diet drinki pozwalaja choc troche odpoczac i przezyc redukcje. imitacja slodkosci i mnie odkwaszaja jak zjem za duzo bialka. ogolnie colka light z lodowy z kostaki lodu jest jak znalazl na upal bo zwyklej to ja nie wypije wstretna i kwasna w smaku.
[...] od operacji. Pytanie czy to dopuszczalne czy też coś poszło nie tak... Ogólnie nic się nie stało, zero bólu nic nie puchnie. Ale pojawienie się tej niestabilności jest dla mnie przykrą niespodzianką :P. Czy mieliście podobne doświadczenia ? A jeżeli tak to jak było potem na testach kolana ? Ja jeszcze testów nie miałem bo za wcześnie na to.
[...] przy przyjęciu piłki w powietrzu prawą nogą , źle na nią stanąłem. I coś trzasnęło w kolanie, ale nie w tym operowanym po przejściach tylko w drugim. Identyczne uczucie jak podczas kontuzji lewego kolana. Obawiam się, że znów czeka mnie zabieg tym razem prawego kolana. Nie wiem czy to łąkotka czy więzadła, ale to chyba więzadła nie są ... [...]
lekarz sie nei zna na rehabilitacji to po 1, nie wiaodmo czy bedziesz mial teraz 90* - w 1 dzien po operacji ma 90% osob. w zwykłej nic jeśli jest przeprowadzona ok (gorzej jak cos z***ią co często sie zdarza), ale pierwsze pól roku to katorga - za duzo ograniczeń.
[...] jesli to bylo takie TRYKTRYK przy przeprosci i napieniu tylniej czesci uda to masz po prostu efekt uboczny ten metody - duzo osob tak ma a lekarz ci powinien o tym powiedziec. jak dotkniesz od wewnwtrznej stronie uda na dole (na wysokosci dołu rzepki) to bedziesz czuł kolo 3miecha znika. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-08-09 15:45:00
[...] tym jest najmniejszy problem, bo odpowiedni plan treningowy możesz wybrać z naszego leksykonu treningowego i dopasować go do swoich możliwości czasowych, stażu i celu. Tak jak wspomniałam, Twoim celem nie powinno być trenowanie zbyt dużo i zbyt często, ale naprawdę ciężko. Plany treningowe o których wspomniałam wyżej, znajdziesz pod tym [...]
Na 25 walk - 8 KO/TKO, 8 poddanie, 9 decyzja. Ale weźmy tylko walki z ostatnich 2 lat (w 2015 nie walczył). Mamy 3 walki - 1 KO/TKO, 1 poddanie, 1 decyzja. Z tych ustaleń nijak mi nie wychodzi, że Khabib nie kończy swoich walk przed czasem, a raczej przez decyzje. Khabib Nurmagomedov Przede wszystkim to większość skończeń Khabiba jest z przed [...]
Nie no to wszystko o czym piszesz juz w wiekszosci ogarnalem. Zapotrzebowanie wyliczone (inaczej bym sie za redukownie nie bral i nie mial zadnych efektow a jednak jakies sa). Co do treningu to tu jest haos ale to dlatego ze majac ogranicznony czas na treningi w tygodniu (jak pisalem 3 max 4 razy a czasem sa to tylko 2) jestem zmuszony nadganiac [...]
zacznijmy od tego ze aeroby to nie cwiczenia wytrzymalosciowe. po drugie nie kieruj sie ta gazeta, bo jest pelna bzdur. aeroby mozna robic przed i po, z ta roznica, ze jak je robisz przed to moze to zle wplynac na trening silowy z tego powodu, ze nie bedziesz miec duzo sily. zaleca sie aeroby robic po treningu lub w dni nietreningowe. Zmieniony [...]
ja robilem mostek juz duzo wczesniej bez tej butelki i teraz jak ja podlozylem to było mi za mało bo jej nie dotykałem, owinąłem takim recznikiem i jest prawie idealnie, tylko poprostu jak robiłem ten mostek wczesniej bez wałka (butelki) to mnie bolało w krzyżu potem i dlatego sie pytam, fajne fotki, sog jak wejdzie
[...] Nie dasz rady zrobić tego razem. Tylko zaawansowani kulturyści dobrze znający swój organizm mogą się na coś takiego porywać. Po 3 poczytaj posty podwieszone bo brak u Ciebie podstawowej wiedzy na temat odżywiania. A i jeszcze jak chcesz dawać sogi to kup abona bo tak to idzie tylko 1 na temat. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-26 22:44:33
zaleca sie 0.5 l do kreatyny! tak samo jak 5 l/na dzien,dla mnie to nie jest dużo-mozna sie przyzwyczaić ;) pije tyle nie tylko na cyklu kreatyny poczytaj o własciwosciach wody :P Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]
/SFD/2022/12/27/3dc5a1a8ec6c45c8af7843466ccb4355.jpg Co znaczy problem z tyciem? Bo zwiększenie ogólnej masy ciała nie jest jakiś znacznym wyczynem zdecydowanie trudniej jest budować masę mięśniową. W jednym i drugim przypadku trzeba mieć dietę z nadwyżką kaloryczną ale żeby rozbudować masę mięśniową niezbędny jest trening siłowy, który da Twoim [...]
Witam Oczywiście jest to mit, jajka nie mają nic wspólnego z bezpłodnością a jedzenie ich ma bardzo dużo pozytywnych następstw.Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, których organizm człowieka nie wytwarza. Białko jajka przez długi czas uznawane [...]
[...] reagują na gerę ale i tak prawie jej nie używam, co najwyżej w lżejszych przedtreningówkach gdzie na porcję jest do 30-40mg gery. Poza tym, że dmaa działa bardzo odczuwalnie przez godziny po spożyciu dochodzi jeszcze problem jakim są treningi po odstawieniu. Nie ma już tego zastrzyku energii i ćwiczy się dużo ciężej. Ale jak zawsze, coś za coś.
Cytrulina podobnie, jak kreatyna odgrywa kluczową rolę w przemianach energetycznych w organizmie (atp z adp i takie tam). W związku z tym mamy możliwość zintensyfikowania tych relacji i czerpać bezpośrednie korzyści w postaci zwiększenia zdolności wysiłkowych. Faktycznie cytrulina usuwa kwas mlekowy i amoniak, pozwalając trenować dłużej i ciężej. [...]
Labow jest teraz od groma osobiscie wole trzymac sie duzych labow ktore badaja srodki i sie przykladaja do sokow, bo z malymi labami roznie bywa duzo sie szybko pojawia nowych labow 2 wypusty super robia opinie i kolejne rozlanie kibel robia kase i zawijka Jak pisalem nikt znajomy tego nie bil tak wiec nie pomoge.
/SFD/2022/2/23/3657dc88236146eb967d27af786c0eba.jpg Pewne rzeczy trzeba usystematyzować bo po tym co opisałeś mam pewien zamazany obraz sytuacji Twojej treningowej. Dobrze jak byś rozpisał cały swój trening siłowy bo nie za bardzo wiem jak mając 3 dni treningowe w tygodniu trenujesz duże partie mięśniowe 2 razy w tygodniu. Poza tym objętość [...]
[...] było za dużo pracy rękoma. W piątek mimo zakwasów poszłam na kolejny trening. Niestety sporo bylo pompek. Od piątku wieczora lewe przedramię jest mocno opuchnięte. Nie boli (nie licząc zakwasów) ale jak ścisnę i potrzymam mocniej (np. dłonią drugiej ręki) to się odkształca... w sensie zostaje zagłębienie, które po czasie znika. Co to moze być?
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...
