[...] nałożyć za dużo,bo to obciąży włosy, lub może spowodować łupież. Lecz , gdy wszytskiego jest w odpowiedniej ilości to bedzie ok. Takie fryzury maja to do siebie,że wyglądają jakby były bardzo delikatne. Zależy jakiego lakieru i pianki użyjesz. Są pianki mocne, bardzo mocne, elastyczne - to samo tyczy się lakierów. Nie znam Twoich włosów,zatem [...]
To uzupełnij dietę większą ilością białka. Ale jak już się uparłeś na gainera 3kg to dużo tego jest. Prosty wybór to będzie Whey Mass Gain Hi-tec'a. 20% białka serwatkowego. Ja brałem i wychwalam.
Ja mam diete ale dalej nie wiem co te slowo znaczylo jem czesto i dużo i kalorycznie i białkowo i słodko tez lubie ale jak kupie dobre odżywki to bedzie luks nic do szczescia wiecej nei brakuje a takie odzywki to czy maja jakies powiklania chodzi mi o jakies pryszcze czy cos jesli tylko tyle to nic bo i tak mam pryszcze chcialbym do wakacji [...]
[...] wygrał niezasłużenie. Nie znam ani jednego zawodnika ani drugiego więc oceniam chyba obiektywnie. Docelowo, na Mistrzostwa Europy lepiej pewnie przygotuje się Karpiński (tak jak w ubiegłym roku), natomiast w Mińsku, moim zdaniem lepiej jednak wyglądał Słodkiewicz. Zresztą w dziale "Aktualności" jest bardzo dużo zdjęć z [...]
jajka jem na sniadanie rano tak ze nie bede jadl tez jajek pozniej jako drugie sniadanie w pracy za duzo jajek jak na jeden dzien, co proponujecie innego skoro ryz jest zly podobno
[...] jest ok ( może tyle być ) miodu masz zbyt dużo :) , delma do wywalenia , pszenne pieczywo warto zamienic na lepsze, no i po co ta nutella :) Tluszczem się nie zalejesz od tłuszczu - zalejesz się od zbyt dużej nadwyżki kalorycznej , napisz ile wynosi twoje zero kaloryczne i jak liczone Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-16 15:24:17
[...] itd. Iran-Contras Ameryka południowa Afryka Iran Bliski Wschód Osama Saddam Noriega CIA upaprane po szyje narkotykami itd. itp. To jest dokładnie taka sama polityka jak polityka ZSRR prowadzona wcale nie dużo lepszymi metodami. A w niektórych przypadkach może nawet i gorszymi. I nie zrozumcie mnie źle ale dla mnie jedni nie są w niczym [...]
Ja mialem taki przypadek trenowalem kajakarstwo 6 lat w tym duzo silowni po 2 latach trenowania zaczelo przeskakiwac olalem to potem zaczelo bolec(dostawalem blokady zeby dalej trenowac)po blokadach przechodzilo ale po 2 miesiacach znowu bol wracal!dostalem chyba z 8 blokad az wkoncu dalem sie namowic na artroskopie barku:"wyciecie kaletki [...]
Jajka gotowane bardziej zapychają żołądek, jajecznica mniej, smażenie jajecznicy "nie jest tak złe" jak kotletów czy czegoś innego bo trwa proporcjonalnie krótko i duzo kwasów tłuszczowych sie nie zdarzy rozłożyć (i tak polecam smalec). Pzdr Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-06-28 01:07:30
No własnie nie wiem.Chciałbym przybrać bardzo dużo siły i nie wiem co wybrać słyszałem że cm3 jest solidne a mono no za pierwszym razem jak wziołem Olimpu 1250 byłem mega zaskoczony przytyłem 7kg w łapie prawie 2 cm i na klatę osiągi sporawe wiec nie wiem narazie myślałem żeby kupić 180kaps. Cm3 a później jak coś dokupić jeszcze .No a mono nie [...]
