jak długo

Jak ktos sie chce ladnie porobic to moze i te 3 mini cykliki bylyby ok, a jak zalezy na konkret przyroscie, przemianie w inny gatunek czlowieka to trzeba dlugo i mocno

[...] HMB dokup sobie BCAA,najwazniejsze na redukcji.Redukcja moze trwac tak dlugo ile masz do zredukowania i do wyrzezbienia.Mozesz robic rzezbe+redukcje odrazu,cwiczenia takie jak na rzezbe,ilosc powtorzen tak jak na rzezbe. Dieta albo LOW CARB,albo balans weglowodanami. Afterburning po treningu 20 minut na bierzni lub na rowerku bylby dobrym [...]

[...] kulosy mimo, że malutkie to wychodzą pierwsze i są suche na długo wcześniej. Za to dół pleców to chyba schodzi 5 min przed wyjściem na scenę a i tak nigdy nie było tak jakbym chciał. Może to po prostu brak odpowiednich mięśni na plecach i nie miało co wyjść :-P Dzięki Karpiu! Zobaczymy finalny efekt w niedzielę jak dożyję;-D Do zobaczyska! [...]

Mostek niestety z reguły odczuwamy dość długo po jego stłuczeniu. Sytuacja wygląda bardzo podobnie jak w przypadku żeber. Bolesność będzie odczuwalna przez dość długi okres. Jak długi? Tego niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić, ponieważ jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, każdy przypadek jest indywidualny. Ja np. po zawodach [...]

Witam, dlugo nie zagladalem ale teraz czasu malutko. Mialem troche problemow zdrowotnych, zlapalo mnie jakies chorobsko, potem mialem powazne problemy trawienne, wymioty, totalny brak apetytu, nadkwasnosc.... Szkoda gadac, jak wiadomo to nie sluzy. Ale jest juz lepiej, dieta wyglada teraz nastepujaco 1. placek: bialko, 5 calych jaj, 5 bialek jaj, [...]

Nie jestem żadnym sezonowcem , ten sport to moja pasja od wielu lat,. Teoretycznie jestem w stanie dołożyć do tego interesu , ale nie chchiał bym tego cyklu tak długo ciągnąć . Napiszcie mi jak możecie ,jak by to wyglądało jakbym na samym teściu spróbował,jak z odblokiem wtedy i czy jak mi sie skończy susta czy mogł bym to dokończyć prolo.

[...] "pytań"a więc seks uprawiamy , po drugie nie robie z siebie kozaka bo wcale sie za takiego nie uważam i Fakt za bardzo ide na "ręke" mojej kobiecie ale jak widzicie jakoś sobei radze i na pewno jutro spojży na temat supli inaczej, po trzecie jeśli chodzi o "oszukiwanie" mojej dziewczyny i to że od tego sie3 zacznie [...]

wieczna redukcja, jak jesteś tak długo na redukcji, to czas najwyższy robić przerwę. CLA w dużych dawkach może wspomóc erdukcję, ale jw - najpierw dieta na deficycie, potem ćwiczenia, na końcu spalacze.

[...] u spie....szalismy gdzie popadnie. Czyli idac dalej mistrzostwem jest walka bez walki (o tym mowil sensei Nishyiama ostatnio w Toruniu) Nastepne pytanie Jak sie ma Karate jako sztuka walki do sportu, odwrotnie. Mysle ze sport, jest tylko malutka czastka budo, sztuki walki. Jest to sprawdzenie sie z innymi cwiczacymi- jest to sport, jest [...]

To było ekstra jak startowali w pierwszej edycji "starzy mistrzowie"- i to był pokaz doświadczenia, możliwości jakie przed nami, a potem na scene wkroczyły młode wilki i zamieniła się liga w zawody jak każde inne- taki tam puchar. Nigdy nie zapomnę widoku mojego, podczas pierwszej edycji, ówczesnego senseia (A. Maciejewski) podczas [...]

