[...] doping. a wiec czy 17 lat to wiek zeby lapac sei za doping ?" z tym dopingiem daj se spokój bo tam ludzie zyciowe decyzje roztrzygaja nie bede im gitary zawracał jakąś efka. "Czy myslisz ze 17-18 lat to za wczesnie na narkotyki ?" dzial niżej z tymi dragamiczytaj doping Co to wniosło do tematu? Ale jeżeli chcesz znać moje [...]
[...] które są obok i właśnie o to mi chodzi Anubis - myśle ze nie jestem jedyną osobą z kifozą i moze sie znajdzie ktos kto powie co trzeba robic, przecież ćwiczeń nie jest jakos bardzo dużo. Ps ćwiczę juz ponad rok i nie zauawżyłem zeby coś sie pogłębiało, jest wręcz minimalnie (ale tak naprawdę minimalnie) lepiej. Dodatkowo, mam jeszcze [...]
[...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]
nie jest to duzo i nie jest mało rok 2003 mialem saldo około 14.000$ z tym ze wtedy szlo wszystko lekko 2-3 paczki w miesiący po 400-800$ Jednak jak wie spora częsc z was sam z tych paczek jadłem ledwie odrobine powod prosty Milem dla wielu z was miękkie serce i i kilkanasci osob z sfd mialo nonstop suple bez zarobku z mojej strony Ale to pasja [...]
Ja tez znam takiego jednego - siła bez rozumu! ma 20 lat raz zamknal zie z 13 latka wkiblu i nie chcial jej wypuscic.... dopiero jak kumpel z nozem do niego wyskoczył to przystopowal.... kiedys zalozył sie z 4 facetami ze sam załaduje piec centranlego ogrzewania na zuka na wysokosc około 120cm... wymiary takiego pieca to mniejwiecej wysokosc [...]
-białko wpi albo wpc ... dzięki, niezły set, a jak z przyjmowaniem tego BCAA? Stosuję na masie, przed spaniem zawsze 5 tabletek co daje 5000mg BCAA, ale na redukcji myślę by stosować 5000mg przed spaniem 5000mg przed treningiem 5000mg rano do posiłku Nie za dużo? Może za mało? przed snem bcaa jest calkowiecie zbedne:) stosuj przed treningowo jak [...]
wiem że trzeba ćwiczyć całe ciało ale są odżywki co pomagają spalać np karnityna ale słyszałem że jak przeciętny dorwie ją żadnych efektów nie widać,a ja mam zamiar dużo ćwiczyć po 2,3 h dziennie. Jeszcze jest możliwość thermo speed extreme ale zobaczymy pierw dietka i codzienne bieganie 7 km stałym dopasowanym tempem.
Z pokorą przyjmuję Twoje komentarze i podpowiedzi, dzięki! Moim największym problemem są pieniądze, a raczej ich brak, więc moja dieta na razie nie będzie taka, jaka być powinna. Aczkolwiek każdego dnia się staram, jak mogę. Co do treningu na biceps: piszesz, że 3-4 serie w jednym cyklu? Czy to aby nie za mało w ćwiczeniu tej partii 2 razy w [...]
Kup sobie kask . Podstawy podstawami ale gdy bedziesz trenował podstawy w parach to zagwarantować ci mogę że kazdy z twojego klubu to kozak i będzie tak jak ty celował żeby ogluszyło albo przynajmniej siadła poteżna cewa. Trener jest jeden chociaż ma pomocnika a sala jest duża i będzie np dużo par . :))
za dużo białka jak wyżej , miałem identycznie. jak obciąłem białko do poziomu w którym mogę taką ilość przyswoić problem zniknął,lecz nie jest powiedziane , że to jest główny powód. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2015-12-01 13:43:21
wszystko ładnie rozpisane XP lepsze imo od storm+shock gluta przyda sie w tym okresie , dużo zachorowań jest , a jak cie złapałoby na cyklu to by wyszła lipa HMB bym sobie odpuścił , suplement nie warty swojej ceny swg jak nie masz braków w diecie to nie bierz , ogólnie gainer dobry zma apteczne , też nie ma po co przepłacać BCAA jedni chwalą , [...]
hmmm sprawdz w necie jaki rodzaj tlusczow tam jest . A co do masla to zalezy zjakiego orzecha i czy z dodatkami cukru i soli :) Jesli naturalne to tak. W orzechach chodzi o to ze jedne maja duzo omega 3, inne same omega 6 itp . jak to sie mniejwiecej zbilansuje to mozna jesc kazda kombinacje . Musisz zrobi maly RESEARCH
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jajko na miękko dla urozmaicenia diety. P.S. Pijam dużo "Biedronczanego" (FruVita z Biedronki :D) jogurtu, zawsze przed szkołą łatwiej wypić to 400g jogurty w drodze na autobus, myślicie że to 10,8g białka które niby jest zawarte w jogurcie jest tak skuteczne jak to z odżywek lub mięsa/jajek? Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2012-11-24 21:15:16
NAWET 2 RAZY W TYG BEDĄ EFEKTY!W DNI WOLNE JEDZ TAK JAK W DNI TRENINGU!!!JESLI CWICZYSZ 2 RAZY W TYG TO W JEDEN DZIEN CWICZ GÓRNĄ CZESC CIAŁA A W DRUGI DOLNA I BRZUCH!!!JESLI CWICZYSZ 3 RAZY W TYG TO CWICZ W 1 DZIEN KLATE TRIPOL I BRZUCH W 2 GI PLECY I BICA A W TRZECI BARKI I NOGI!ZEBY NIE NABRAC NA TŁUSZCZU RÓB PO KAZDYM TRENINGU 25 MIN TRENINGU [...]
Ja jestem obeznany i powiem że białka czasem za duzo.. Po pierwsze:nadmiar białka obciąża watrobe i nerki. Po drugie:nadmiar,jak kazdy nadmiar..dostarczanie zbyt dużych ilości białek może spowodować zawyżenie bilansu kalorycznego ponad optimum-a to może spowodowac otłuszczenie.I nie pisz że białko nie otłuszcza.kazdy składnik pokarmowy podawany w [...]
[...] CZŁOWIEKIEM. Bardzo proszę o uwzględnienie powyższego. "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness [...]
[...] gdy by sie spotkali kurduple i te koxy o jednakowym wyszkoleniu i szybkości to powiedz mi kto by wygrał??w piłkę ręczną grałem i niestety trafiłem na takiego faceta co myśli jak ty i mi idiota rękę złamal w czasie rzutu. piłkarzem ręcznym byłem chyba najlepszym w szkole.ale nigdy ta gra mnie niekręciła.i niejestem zapatrzony tylko w piłkę [...]
[...] itd. to kazdy rozsadnie myslacy czlowiek moze sobie , szybko przeliczyc ze to jest niemozliwe..aby wpc 80% kosztowalo 5-15zl za kg ale odnosnie markowych, pakowanych supli jako przyklad podam hmb MC olimpu...powiedzcie mi jak to mozna podrobic? ze niby dostane tylko oryginalne opakowanie a w srodku znajde cos innego ? dlatego proste..na [...]
[...] i nie znalazlem to o co mi chodzilo po wpisanieu "bic + tric" biceps + triceps" . Chcialem tylko wiedziec czy takie polaczenie jest dobre czy musi byc jak zawsze klata + tric, bary + bic. Panowie myslałem ze to nie bedzie az taki problem napisanie ze tak moze byc, maly komentarz i jakies uwagi. Dzikuje może sie jeszcze [...]
zamawiał ktos w lutym z 1fast400???
