[...] o tym ale widzę że chyba nie czyta się wszystkiego tylko łapie za słówka wciągane z kontekstu. Po treningu siłowym jest tzw okno anaboliczne, hormony są pobudzone przez jakiś czas i w tym momencie carbo w odpowiedniej porcji nie zaleje, nie przeszkodzi redukcji. Poza tym organizm po treningu jest zakwaszony a białko dodatkowo zakwasza(bo to [...]
FBW możesz później ciągnąć bardzo długo.... Kreatyna - jak najbardziej zbędna. odpowiednia dieta i wszystko będzie szło w górę. To samo z białkiem. jeżeli całe swoje zapotrzebowanie dostarczasz przez 'normalne' produkty to nie ma sensu kasy tracić. Sterydy- NIGDY!!
Witam. To ja wystawilem wczesniej ten artykul o tych koksach dla grubla. A niedowiarkom mówie ze chlopak tyle ile napisal w opisie tyle ma jak chcecie to wierzcie a jak nie to sie tak nie jarajcie. Przez was chlopak ma tylko dylemat a koksu mu nie odradzicie bo znam go dosc dlugo bo chodzilem z nim do podstawowki całe siem lat oraz mieszkamy na [...]
Generalnie cały czas jak podnoszę rękę do góry pod kątem prostym do barku lub na odwrót czyli w dól odczuwam ból w okolicach tylnego aktonu barku ciężko stwierdzić czułem jak kość przeskoczyła jak pisałem w temacie przy robieniu np. klatki ból nie był intensywny ale przy robieniu tricepsa nad-chwytem cholernie bolało jak ręka np długo nie ruszam i [...]
[...] JESZCZE BĘDZIE NAJPOPULARNIEJSZYM ANABOLIKIEM W NASZYM KRAJU. Budowa chemiczna: CH3OH Methandrostenelon Warto mieć na uwadze to, że jako doustny 17 alfa metylo-steryd jest w znacznym stopniu hepatotoksyczny szczególnie stosowany w większych dawkach niż to zostało podane wyżej (15mg na dobę) przez okres [...]
irko-no nie wiem z tym okresem dzialania finasterydow. Ja pamietam z ulotki Propeci ze tam byla mowa o 3 miesiacach. Ważne jest, aby przyjmować preparat PROPECIA tak długo jak zaleci lekarz, gdyż lek działa tylko po dłuższym czasie. Dla uzyskania widocznych wyników leczenia zaleca się nieprzerwane stosowanie leku codziennie, przez co najmniej 3 [...]
[...] ma jescze na warancji to moze mu to uznaja i naprawia. Moga nie wziac ze wzgedu na "niewlasciwe uzytkowanie". Rama jest aluminiowa i spawac hmm nom nie wiem jak jest ze spawanym aluminium, ale jak jush to dac to profesionalistom, ale i tak dlugo to nie potrzyma. Moja rada: jak nie przyjma w sklepie to sprobowac zespawac, [...]
Wiem jak mialem ostrowie to szybko sie skumalem ale i tak dlugo sie rozpuszcza. Jak inne bilka pilem to raz dwa i gotowe. Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-04-20 14:58:29
Wojciech, nie czuję jakiegoś mega zmęczenia,ale DOMSy utrzymują się dość długo. - śpię średnio 8h dziennie - suplementacja jak w rozpisce + kąpiel magnezowa raz w tygodniu - sauna 1-2 razy w tygodniu Czy widzisz sens w dołożenia kolejnych godzin snu skoro zmęczenia nie odczuwam? Ewentualnie co jeszcze można robić?
deberr czy dlugo trwa procedura z tworzeniem aparatu stalego ? jesli mialbys czas moglbys opisac jak to wyglada w poszczegolnych fazach zaczynajac od wizyty u ortodontty.. pytam bo tez bede musial myslec o aparaciku.. na gorna i najprawdopodobniej tez dolna szczeke nie mam duzej wady ale zawsze miec lepiej prosciutkie ;) acha i czy te 1700 zl to [...]
jak zwykle musisz sie czepnąć... to znaczy ze z siłownia mam styczność długo, tylko ze mam tzw nie farta czyli pocwicze 3-5 mies i złapie mnie choroba lub kontuzja od paru lat jest juz to standardem u mnie. Co do diety niestety nie potrafie jej trzymac idealnie majac zajecia srednio od 8-18-20, a pozatym wyliczanie kalorii itp jest dla mnie [...]
[...] sie doskonale ... jesli bedziesz spal w warunkach urągajacych przyzwoitosci i zaprzeczajacych zdrowemu rozsadkowi to na dluzsza mete nie przejdzie i nawet 10 godziny sen po jakims czasie przestanie wystarczać .... moment polozenia sie spać - nalezy robićt otuż po godzinie 22 (dokladniezalezy od warunków osobniczych), wiem, że wiekszosć mnie [...]
[...] spal tak dlugo az oska by mnie budzila no ale bylo minelo, moze kiedys do tego sie wroci poki co spie 4-5h moim celem jest bak snu - zupelne zero, jeszcze do konca nie wiem jak to osiagnac, ale prawdopodobnie kiedy ustabilizuje sobie czas w ciagu dnia zaczne zmniejszac ilosc snu o minute dziennie az nie moge sie tego doczekac - mnostwo czasu do [...]
[...] czysta miska+zapyerdol na treningach i na efekty nie trzeba będzie długo czekać Po prostu powiedz, co chcesz osiągnąć i zamiast kombinować na kilka frontów, przyjmij jakieś założenia treningowe i dietetyczne i trzymaj się ich konsekwentnie przez powiedzmy 12 tygodni Lady to fajterka i odchudza się po to, żeby dopasować się do [...]
[...] poleca owe .. wiem sam niewiem wkurza mnie ten "balon" ciagly myslalem ze mniej jedzenia-mniej wegli pomoze ale to nadal nic . a bol z prawej strony niejest znow jakos bardzo czesto czasmi takie klucie jakby . Co polecasz mozna niby sprobowac a moze pomoze ?? rozumiem ze nieograniczac do minimum az tak te tluscze tak do 0.5 ma byc [...]
Przepraszam za długie nie pisanie niestety nie miałem długo internetu, a więc dieta jak powyżej, trening FBW 5x5 plan A Przysiady ze sztangą 5x5 65kg Wiosłowanie w opadzie 5x5 45kg Pompki na poręczach 3 x max Brzuch 3 serie ukośnych 30/20/20 Łydki Plan B Przysiady ze sztangą Wyciskanie sztangi leżac 48kg Klasyczny martwy ciąg 80kg drążek podchwyt [...]
deca duo co śądzisz na temat zmniejszenia metki .dojakichs80 tab 2-3-3-2-1 i dodanie testa. tak jak mółes .zastanawiem sie cały czas nad tym testemm bo wczesniejsze kuracje były mieszane a jak samego mietka zapodam to nie wiem jak to bedzie grało .chce to przemyslec i zrobic jak najlepiej ze wzgłedu ze po tej kuracji długo ni zamierzam [...]
Bruce Lee