[...] tym lepiej, i tu słyszałem dobre opinie o Thermalu (wiem, starszy był lepszy, ale ten podobno też daje radę). Słyszałem też dobre opinie o Scorch, Hydroxycut. Nie mam jakiegoś określonego budżetu, jeśli będzie zdecydowanie warto dopłacić na jakiś lepszy spalacz, to pewnie się zdecyduję, ważne, żeby były znaczne efekty, liczę na Waszą [...]

powiem tak, ten dziennikarzeł to taki sam sportowiec pewnie jak moj ojciec co mowil ze to jakis niewiadomo jaki brutalny sport, a nie widzial calej gali, pojednania po walce zawodnikow, przeciez oni nie leja sie na ulicy z butelkami tylko na ringu w dodatku sedzia ma duzy wplyw na koniec walki, przeciez po pojedynkach kickbokserskich albo [...]

To nie jest bez różnicy, na jaką kaloryczność wskoczysz, ale nie wiadomo jak na daną kaloryczność zareaguje teraz, po tej diecie, Twój organizm... Nie wypowiadam się na temat szczegółów, bo naprawdę nie wiem, ale sądzę, że lekiem na zwolniony metabolizm jest większa ilość ruchu pobudzającego ciało i więcej kalorii. Nie chcę pisać czegoś na [...]

[...] treningowe szczególnie co do ćwiczeń złożonych gdzie ostatnimi czasy robię po 5 powtórzeń dokładając do nich regularnie kilogramów co trening. Izolowanymi rotuje od 5-12 jak wcześniej. Tutaj pojawia się moje pytanie czy taka metoda treningowa ma sens przy budowaniu masy mięśniowej czy dalej złożonymi też rotować. Drugie pytanie Zbliżam się do [...]

[...] kilo na klate ponad 20 na bary... biceps marnie.. obu rącz tylko 40 kg ;( Początki są najlepsze do przybytków a co ty myślisz że ciągle będzie ci tak skakać siła człowieku jak raz na miesiąc ci skoczy 2-3kg to się ciesz!! kolega mój ćwiczył cały rok aby osiągnąć 10kg przybytku a ma stażu 8lat między innymi układali mu to plan na sfd, twój [...]

Cergi teraz rozumiem dlaczego oddałeś swój głos na mnie forma konkretna i bardzo dobra jakość mięśni.Wklej jakieś nowe foty jak już wejdziesz na konkretną mase,ja nie długo również zaczynam masować.Pozdro.Oczywiście sog się należy.

To 2 sniadanie zabójcze, wolałbym chyba nic nie zjeść :)) To są jakieś automatyczne szablony posiłków ? Wiesz w ogóle jakie masz mieć makroskładniki ? Tragedia, dużo łatwiej jest samemu zdecydować co się zje niż jeść jak ktoś Ci coś każe, bo długo to w tym nie wytrwasz, tutaj chodzi o zmianę stylu odżywania, przecież nie będziesz jadł według [...]

Na bank pomyliłeś rozpiskę. Ja trenuję często podobnym systemem i testowałem go długo przed Michałem. Powinno być tak jak napisał Senegroth. Na innym forum jest podwieszony temat ,,mój ostatni trening,, i tam gdybyś pogrzebał to znajdziesz mój trening według podobnego planu. Systemu tego używam rzadko,bo jest naprawdę bardzo ciężki i obawiam się [...]

dobra jeszcze mam takie pytanie o przerwe miedzy posilkami, bo np jak ide do pracy to przerwe mam po 2h, a potem kolo 6h nie jem nic, dodatkowo zanim cos zjem to 7h, to nie jest za dlugo? moze by tak jednego banana na szybko zjesc? bo na dluzszy posilek to nie mam czasu

[...] wegle 40g co daje odpowiednio 2.4g/kg, 1.2/kg, 0.4/kg co do kalorii to bede sie trzymal celu 2100 dziennie. Zobacze ten tydzien przy normalnej dawce co bedzie w niedziele, jak zjade do 95kg to zaczne zdejmowac T3, jak nie potrzymam jeszcze tydzien. Ale jak pisalem peniam sie troche o tarczyce i efekt przeciwny po odstawieniu wiec raczej nie [...]