1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: - gainbolic(po treningu i w razie kiedy nie bede mogl zjesc jakiegos posilku zeby uzupelnic braki) -OLIMP Creatine Monohydrate Powder 550g(moja propozycja to w dni trenigowe 5g z rana i po treningu a w dni nietrenigowe 5g z rana) -witaminy MULTIPLE( 1 dzien z rana mineraly a drugiego witaminy i tak na [...]
[...] Ogólnie brak dostępu do kompa mocno ogranicza mi możliwość opisywania treningów a tel zamula. jedyne co mi chodzi to facebook (-; Ale cały czas ćwiczę. Nie wiem tylko, jak sobie planować dietę, jeśli dostęp do jakichkolwiek aplikacji wyliczających mam utrudniony. Dzisiaj udało mi się dorwać do kompa, bo w końcu wróciłam do domu. Nie wiem [...]
[...] Za trzecim udało mi się jedynie zarzucić sztangę. Ale ogólnie jest nieźle. Ad. 2 Do 80kg w normie ale 85kg totalna porażka. Ad. 3 Jest MOC. Co tydzień idzie +5kg. Zobaczymy jak długo. Przy 60kg zaczęły się problemy z chwytem ale dałem radę. Ad. 4 Za tydzień 25kg Ad. 5 Tak sobie. Znów skórcz w lewej łydce. Trening udany. Dałem z siebie 100% i co [...]
Zouza, a ten cykl to jak długo jedziesz? od stycznia bez regeneracji? Z partyzanta tu zaglądam do Ciebie i powiem Ci że samą wodę to tylko na treningach pijam, a tak, zawsze woda z czymś, więc rozumiem Twój problem Powodzenia!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy jest to trening FBW czy ACT bo widzę tu dużą ilość ćwiczeń na plecy i nogi jak długo stosować ten trening bo myślę że może być on skuteczny na ogólną poprawę siły i wytrzymałości czy mogę potraktować taki trening jako np wstępny trening do budowania masy po ukończeniu tego treningu zacząć inny tylko ile taki trening ma trwać i czy jest to [...]
Doris o kobitę chodzi %-) Wczoraj już sobie wszystko " wyjaśniliśmy " gorzej bo z nią pracuję zobaczymy jak to będzie, ale powiedziałem sobie już spokój totalny, zajmuje się tylko sobą i budowaniem formy ciekawe na jak długo %-) SFD/Images/2015/7/22/c719554ec5aa4621bded70b2fe2cc35e.jpg PONIEDZIAŁEK Upały nie dają spokoju, ale trening zrobiony [...]
Rok na teściu , jak wyniki? Nie wiem czy się odwaze tak dlugo brać. Prostata czy włoski wypadanie to mnie wystrasza To nie ma nic wspolnego z odwaga. To chlodna kalkulacja, jesli negatywy sa zadne lub znikome, a korzysci duze to wabor jest prosty. Arek Ci napisal jak dlugo juz leci. U mnie mialy bys trzy miesiace od lutego 2017 i tak leci do dzis. [...]
Rok na teściu , jak wyniki? Nie wiem czy się odwaze tak dlugo brać. Prostata czy włoski wypadanie to mnie wystrasza To nie ma nic wspolnego z odwaga. To chlodna kalkulacja, jesli negatywy sa zadne lub znikome, a korzysci duze to wabor jest prosty. Arek Ci napisal jak dlugo juz leci. U mnie mialy bys trzy miesiace od lutego 2017 i tak leci do dzis. [...]
Warto by było napisać coś więcej jak długo jesteś na planie i jak on mniej więcej wygląda. Progresja nie musi być efektowna ważne żeby była efektywna ;-)
kuzwa jak tylko dostalem paczke to zarzucilem jednego tabsa nie wiedzialem ze to taka moc drzemie w tym :) Wlasciwie jakos dziwnie sie czuje po pradu godzinach od zarzycia. Gino sie nie rozwij nic a nic jest doslownie minimalnie cos wyczzowalne pod sutek ale tak jak mowie minimalnie przez duze M. A z inneej beczki 20 tabsow clomu powinno [...]
Jeśli chodzi o ból no to nie ma problemu, można się poświęcić, ale gdy w grę wchodziłyby ewentualne kontuzje ból jest pewnym sygnałem i bagatelizować go nie wolno intensywne treningi na pewno odpuściłbym na czas stosowania go jak długo masz przepisaną kurację ?
Mikers - hehe ok, trochę mnie nosi. Mam mega motywację i power. No to nic, zostaje mi jeszcze zrobić dwa obwodu ABC i wtedy pomyślimy nad splitem. Dawid - będę śledził jak tam Ci idzie. Jak długo będzie trwać redukcja, oraz kiedy można się spodziewać podsumowania? Mam mały problem z michą, ale to w wnioski/pytania. Nothing Gonna Be The Same Now [...]
[...] Pół puszki tuńczyka + 2 jajka + warzywa. 6. Ma być twaróg (reszta), ale nie wiem czy dam radę. Suma dobowa: 1919kcal, 137g białko, 66g tłuszcze, 199g węglowodany Panowie, jak widać wyżej, dziś trochę słabiej, ale 5 posiłek zjadłem praktycznie na chama. Brzuch mam wzdęty jak dynia, trochę nawet boli. Przejedzony jestem strasznie. Nie wiem czemu [...]
No też słyszałem, że nie powinno się smażyć na oliwie, a dodatkowo mam patelnię teflonową. Tylko, że jedynie w takiej formie przyjmę oliwę. Wiórki jak najbardziej, tylko do czego je dodawać :)) Do ryżu? Pieczywo nimi posypać? :)) Mikers, nie chodzi o to czy mi smakuje, czy nie. Po prostu jak poczuję coś tłustego w buzi, to mnie dźwiga. Ot uraz z [...]
[...] sprzedawcą ( nie odpisuje i nie odbiera moich telefonów). Odżywki PODOBNO zostały wysłane PRIORYTETEM DNIA 30.01.2007. EDIT: byłem na stronie poczty polskiej i za cholere nie moge znaleźć jak długo powinna iść paczka. Może ktoś zarzucić linkiem ?? Jak długo jeszcze czekać- tydzień, dwa. ??? Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-13 13:46:46
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
