujemy firmie HiTec, ze Pania tu zwerbowal, bo jest na co popatrzec:)
ludzie doradźcie. jest z czego wycinać na lato? myślałem nad tym żeby brzuch poprawić troche bo jak na wzrost to chyba 84cm za dużo i za okrągło. ale jak redukcje zaczne to z koleji obwody łapki jak i resztą nie są jakieś ekstremalne i nie wiem czy coś zostanie... czekam na odpowiedzi Zmieniony przez - rumus w dniu 2008-05-11 10:37:43
wiem ze moj post jest smieszny :) ale jak bym chcial znalesc to co mnie interesuje musisal bym wszystkie posty przeczytac a jest ich bardzo duzo... Na poczatek chce przytyc i to w jak najszybszym czasie ale mam szybka pzemiane materii :( co zjem to od razu idzie do WC .. :) Jak narazie trenuje miesnie brzucha ale od nastepnego tygodnia zaczynam [...]
Krzykacz - nie, bo ja nie mam zadnego dermatologa który by mnie prowadził bo jak pisze na razie tradzik jest lekki, byłem u derm. tylko jeden raz, miesiac temu i dostałem własnie Dalacin T h4h4 - na razie to ja ten Iwostin stosuje jakies własnei 3/4 tygodnie.... czyli za miesiac zrobic przerwe mówisz tak ? na okres i tu własnei nie zrozumiałem 3/4 [...]
Czy te 5 kg to w ciągu miesiąca przytyłes? Jesli tak to znaczy, ze cie zalewa, co znaczy, ze kalorii jest za duzo. 400 g ww to duzo, jak zamienisz owsianke na jajecznice, to ww spadną, ale tluszcze wzrosną.
[...] cherbata nie pomaga tak jasne a stosowales ja . ja stosowalem przez 3 miesiace i schudlem duzo nie jestem jeszcze calkiem szczuply ale duzo mi pomoglo wiec nie gadajcie jak nie stosujecie a co do tego ze powino sie jesc czy tam pic to poczym bedzie nam dobze chodzi mi o ta kawe nescafe to stary wiesz jak ja sie czyje zaj....... po lejsach [...]
Wizualizacja jest bardzo dobra :) bez jaj, szybko zejdziesz na ziemię jak środek przestanie działać. Zszedlem z 10 letniej bomby, odblok trwał ponad rok i było to piekło na ziemii. Do dzisiaj nie tykam sterydów ze strachu przed odblokiem Jakoś jestem spokojny o samopoczucie. Nie walę tak dużo żeby potem jakaś straszna róznica była. Gdybym używał [...]
Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine
