[...] wprowadzać młodych polskich zawodników, którzy mieliby realne szanse na rozwój i bycie kolejną siłą za kilka gal lub nawet teraz - takich nie brakuje. tuba propagandowa jak za komuny aż śmiać się chce. Janek to taki "słaby" mistrz, jego wygrane mało przekonujące,czasami naciagane.chciałbym żeby go ktoś sprawdził. kto myślał że Thompson to [...]
[...] i to fakt na zawodach raczej nie zarobisz dla przykladu na tegorocznej nocy czempionow- polska edycja Słodki zgarnal za 1 miejsce 800 dolcow(ja haha az smiac mi sie chce jak sobie przypomne w Bytowie za pierwsze miejsce dostalem dyplom puchar smieszna czepeczke i odzywke sojowa w dodatku 300 gr.) to i tak duzo ale co to jest podejrzewam ze [...]
[...] BEZSENSOWNE!! Wes sie za czytanie postow podwieszonych i uzywaj wyszukiwarki Uloz porzadna diete, wklej ja tu a my ocenimy i poprawimy ew.bledy Gainer - to nic innego jak jedzenie w proszku (tyle ze normlane pozywienie jest duzo duzo lepsze) wiec jakiech Ty efektow po nim oczekujesz..?? Gainer ma tlyko sluzyc do ew.uzupelnienia diety w [...]
[...] przez termogeniki. Wspolczuje twojemu organizmowi. No ale ... W momencie zjedzenia posiłku, do organizmu dostarczamy znaczną ilość cukrów, w większości złożonych - takich jak skrobia (materiał zapasowy roślin), laktoza (cukier zawarty w mleku), a także cukrów prostych (słodycze, ciastka,owoce). Wszystkie one są w układzie pokarmowym rozkładane [...]
[...] PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 3.Suplementy - z pewnością nie może zabraknąć antykatabolików, a więc BCAA i L-Glutaminy - możesz dodać jakiś spalacz - osobiście proponuję Super Cuts 3 lub - jeśli masz kasiorkę, jeszcze większą petardę - Animal Cuts Free - duże ilości białka w diecie łatwiej będzie utrzymać [...]
moze dopisze jaeszcze jak mnie leczyl lekarz w przechodni. Przychodzilem do niego z tzw"woda w kolanie" on mi robil punkcje i wypisywal recepte na tebletki przeciwzapalne.nastepna kontrole mialem za miesiac(takie kolejki) ja po 5 dniach znowu mialem wode i tak przez kilka miesiecy.W ciagu 5 wizyt nie domyslil sie ze zapalenie jest [...]
[...] .Bylo by wszystko w porzadku gdyby napisal "To ja i moja dziewczyna" a nie "ocencie moja dziewczyne" bo to brzmi chamsko i proznie,swiadczy tylko o tym jaki masz do niej stosunek.Ciekawi mnie tylko co by bylo jakby wszyscy napisali ze jest brzydka.Rzucilbys ja ? Przeciez ona ma tobie sie podobac a nie nam.Jak mamy zreszta ja [...]
no wiec tak nie chce cię dołować ale przeczytaj jeszcze raz jak ma wyglądać dieta takie posiłki to ja jadłem nie mając diety ale żeby nie rzucać słów na wiatr pomogę ci trochę po w pierwszym posiłku wywal masło zamiast tego tran albo nasiona np z dyni a najlepiej tran i pestki zamiast jogurtu DANONE walnij jogurt naturalny a zamiast chleba [...]
po co Ci dwie przedtreningowki? suplementy n abazie gery, nie nadaja sie do uzytku codziennego, oszukuja mocno uklad nerwowy, na treningu moze wydawac Ci sie, ze bedziesz bogiem, ale nie przeklada sie to na efekt koncowy TomQ%-) A tak na poważnie to gera na ciężkie dni:-) Jak chcesz przedtreningówke, która będzie ok na kazdy trening to w sumie ta [...]
[...] jaśniejszy zdecydowanie i bardziej sypki Zdjęcia robiłem w tym samamy miejsu i bez lamy nawet na nich widać różnice z drugiej puchy dużo ubylo ale na góze był identyczny jak na dole Mówie wam wypiłem jedną porcje drugiej i latam jak zegrek a po tamtej to ja czuje osłabienie organizmu!!! COś w tym jest powiedzcie mi czy może być w tym coś [...]
