jak długo

[...] albo i 20g - po co? dla przykladu - popatrzcie sobie na roznego rodzaju suplemnety gdzie jest kilka skladnikow - widzicie gdzies tam dawke 6g albo i wiecej? NIE! dawka jaka dziala i dziala dobrze to pomiedzy 2 a 4gram mozna brac i po 10 - ale po co? zeby miec 10% lepszy efekt niz jak sie bierze 2g a nalezy spozywac 500% wiecej? [...]

Ja mam podobnie, znajdz silownie dlugo czynna i staraj sie traktowac noc jak dzien przy zmianie nocnej. Ukladaj wszystko wg. pracy badz snu. Jesli brakuje ci snu to kreatyna nie pomoze. Jesli brak ci sil to dorzuc kcal i/lub mniejsz intensywnosc.

jak bedziesz uwazal ze jest za dlugo nie bedzie juz widac efektow to skoncz wczesniej to co Ci zostanie wykorzystasz w kolejnym cyklu

J/W Jak nie wierzysz, poczytaj http://www.sfd.pl/a6w_a_si%C5%82ownia__-t959331.html Trenuj całe ciało. Przy tej wadze krata na brzuchu wyglądają szpetnie, na solidne mięśnie brzucha trzeba długo pracować. Samymi ćwiczeniami na brzuch tego nie zwojujesz.

A.d 1 Zdecydowanie za długo. Rozciągaj się w miarę potrzeby, a nie na czas. j.w co drugi dzień wystarczy. Ściegna muszą się zregenrować. Nie będziesz jak van damme po jednym treningu. Do rozciągania potrzeba wytrwałości. PS. Rozciągaj całe ciało, nie tylko nogi. A.d 2 Po bieganiu lub po aerobach. Musisz być dobrze rozgrzany.

:* Nu a 125min to razem z aerobami czy jak?? Bo to ponad 2 godziny, dlugo troszke

firmy ktore produkuja slabej jakosci produkty nie utrzymuja sie dlugo na rynku?? a megabol to co?? tak jak wyzej pisza koledzy lepiej dolozyc pare zlotych i spac spokojnie.

Od tej strony nigdy nie miałem info, stosowałem carbo długo brałem cały czas biogenixa ze względu na małą ilość cukrów Jak po zwykłym carbo cię zalewało to tym bardziej zaleje po vitargo. Czym węglowodany szybciej przyswajalne tym organizm musi je skuteczniej /szybciej "utylizować". Możliwości syntezy glikogenu są ograniczone, możliwości [...]

W rack pullu można długo dokładać, a jak nie idzie to czas na reset i za jakiś czas powrót z nową progresją.

„ Teraz właśnie jest ten problem, że wszystkie sprzęty podrożały. Wiem że kiedyś solidne i wytrzymałe stojaki były nawet gdzieś po 150zł, jeśli się dobrze poszukało to może i 120. Nie wiem jak jest teraz ze stojakami, ale gryf prosty możesz kupić za 130zł. Obciążenia to zależy jakie i ile chcesz, no a stojaki to sam zobacz bo nwm” —————————— Tylko [...]

zle sie skumalismy chodzi mi ze nie ma co wlasnie dawac takich fot dla porownania bo to jest bezsens przeciez to logiczne ze bedziesz wiekszy jak dobrze cwiczysz i dosc dlugo wiedz taka fotka to glupota przynajmniej z mojego punktu widzenia.

Jak w temacie, co robicie żeby radzić sobie z głodem? Polecacie jakieś suplementy które hamują apetyt? Leucyna. Głód znacząco hamuje. No i ochrania mięśnie. 3 gramy robią robotę na długo. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-05-29 05:40:53

jest jak za długo w ciepłym nie chłodnym miejscu będzie jechać np. to spada jakość traci swoje właściwości. Nie ważne czy roztwór czy proch w pudełku.

Dokladnie jak koledzy wyzej nie bierz krety zmieszanej juz z woda i nie trzymaj jejtak dlugo. Wez sobie powiedzmy w sloik wody i troszke w torebce krety sypiesz i mieszasz i hop do buzki pzdr

[...] domowych warunkach bardzo trudno o przetrenowanie, gdyż nie ma tu dużych ciężarów, istnieje za to problem niepełnego zaatakowania mięśni, gdyż zaczyna brakować już ciężaru a jak wiadomo pobudzamy go do wzrostu dodając ciężar. Nie znam planu Twojego brata, ale koniecznie musi zrobić ok 2 tyg przerwy, w tym czasie niech ułoży lepszą dietę, niech [...]

miesiąc ACT, potem FBW, przy tym drugim planie pozstajesz tak długo jak bedzie skuteczny, trzeba to określać na bierząco

chudo jesli tyjesz mniej mniz 1kg na miesiąc to zdecydowanie dorzuc kalorii kreatyne bierz tak dlugo jak czujesz ze działa, moze byc 10 tyg

[...] epi z dwóch puszek mega h powinieneś być zadowolony. Epi też by trzeba było dwie puchy i wtedy ale moim zdaniem cena takiego cyklu była by nie współmierna do efektów bo epi to taki bardzo słaby nazwałbym to kosmetyczny ph. Dodam od siebie że zarówno epi jak i megah dość długo się wkręcają i porządnego kopa powinieneś poczuć gdzieś w 3 tygodniu.

zrób badania jak zaczniez juz gryżć piguły z tydzień po 1 tab albo na koniec cyklu i bedziesz wiedział czy działa, ogolnie jakoryginal to długo maja przydatnosć nawet po terminie z opakowania, inaczej troche z underami,

na YUM cyklu nie robisz, bierzesz go wtedy kiedy w diecie brakuje wegli/bialka cykl na krecie optymalnie 8-12 tyg lub tak dlugo jak czujesz jej dzialanie