[...] niewielkie otluszczenie,swietna koordynacja ruchow .bardzo wszechstronny sport ,wykorzystujacy wlasciwie wszystkie elementy lekkiej atletyki -rozwoj duchowy:podobnie jak w kulturystyce i innych sportach silowych -rozwoj intelektualny:w mniejszym stopniu niz w kulturystyce,powodem jest bardzo scisla opieka trenerska(sporty olimpijskie).tu [...]
[...] brać udział w "oficjalnych walkach", żeby umieć obronić się na ulicy? 2. Czy sądzisz, że Ty pokonałbyś w realnej walce np. Jacka Wysockiego? Widziałem kiedyś, jak pewien aikidoka obronił się na ulicy przed skinem*, który chciał mu sprzedać strzała. I to tak się obronił, że tamten przez dłuższą chwilę leżał potem na chodniku z miną [...]
Po pierwsze, nie warto pójść na siłownie bez odpowiedniego planu i celów postawionych przed sobą. Bardzo ważna jest dieta, z którą jak na ten czas mam problem, ale muszę o niej poczytać i ułożyć, a potrzebna jest mi dieta, która pozwoli złapać kilka kilogramów. Następnie, kluczowa jest rozgrzewka, porządna rozgrzewka przynajmniej 10 minutowa. W [...]
[...] nie wykonujesz). Ale nie spodziewaj się, że jeżeli gdzieś jest napisane "trening na mase", zaczniesz robić ćwiczenia, które ktoś rozpisał i będzie tak jak się tego spodziewasz... Po pierwsze każdy organizm jest inny i "masa" będzie różna, po drugie przy każdym treningu rozwija się trochę rzeźba, bo mięśnie się [...]
[...] wiele kcal, co może się przyczynić do zwiększenia kcal. Białka odrobinę jest za dużo, urozmaicanie to istotna rzecz w diecie. Właśnie wspomniałeś o tym. Zamieniaj Olej lniany na Oliwę z Oliwek. Tak, 200-300 kcal będzie ok, obserwuj swój organizm. Warto też wprowadzić źródło wapnia jak np Jogurt naturalny czy też kefir od czasu do czasu.
Preferuje wolne ciężary od maszyn. A nie jest tych serii za dużo jak mówił kolega wcześniej? Co do gainera wolałbym jakoś dietę pozmieniać, żeby prochów nie brać, no ale jak będzie trzeba, eh
[...] do mnie na priv swój mail,wtedy odblokuje możliwość wpisania punktów. I wiadomo-musicie trochę poczekać aż to podłączę do arkusza-najpewniej wieczorem. Poza tymi ocenami ,jak najbardziej mile będzie widziane wpisanie w poście uzasadnienia swoich ocen . Dla startujących to będzie bardzo pomocne w następnych konkursach i treningach oraz modzie [...]
To bardziej zalezy od tego jak sobie organizm radzi z nadmiarem testo(DHT). Duzo testo to nie tylko owlosienie na ciele - to tez lysina na glowie Ja na ciele jestem lysy jak niemowle - na klacie 4 wlosy na krzyz. Nawet po duzych dwkach testo nic porostu. A na glowie juz tendencja do lysienia. Kumpla mam zarosnietego jak malpa - a z charakteru i [...]
[...] robił badanie wody z kranu ( chyba to sie nazywa elektroliza) którego efektem było wytrącenie z tej wody różnych minerałow - i ta kranówa miała mnóstwa różnego g...a, nawet jakiejs tam miedzi (chyba z rur). Badał tez te wody ze sklepu ( które akurat miałem w domu)i wyszło że muszynianka jest dobra ale nie jak sie pije jej b. duzo (bo ma duzo [...]
[...] pull?)(wznosy boczne sztangielek w opadzie - powinno byc w PULL) 2. ma za duza objetosc! (za duzo cwiczen-pisalem o tym wczesniej-5 cw/sesje max!) jesli chcialbys zobaczyc,jak to mogloby wygladac,aby mialo rece i nogi-ten sam rozklad partii,co ten Twoj-zobacz,co podalem tutaj: 2-way split:(IronAddict) [...]