[...] zrzucilem 12 kg fatu:).Na poczatek moze byc szybki marsz min.40 minut.Potem wraz z poprawą kondycji bieg w przedziale czasowym 40-50 min.Docelowo moze byc godzina:).Mozesz tez kupic sobie pulsomierz pomaga monitorowac nasze tetno,czas itp.oraz jakis odtwarzacz mp3.Nie ma to jak muzyczka w czasie biegania bo inaczej psycha siada:).Pozdrawiam
niewarto . . . jestem w glasgow prawie 2 lata, za duzo tu nas. Z praca tez nie jest za kolorowo jak szukac to tylko za miastem centrum spalone wszystkie stolki obsadzone :/ Sam zastanawiam sie nad zmiana lokalizacji . . .
to jest taka przykladowa, ogolne zalozenia to jem dziennie ok 1 kg miesa, z pol kilo warzyw i duzo blonnika, masa idzie czysta bez fatu i wody i lepiej niz z weglami, wogole nie wiem po co mi byly te wegle, czulem sie tylko ciezko i z dupy%-) patrz na lwy, jedza tluszcz i mieso i zobacz jak wygladaja ;-)
ja jak przyjechałem do Anglii po ukończeniu gimnazjum, to umiałem powiedzieć z dwa zdania, więc dali mnie do roku 10, w 11 pisałem egzaminy GCSE, teraz jestem w Sixth Formie(jako Alevels mam geografie i socjologie, a jako Btces double science, czyli fizyka, biologia i chemia w jednym,ale bez matury ), ogólnie jest dobrze, masz wiele możliwości, [...]
Oj nie robię z ciebie grubasa :P waga tak dużo naprawdę nie mówi szczególnie, że posiadasz "brzuszek" chciałem po prostu pokazać, że bieganie nie jest takie dobre jak nam się wydaję i można robić o wiele więcej ciekawszych rzeczy niż nieumiejętnie biegać. Biegać każdy może ale lepiej pierw przeanalizować swoją technikę by uniknąć późniejszych [...]
No te carbo od Mamci nazywa sie ALSA 99,7 weglowodanów na 100g to jest chyba bardzo duzo.Nie widzialem tego w sklepach jo mom to zadarmo od mamy z roboty bo mama pracuje w kuchni w szkole i to zalatwia.Moga to miec w ruznych smakach brzoskwiniowy polecam jak kas to dostaniecie albo malinowy mniam mniam mniam.
[...] hiit metaboliczne kompleksy cross i areoby 2x. cel pisalem zejsc ponizej 10% tluszczu i zarobic ok 3-5kg czystego miesa. tendencja: musze uuwazac z ww odrazu lapie tluszcz jak jest za duzo. stan zdrowia bez zastrzezen sklonnosc do lysienia brak ppm ok 3300 wyniki silowe klatka 4x155 martwy 210 przysiaad 180. sory ze tak napisane ale laapek mi [...]
[...] sztange cwicze codziennie zarzucam na nia 30 kg i robie takie cwiczenia (codziennie) 5 serio po 15 powtorzen na klate lezac plasko j/w przysiad j/w siedzac na zmiane plecy i klata. A wlasnie dlatego sie was pytam jaki trening na sile jest dobry zebym sobie krzywdy niezrobil:P Pozdrawiam jak ktos ma sprawdzony trening na sile to niech wklei.
[...] "redukcją". Wynika to z tego, że mięśnie nasz potrzebują bodźca do wzrostu. Inaczej nie są nam potrzebne, bo do czego? W takiej sytuacji sugeruję zerowy bilans kaloryczny i jak najbardziej do tego interwały, wzmacnianie mięśni głębokich w domu, czy jakieś ćwiczenia z gumami. Po powrocie do treningów ujemny bilans kaloryczny w diecie i redukcja.
o kurde... tu jest wszystko :) dziękuje serdecznie. Mam pytanie... a mianowicie w ciągu 2 tygodni (niecałych) przytyłem 6 kg. Czy to nie za dużo jak na tak krótki okres czasu?
Płk Kukilński...
