Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. Najbardziej martwi mnie dolna czesc mojego ciała. Własciwie to [...]
The jest duzo szybszy i lepszy tchnicznie, i latwo mu uciec obroncom a jak juz jest sam na sam z bramkarzem to gol wpada na 100 %. Giroud na jego zmiennika i lepiej kupic jakiegos skrzydlowego zamiast Villi bo jak wroci gerwazy z pucharu to bedzie 3 napastnikiem w druzynie i pewnie The nie bedzie wystawiany na srodku ;/
Małpi chwyt jest jak najbardziej ok w tym ćwiczeniu - a moim zdaniem wręcz pomaga. Tu dużo zależy od tego czy ćwiczymy na prostym gryfie czy na łamanym i w tym wypadku jak mocno jest wygięty gryf łamany. Dipsów z dużym ciężarem niestety nie mogę robić przez problemy z barkami. Takie skutki uboczne dawnych kontuzji. Z ciężarem ciała nie ma kłopotu [...]
[...] z lepszych , ciężarów dużo podokładałem, a po wykrokach był lekki zjazd do bazy %-) Poszła ostatnia porcja Firestartera, ogólnie polecam, fajny umilacz treningowy, zero jakiś problemów żołądkowych czy coś. Pompa,skupienie,pobudzenie na duży plus. Na pewno wrócę do niego. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day [...]
Wystarczyło kilka lat mieszkania zagranicą żeby zobaczyć, jak Polska jest brzydka. Do pięknych galerii prowadzą zabłocone drogi, nieład architektoniczny, uśmiech wobec zwykłych nieznanych sobie ludzi na ulicy - pełen deficyt. Śmierdzące moczem dworce PKP i tunele, przez których przejście stanowi szkołę przetrwania. Stan dróg stanowiący unikalny [...]
[...] info na temat tego ćwiczenia thrusters ale nie moge, za duzo jest ju z tych stron a na pierwszej nie ma go opisanego.. Czy mozesz powiedziec po krotce na czym polega cwiczenie lub wkleic mnie link do strony? Widac poprawe na zdjęciu tak jak pisałeś górna część mięśni brzucha ale tak nawet miałeś po cyklu na xp z tego co pamietam. powodzenia
[...] sie do nas odezwałeś, albo zaczeli sie zmieniać modowie itd Zmierzałem do tego ze najpierw musza działas podstawy (sprawnosc forum) a potem szczegóły (kto, co i gdzie robi jak nie jest na SFD). Tak jak mówie gdy forum będzie działać jak nalezy nie masz sie co martwić o konkurencje bo jakby nie to nie patrzeć IS powstało długo po SFD wiec [...]
Nie wiem czy pisalem, dobrze jest zarzucic sobie piracetam albo noopept jak juz jest wkrecony przed treningiem silowym, mega skupienie i czucie miesni, na ogol u mnie na silce za duzo sie dzieje abym mogl sie skoncentrowac porzadnie.
Nie chodzi o porady internetowe tylko o napisanie artykuly jak sie ma chondro do sportow sylwetkowych. Brakuje takich opracowan w internecie i jest ich nie duzo, a niestety wiedza ortopedy i fijo jest w wielu przypadkach znikoma, a jak juz jest to punkt widzenia jest bardzo rozbiezny. Mi chodzi o konkretny punkt widzenia, a nie ogolniki, ktore [...]
tutaj duzo jest teorii, pamietam jak kiedys koles napisal ze sie wycial porzadnie bo wegle jadl tylko do 14:00 %-) jak masz wliczone w bilans to spokojnie mozesz dawac do ostatniego posilku, a troche dzemu bez dodatku cukrow napewno nie zrobi z ciebie tucznika, ani nie poblokuje progresu.
jw(cv) i jeszcze wyzej%) sam test by wystarczyl glikogen mialem wyplukany wiele razy i wiem jak sie jest zmeczonym plaskim itd ale przy niskim bf sie zayebiscie wyglada nawet bez gliko mimo tej plaskosci rozumiem ze ktos lubi duzo wbijac ale pasuje choc troche to wykorzystac a od pol roku czy wiecej mimo zaj**istych srodkow progres nieznaczny a [...]
A ja bym bardzo chętnie poruszył temat robienia masy na J/NJ. Tutaj szczególnie interesowałoby mnie zdanie mindfulness, LukaszK i Solarosa. Jak ma się sprawa samego timingu przyjmowania pokarmu w okresie karmienia? Jak dużo można wepchać w siebie na raz w DT i w DNT, aby było najbardziej optymalnie pod kątem minimalizowania przyrostu tłuszczu? [...]
No jak dla mnie sprawdza się moja teoria, że parę lat stażu, to nadal żaden staż ;) Trzeba jednak więcej, szczególnie jak się pracuje samemu w domu. Te zabawy techniczne, czy czucie mięśni...no to się nie zrobi w parę miesięcy. A najgorsze jest to, że dopóki się nie wskoczy stopień wyżej, to się nawet nie jest wstanie oszacować jak dużo rzeczy się [...]
Weidman to baaardzo trudna stylistycznie walka dla Vitora nawet dla Vitora w takiej fomie - myślę, że kursy u buków na Weidmana będą jakieś 1.40 około a na Belforta ok. 3.00.. Herb Dean powiedział, że od razu nie był pewien, że Anderson jest znokautowany - mówił, że pomyślał sobie, że to kolejna symulacja :)) ja od razu wiedziałem, że KO. No, ale [...]
Miesnie masz na pewno, tak jak my wszyscy Tak tylko zapytalam o nie, bo czasem widze dziewczyny, ktore po ciazy maja bardzo oslabione miesnie przez co "wypycha" im wnetrznosci na zewnatrz... A patrzac na Twoj brzuszek, widac, ze pepek nie przypomina glebokiego tunelu w tluszczu, wiec chyba nie jest tak zle? Nie lam sie, jestes mloda, [...]
jak wymaz jest nie potrzebny jak koles nie wie co to w ogole jest ? bez tego ciezko mowic o leczeniu ... grosze to kosztuje a moze duzo zdzialac , mozna mowic ,ze ktos ma plesniawke itp... bo tak to wyglada a 6 opakowan nastatyny i antybiotyki moga nie pomoc
[...] do Pudziana, czy całej Gali. Jasne, że Mroczki i Herbusie nie potrzebne ale Polsat na czymś musiał zarobić. Super,że i tak gala byla transmitowana na Polsacie a nie tak jak to jest w USA często pay per view. Co do Pudziana. Zaskoczył szybkością, ładnym blokiem, opanowaniem i kontrolą od 1 do ostatniej sekundy. Myślę, że nie pokazał [...]
Witam, Nie będę rozpisywał się konkretnie na temat mojej diety, gdyż na pewno jest dość dobrze zbilansowana (lekka redukcja - szlify :). Jestem na low carb jakiś czas i mam kilka pytań: 1, Swoją dietę opieram na węglowodanach złożonych (tylko rano jakieś 50 g jabłka z cynamonem do owsianki). Czy mogę dorzucić trochę prostych z bakalii ? Np. [...]
Po poprawkach wyszło tak jak podałem poniżej zastanawiam sie czy nie dodac gdzies rodzynek i moze więcej orzechów oraz cos dodatkowo przed snem ?. Mam pytanie jak to jest z tą oliwą z oliwek ? normalnie ja pije czy jak...?/możesz dodać orzechy np. do śniadania, oliwą polewasz sobie np. warzywa albo kaszę/ryż/makaron Wzrost:179cm Waga:63kg [...]
Arsenal Londyn vol.2
