Jadam noopept w dawkach nawet czasami do 50-100mg na porcję i jakoś nie zauważyłem bólu głowy. Do tego dawki choliny od 500mg-1000mg. Jak dla mnie 10mg noopeptu na porcję to tyle jakby nic nie brać. Ktoś ma jakieś bardziej szczegółowe badania na temat skutków ubocznych stosowania noopeptu w dłuższym czasie? według zalećen to jest 3 miesiace i [...]
[...] PRZETRENOWANIA, WIĘC STARAJ SIĘ NIE PRZEKRACZAĆ 5 SESJI TRENINGOWYCH W TYGODNIU. ponawiam pytania może mi ktoś coś napisze, Czy można codziennie trenować, a jeżeli tak to w jakim systemie, skoro ten mój jest do bani ? Jak długo wykonywać poszczególne rodzaje treningu, 40 min. cardio i 35 min. interwałów wystarczy ? Na jakim obciążeniu na [...]
[...] Wisla - Sobolewski, Legia - Vukovic... tutaj nie mam watpliwosci. Vukovic gra ostatnio znakomicie, po czesci te zwyciestwa to jego zasluga, a Sobolewski juz nie gra, tak jak chocby rok temu, kiedy byl na pewno lepszy od Aco. Wisla 1-2 Legia Srodek Wisla - Cantoro, Legia - Surma... no niestety Surma jest dobry w destrukcji, waleczny... i na [...]
[...] ale widać klate wybrałeś na priorytet. Na suplementach sie za bardzo nie znam, ale zastanawiam sie czy nie będzie za dużo na raz, mógłbyś z czegoś zrezygnować (NO/kreta) ale jak chcesz. Carbo i białko będziesz miał więc dieta powinna być dopracowana (najważniejsze). I na biceps może być troche za dużo bo '21' jest wykańczające więc też możesz [...]
[...] (ale to temat na osobny artykuł). Jeśli trenujesz rekreacyjnie, na siłowni lub w piwnicy i nagle przyszła ci myśl: "SIŁA" (no tak, każdy chce być silny jak superman) to musisz zdawać sobie sprawę, że zazwyczaj dopiero wraz ze wzrostem masy ciała rośnie siła zawodnika (stąd siła strongmanów). Póki nie osiągniesz pewnego progu [...]
[...] zasuwać w kosza...wiszenie na drążku nic nie daje i jest nie zdrowe, dużo snu fajna sprawa - ale ile można, naturalne preparaty na GH wiele nie dadzą, cykl na HGH kosztowny jak cholera i wypadało by go wcześnie zacząć. W Twoim wieku może pomóć dużo gry w siatke/kosza + dużo pływania + dobra dieta i dużo snu. Napewno do 21 roku zycia podskoczy Ci [...]
[...] sprobowal Jesli chodzi o progresje ciezaru to we wszystkich cwiczeniach na twoim miejscu bym sie trzymal podstawowych 5%. Ja dla przykladu zaczynam od klatki, a nogi mam jakos w polowie treningu, ale to dlatego ze nogi zawsze mialem duzo mocniejsze od gory, priorytetyzacja jest najwazniejsza Ten trening ktory napisales jest nie jasny, jesli [...]
a ile waży ta hantelka? jak 5 kg to dużo z nią nie podziałasz. poza tym jak masz taki problem to wejdź na dział trening domatora tam jest dużo ciekawych rozwiązań przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała
[...] TEGO NIE CHCEMY. WSZYSTKO POWINNO BYC W ODPOWIEDZNIEJ ILOSCI, NAWET BLONNIK. Yodzisz, na przyszlosc zakladaj osobnego posta. A co do MD i KFC.. To biale pieczywo, watpliwej jakosci mieso, duzo starego tluszczu a i kalorii ma w cholere. Sam sie czasami skusze jak nie ma co jesc ale to ostatecznosc i pozniej sumieni mnie gryzie. ______ [...]
[...] tylko po to aby mieć kurs instruktora to nie ma sensu. Czy łatwiej będzie Ci dostać pracę po Awf? Tak z racji tego ze przeszkolenie w zakresie treningu i elementów takich jak anatomia fizjologia biomechanika masz dużo lepsze. Niech mi wybaczą niektórzy kończący kursy 2 tygodniowe ale czasami są z tego farsy kiedy się widzi ludzi po tych [...]
nie nie ludzie ta druga z niebieska naklejka to Arkirh czyli w rosji wy***ka bo firma arkirh czy jak jej tam zbankrutowala ze wzgledu na slaba jakosc lekow jakies 3 lata temu i od jakiegos czasu kraza wy***ki z tej firmy bo ktos prywatnie to robi i rozprowadza jakies 3 miesiace temu kumpla tym faszerowalem i malo na tym masy zrobil lepsza jest ta [...]