Zrób jakąś przerwę, bo na winku też fajnie było by polecieć z 8 10 tyg,a to już sporo wychodzi. Pomyśl o masterze zamiast wina. masteron mam i chciałem to i to odpalić brałem niby heparegen do tury ale czy to dużo dało nie wiem nadal będę pewnie brał a jak badania strzele i próby wątrobowe będą oki to mogę wziąć te wino ? czy to już ryzyko [...]
Każdy wiek ma swoje prawa, i tak samo jest i tutaj każdy dział ma swoje prawo, albo początkujacy uzytkownik, (jakkolwiek nazwac), choc tak jak wyżej wspominałem warto dział (trening dla początkujacych) wesprzeć bo to jest przedpokój forum-albo ktoś wejdzie i zostanie, albo ktos wejdzie i nie wróci. A wiekszosc osób na poczatku miało takie problemy [...]
ale ja nie mam gino i nie mam problemów z cerą. A wyniki badań chyba są dobre. W trakcie brania metki jako startera troszkę mnie podsypało ale odstawiłem bo myślałem że to zamulenie jest od niej. Zwiększę ilość enana do 500ew i 500 bolda ew. Zobaczymy czy coś to da. Jak nie to myślę nad zmianą enana na sustę, lub dołożeniem krótkiego teścia tylko [...]
[...] chwilke sie zbieram do dziewczyny + pozalatwiac kilka spraw, także wszystko poki co jest chaotyczne, wiec i wypiski zbyt ladne nie są, bo też moje treningi są niepoprawne, jak juz mam czas to tez wcale jedyną rzeczą o ktorej marzę nie jest robienie wypiski, dlatego tak to wygląda, myslalem ze bedzie inaczej, w kazdym razie postaram się [...]
[...] napisałem w dziale, oczywiście, że jest to białko pochodzenia zwierzęcego, chodziło bardziej o fakt, iż celowałbym w inne źródło białka, niż twaróg, bo dużo kontrowersji narosło na jego temat (zatrzymuje wodę w organiźmie) A i przyswajalność tego białka nie jest taka duża jak np. jajka. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-10-14 23:24:58
[...] ilości ww zawartych w chlebie. Jednak to nie on jest głównym sprawcą złego posiłku, jeśli jesteś ekto i możesz wżerać dużo prostych węgli to chleb ujedzie, tylko dowal do tego porcje mięsa warzyw i tłuszczów zamiast wędliny i sera. Też kiedyś jadłem taki posiłki i nie rosłem, dopiero po dowaleniu mięcha oliwy i kaszy zaczęło iść jak strzała
Jak na redukcję to zakładam spożywasz za dużo cukru (zwłaszcza biorąc pod wzgląd twoją uwagę, że spożywasz sporo miodu, którego nie wpisałeś- to dalej jest sam cukier bez względu czy naturalny czy nie). Choćby już przy ostatnim zrzucie w 1 posiłku masz praktycznie 80g cukrów prostych. W niektórych posiłkach brakuje białka i według mnie za mało [...]
Witajcie, Już sam nie wiem co robić, chyba wynajmę jakiegoś trenera. Mam 36 lat (facet) i zacząłem jakiś czas temu biegać. Głownie po to zeby nie umrzeć, bo większość życia siedzę. Ale w tym roku chciałbym spalić oponkę. Nie jestem grubasem i w ogóle w bieganiu mam dość dobrą formę. Ważę 85kg i mam 190cm, ale za dużo tłuszczu na brzuchu. Plan jest [...]
[...] graczach. Nadaje się na lidera teamu mistrzowskiego, ale musiałby dokonać wielu wzmocnień i zacząć grać więcej z zespołem, chodź i tak jest spora poprawa teraz w stosunku do tego co było jak zaczynał karierę. Mam nadzieje, ze Webber się obudzi i przestanie strzelać fochy Życzę 76' jak najlepiej i czas pokaże co zdziałają chłopaki Strzałka
Aikido