[...] pestki 20g Słonecznik, nasiona 50g Śliwki suszone z pestką oczywiscie pestek nie jadam;p czasami wprowadzam musli z orzechami i rodzynkami i naturalnym jogurtem lub jak Carmel doradzila omlecik z otrebow pszennych z nasionkami:) / te płatki (200g) to masz na mysli 200g suchych platkow czy to jakas waga z mlekiem? Jeżeli suche to 70- 100g [...]
co do ciezaru to masz racje stoje od jakiegos czasu i sadelko tez jest nie ukrywam tego, dieta jest typowo masowa, duzo jem... traktor ja nie podalem swoich maksymalnych obciazen ale gdy koncze serie tak jak jest w planie treningowym jest mi ciezko...
wiesz co ogulnie kurde tak mam, nie cwiczylem nie mialem diety, kiedys jadlem bardzo malo a i tak mnie gonilo, tak samo mnie gonilo PO CF jak i po MOno, najgorzej mam po gainerach wiec wogule nawet nie mysle o tym, Jesli chodzi o diete to wlasnie tez tu jest klopot bo wiadomo ze wiecej sie je na mase i nie wiem nie WYdala organizm?? zle to [...]
[...] Ci się przyda :)) no i smak... dobre białko jest... qrde jest po prostu dobre :)) metabolic whey mrm miałem wanilie i truskawke z czymś tam(już nie pamiętam) obydwa dobre... jak to mrm... ale z mrm lepsze jest MXPRO... to moim zdaniem jedno z najlepszych białek na świecie... mieszanka wszystkiego co potrzeba organizmowi... no może oprócz [...]
[...] dieta i sen, ale niestety to nie wystarcza. Spędziłem sporo czasu na forum czytając wiele artykułów i poniżej zamieszczę swoje przemyślenia a was proszę o poradę, czy jako tako trzyma się to kupy, i szczególnie proszę o uwagi pod względem dawkowania. Wiem że ba to nie jest suplement antykataboliczny, ale na koniec treningu zawsze mamy [...]
[...] co lubi" jest w porównaniu do sportowej diety bazującej na zdrowych składnikach, po prostu zabójcza dla zdrowia :/ . Zdrowa wątroba i sportowy tryb życia oraz dieta idą jak najbardziej w parze, jedynie duża ilość jedzenia na masie może być zwiększonym obciążeniem dla wątroby. Czytałam Twój temat diecie na masę i rezygnacji z gainera... Tak [...]
[...] :) byłeś klientem który dużo nas nauczył ;) A co do tego co pisałeś o malowaniu i pakowaniu to od tamtej pory sporo się zmieniło. Malujemy proszkowo (wiadomo co co chodzi a jak nie wiadomo to napiszę), pakujemy w pudełka zamykane na pół automatycznych paskownicach. Nie ma bata żeby sie coś stało co sie nie powinno stać ;) Trables: co do [...]
[...] ektomorfików ktorym trudno dostarczyc wszystkich skł. pokarmowych z pozywienia także dodatki typu hmb b. dobrze wpłuywaja na działanie kreatyny, antykatabolizm, cos takiuego jak alc wpływa na poprawe koncentracji bez zbędnego "jałowego" pobudzenia, ktore często jeśli zbyt silne doprowadza zamiast do wzrostu sił to do ich spadku po [...]
Plan nie jest zły, ale nic Ci nie da taki plan jeżeli nie trzymasz diety. I nie musi byc to regorystyczna dieta. Po prostu jedz wiecej, bo na 100% jesz za malo, duzo za malo mając taką wage. Choćbyś nie wiem jak trenował przy takim jedzeniu jakie masz nic nie zdziałasz
No i co oczekujesz ? Skoro sam widzisz, ze zle ulozyles, to po cholere wogole wklejasz ? Wegli jak na masie, brak bialka, o tluszczach nie wspomne.. Czytaj kolego, bo to co tu dales jest karygodne ! 1. Wywal platki kukurydziane i daj owsiane, na tluszcze orzechy moga byc. Do tego jajka 2-3. 2. Za malo bialka. Laduj cycka z kury do kanapek jak [...]
KSW 22 wyniki i dyskusja po gali