Na stronie e-powerlifting.com podany jest termin zgłoszeń do 25 maja a tutaj do 5 maja. Jak jest naprawdę? Czy będzie podana wcześniej jakaś lista startowa? Jeszcze sie nie zapisalem i mam nadzieje ze pozniej nie bedzie problemu. Termin zgłoszeń do 25 maja , jeśli chodzi o listę startową to prawdopodobnie dopiero po zamknięciu zgłoszeń.... [...]
powiem tak, po tym jak jakis czas grałem w Rugby, I teraz w NFL, jest łatwiej, szybciej kumasz gre, łatwiej ci przeciwnika opierniczyć na ziemie, i wieksza uwage przykładasz do pozycji, jak Bóg da z miłą chęcia NFL bym trenował ale biznes chce bardziej rozkręcić i czasu nie mam nawet na siłownie. FU, teraz ma być ok 10 drużyn chyba tak? Co do ma [...]
[...] pierwszym uderzeniu gość gość odlatuje na kilka jardów, a jeżeli jeszcze przycelujesz facemaskiem w piłkę to jest forced fumble na 90% Kaskiem na dobrą sprawę można fajnie komuś wypłacić w linii. Swoją drogą jak ktoś staje w linii w jakimś cieniutkim kasku jeszcze z krótkim facemaskiem to albo jest cholernie odważny albo bardzo niedoinformowany.
U mnie podobnie. Przy małej dawce i tak e2 skacze i pomimo czystej michy puchne jak prosiak. Wrzuc aktualne badanie ale przypuszczam, że należymy do tej grupy szczęściarzy którym test bardzo łatwo aromatyzuje. Zauważyłem ze duzo ludzi ktorzy za dzieciaka byli pulchni ma ten sam problem. Jeśli wina nie leży po stronie prolki/progesteronu to [...]
Oczywiście masz rację. Goraczka jest reakcja obronna organizmu(proces termoregulacji). Chciałem troszku wystraszyc kolege, bo jak wspomniałes w przypadku dzieci nie mażartów i jak zauważyłeś skierowałem go do lekarza. Too,że miałem jakies przypuszczenia to jedno, a wizyta u lekarza drugie. Jak zauważyłes duzo tu ludzi którzy do lekarza nie [...]
Chyba z zapasami jest tak, ze rzeczywiscie sa za***iste jako samoobrona. Za kark i lbem o chodnik jedyne zmartwienie to zeby za bardzo nie uszkodzic. Ale generalnie raczej sprawdzaja sie w walce 1v1. Ja generalnie jestem zwolennikiem uCzenia sie w formie samoobrony ciosow, a wszczegolnoścni tych najprostszych czyli rece bo mozna ladowac je ostro [...]
Ja kiedyś, jak miałem dużo wolego czasu(a dawno to było )ćwiczyłem 5x w tygodniu. Tylko że wtedy robiłem 1 partię dziennie (ewentualnie dzień wcześniej delikatne przygotowanie do jutrzejszego treningu (podkreślam delikatne !!! zazwyczaj bez wyciskania)i trening zajmował mi jakieś 45-50 minut. Dobrze się ćwiczyło i masa szła. Niestety, brak czasu [...]
Hamil co to gadasz to jest chwyt reklamowy HMB i tyle dlaczego poczatkujący widzą działanie ? A no dlatego że gdy zaczynasz ćwiczyć (nawet obojętnie jak), Jesz w miare dużo (obojętnie co) to i tak do pewnego momentu szybko sie rozwija sie miesnie i jesli teaz ktos wezmie HMB chce zawdzieczyc wszystko HMB. Inna sprawa ze jest iles procent ludzi na [...]
Wiesz co anar kiedys czytalem o tej diecie duzo - mialem ksiazke w domu - moge powiedziec jedynie ze diete ta stosuje od paru lat Maurice Greene. Mialem kiedys link do tego http://zonegourmet.com/Category.asp - ten jest po angielsku a po polsku jak znajde to podam - wpisz w google the zone diet i znajdzie sporo materialow. No one is perfect ...
Nootropiki czyli legalny 'doping mózgu' nauka motywacja koncentracja samopoczucie.
