Takim właśnie planem trenuję. Dobrze, w takim razie od poniedziałku będę robił WL tak jak opisałeś. Ten powyższy "kawałek" dziennika był z dnia "sprawdzianu" gdzie po 6 tyg. I FBW chciałem się sprawdzić. Dlatego takie dziwne serie, ale masz rację. Może za bardzo się męczę przed seriami docelowymi. Generalnie strasznie długo mi [...]
[...] do 3 razy dziennie. Białko Dodajesz do Posiłków gdzie - w danym posiłku masz go mało , lub gdzies w pracy/szkole popijasz białko + 2 banany czy nawer Bułke. Białko Traktuj jako Uzupełnienie Diety a nie Coś co czyni cuda Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]
Fotki będą nie długo jak ze wszystkim się ogarnę, filmiki także. Dodam jeszcze ,że moja aktualna waga to 124 kg, startowa była 129 kg , do marca planuje około 133-134 zobaczymy czy się uda , jedno jest pewne czeka mnie sporo pracy. Trening 3.12.2012 Nogi + przedramię + brzuch Przysiady za sztangą z przodu: rozgrzewka 3 serie 100kg x 10powt 120 [...]
Z wizą wygląda sprawa tak: w poniedziałek rano zadzowiła Pani z ambasady i powiedziała że rozpatrzyła moją sprawe i teraz przekazuje to konsulowi i we wtorek z samego rana będę miał odpowiedz. Jest już środa po południu i nadal cisza.Masakra jak to wszystko długo trwa.
[...] chodzi o przerwy między seriami to są one zazwyczaj bardzo krótkie, jedynie przy martwym i przysiadach przerwa zazwyczaj trwa do momentu aż wyrównam oddech, ale nie trwa to jakoś strasznie długo. Trening 24.04.2013 Sprzęt strongman: walizki: 60kg x 40m 110kg x 40m 130kg x 40m 170kg x 20m Axel na barki: 80kg x 8 100kg x 5 130kg x 3 150kg x 2 [...]
a to czajcie, że na siłce u mnie w mieście, typiarka się przystawiała do gościa "no jak tu często jesteś, świetnie wyglądasz, długo trenujesz" i w końcu "chcesz mój numer?" a koleś "nie, sp*****laj" }:-(
http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/ay5dM6W_460s.jpg Trochę tak. No ogólnie miałbym jak to zorganizować. Myślę, że jakbym uzbierał z 8k to by wystarczyło na wystarczająco długo aż bym ogarnął tam jakiś sposób utrzymania się.
Dokladnie,a jak wstawil niedawno dlugo wyczekiwany przez niektorych filmik na kanal z konfrontacjami to zaczely sie pytania kiedy w koncu cos wrzuci na TubeRaiders
ciężko jest oceniać po pierwszej walce i to kogoś kto długo nie trenuje, ja np jak widziałem swoje kopnięcia na filmie to aż mi się płakać chciało%-) @jac88 no ja np też nie ogarniam dobrze wszystkich ról żeby na rankedach grać :D ale co by nie mówić wygranie jedną akcją przegranej gry potrafi przywołać banana na twarzy :D ile osób gra z forum? [...]
Koles08 . Ps. Tego kuraka co kupiles sobie podziel na porcje i do zamrazalki ja tak robie tez kupilem cos kolo 4kg wczoraj ojciec zrobil mi niespodzianke ;) Mieso nie powinno lezec nawet w lodowce dlugo wiec wal na porcje i jak bedziesz potrzebowla wyciagasz i szamasz;)
Rodzice powinni wywalać z domu na zbity ryj - tacy co pozwalają im zostawać w domu długo to chowają takich niezaradnych życiowo, socjalnych inwalidów - a potem są 35 latki mieszkające z mamą i tatą - zgroza. Jak bym miała mieszkać z rodzicami to wolała bym już w ziemiance w lesie.
Za to uwielbiam conversy, mam kilka par, nawet takie w gwiazdki %-) I dlugo chodziłam w martensach jak miałam nastrój ale jakos tak ze 2 lata temu naturalnie się odstawiły...
ah wy miejskie dzieci - u nas nie było dysleksji - jak miało się problem to się zostawało po lekcjach i uczyło tak długo, aż się nauczyło - działało w 99% przypadków (u mnie np.) Ale wieś to 100 lat za murzynami @-)
Nie to jest A klasa ale wiesz trzeba być wyróżniającą postacią jak kiedyś w juniorach:D Czasu mam długo do marca ale już myślę żeby ten czas dobrze przepracować I jak to rozłożyć?? Najlepiej jakbyś mi nr gg podał szybciej byśmy się dogadali:D
[...] wiele kumam z tego a nie było mnie tylko 3 dni. Z tego co wiem i przeczytałem to: Namnożyło się moderatorów, boldów i zielonych z "Bożej łaski" albo z łapanki jak kto woli. Z czego większość to du.po.włazy którzy dostali funkcję za wazelinę a nie za wiedzę i zasługi. Co do Dopingu to: Aleks się wkur*ił na Mateo za to że ten [...]
[...] u mnie jest kwestia czasu, czyli ze nie mialbym czasu kilka razy gotowac w ciagu dnia, np ryz przed treningiem, ryz po treningu, jajka z rana itd. owszem przed treningiem raz sobie moge ugotowac ryz, ale to i tak pewnie sie bedzie dlugo gotowalo na studenckich eleketrycznych kuchenkach. to jak usune wafle po treningu, to co zjesc po treningu?