jak duzo jest

nie ćwiczy, zajmuje się firmą, za dużo nie je, rzadko kiedy w domu jest... ale jak będzie dobra dieta to kto wie...?

[...] przerwie od forum spowodowanej totalnym brakiem czasu. Ostatnio troszkę za dużo pracuje a że chce jeszcze chodzić na treningu czasowo nie wyrabiam. Szaleństwo Opisze jak wyglądał poprzedni tydzień treningowy. W zasadzie do zacznę od poprzedniej Niedzieli, dowiedziałem się od znajomego, że jest możliwość wkręcenia się na treningi w ten [...]

[...] ilosc bialka w diecie - jesli malo - odzywka wysokobialkowa np OLIMP Whey Protein Complex 100%® - OLIMP AAKG Xplode 440g duzo zalezy od intensywnosci Twojego treningu jak i stopnia zaawanasowania wspominasz o przedtreningowce i faktycznie jesli treningi sa wyzywajace wstawilbym w to miejsce znakomita - REDWEILER® - OLIMP Creatine Xplode [...]

nie za duzo tego wszystkiego? wiec w sobote silownia jest lepszym wyjsciem ;-> no wlasnie myslalem tak jak Ty vexen ,dlatego sie pytam Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-08 13:39:48

[...] 10% itd itd) 1-4 25 mg metki/dzien jezeli jestes bardziej napalony to mozesz przyladowac 300/300 przy 200 clomid bym bral po 2 tyg po ostatniej dece przy 300 po 3 tyg i rozpiska powinna wygladac tak: 1-9 300 deci 1-10 300 testa 1-4 25 mg metki/dzien na koniec tez mozesz dodac winka ale ja bym wolal tak jak jest teraz blinG! blinG!

Mutant nie jest jednym z lepszych bardzo duzo cukru ma. Mozesz wybrac Mass XXL Treca np. To ze producent zaleca iles gainera brac to nie znaczy ze tyle trzeba brac. Bierze sie tyle ile brakow w diecie a ogolnie najlepiej jak najmniej gainera dawac.

Tybalt: chyba w weekend poczujesz goracy oddech na plecach.... Inqu:tak jak napisal Gizmo wszystkie info na www.tkd.af.prv.pl a jak cos wiecej to gg1845095.Zapraszam na sale teraz duzo sie dzieje i jest fajna ekipa pozdro

Grubas19, nid zdjecie jest z kwietnia... Jesli chodzi o czestotliwosc dawkowania, to wybrałem takie, bo mam za duzo ukluc w tyg... Mowiłem juz ze saa slabo na mnie oddziałuje... Jak narazie niemam i niemiałem powikłan i klopotów ze zdrowiem...

zrób poprostu tak; jedno podstawowe ćwiczenie jak na masę w przedziale powtórzeń 10-8- możesz nieznacznie skrócić przerwy pomiędzy seriami. i dwa ćwiczenia połączone w serie łączoną wykonywane w przedziale p[owt. 15- 12. również ze skróconymi przerwami pomiędzy seriami. taki trening powinien przyczynic się zarówno do utrzymania istniejącej masy a [...]

Stosuje ta diete od tygodnia i otrzymalem absolutnie zero efektow, jak to mozliwe? Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 177 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Zapotrzebowanie klaloryczne +- 3.000 kcal Dodam ze przez ten [...]

ja bym poradzil przeanalizowac strone glowna oraz jej podstrony www.kulturystyka.pl oraz archiwum sfd gdzie jest bardzo duzo odpowiedzi na nurtujace cie pytania a jak juz bedziesz ptyac konkretami to cos sie wykombinuje i wszystko ulozy niewiesz pytaj (wczesniej sprawdz archiwum :) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

Ale o czym Ty kolego mówisz. Przecież nie każdy tu jest kulturystą. Jak byś się skoncentrował nad czytaniem z zrozumieniem byś wiedział czemu 70 a nie 140kg. I tak ważę teoretycznie kilka kg za dużo. Więc proszę. Nie poruszajmy tego tematu ponownie.

1-20 test cypio 14-22 wino 14-20 t-3 50 mcg wczesniej możesz wrzucić np clen 2/2 tygodnie na zmiane z jakims termogenikiem,pilnuj cisnienia ale widze że aero jest duzo tak więc powinno być si.Trochę profilaktyki jak miska dopieta.i trenuj.

wiem,ze jest prop w omce.... ( nie jestem deb... ) chcialem robic front loding i nie wiem czy 15 omki to nie za duzo.... jak ktos moze niech mi rozpisze cykl pozdrawiam

sprzetu jak na poczatek to i tak masz duzo na suple jest za wczesnie zacznij ACT poszukaj w wyszukiwarce o tym.

67kg no to nie jest duzo jak na 179cm powinienes ulozyc sobie diete kupic gainer i nabrac masy.

[...] względu na dużą objętość a małą ilość kcal. Drugi posiłek Ryż/kaszę/warzywa można polać oliwą z oliwek/olejem lnianym Pieczywo razowe + maslo + jajka/filet z kurczaka/ryba jakieś warzywa, sałata, pomidor, ogórek Najlepiej zielono listne posiłek przed treningiem Powinien on być bogaty w węglowodany oraz pełnowartościowe białka(bez warzyw) Jako [...]

[...] czekaniem...on dosc długo jest na low carb a org. powinien sie zaadaptowac po ok 14 dniach...Ja bym zmienił diete albo poprawił tą...WW okolotreningowo. co do energi no...jak była czesto feta to rozumiem skad power:))). Suszone owoce maja duzo cukru. nie polecam. lepszym zrodłem ww po i przed treningim są polecane przez wszystkich kasze ryze [...]

Bardzo wazna jest dieta,ale sama dieta nie da Ci takich efektow jakich oczekujesz. A wiec dieta + aeroby,mogłabys rownież dożucić therme(jeżeli nie masz zadnych przeciwskazan zdrowotnych)bo jak piszesz masz dosyc duzo do zrzucenia. Ale zielona herbate i chrom organiczny moge polecić Ci juz teraz. Yu masz linki odnosnie diety i cwiczen: czytaj i [...]

Witam, wlasnie zauwazylem ze w sklepie SFD jest ciekawa promocja, 3kg monster massa za 70zl. Tylko ze ten gainer ma 25g B/100g. Czy to nie bedzie za duzo jak na ektomorfika ?? Gainer po sniadaniu oraz po treningu. Dzieki.