tak Ziemniaki są bardzo wartościowe zarówno w okresie masowym jak i redukcyjnym, jeden z nielicznych produktów skrobiowych zasadotwórczych, bogate są w potas, magnez. Do tego sycą na długo
Na jakim osiedlu Olo mieszkałeś? Przyznaje fakt że NH nie jest najspokojnieszym miejscem ale to jak pokazują tą dzielnice w telewizji to przechodzi ludzkie pojęcie. Raz widziałęm taki program o bezrobociu kręcony w NH i gdyby nie to że mówi o tej dzielnicy to sam bym nie powiedział że jest to w niej kręcone. Mimo że mieszkam tutaj hmmm... długo... [...]
Musisz się przełamać ! Drążek to podstawa !!! Tylko po ćwiczeniach na nim poczujesz tak naprawdę jak to jest mieć skrzydła ! Na allegro nie są drogie. Proste w montażu. Ja miałem długo czas taki rozporowy, aż pewnego dnia urwał się i najpierw w locie pier.olnąłem sobie nim w łeb a następnie upadłem na kolana na beton. Nikomu tego nie życzę. Cała [...]
[...] był więc nie bedę chodzil nabity wodą na ryju. Jak ci sezonowy hehe. Na cyklu miałęm diete białko 3g na kg wegle 4g na kg i tluszcze. Deficyt kaloryczny podniesiony o jakieś 300kcal. Pozdrawiam, cykl ten mi rozpisali tutaj na forum, jedynir pozmieniałem dawki boldka na 400mg w poszczególnych tygodnaich, a i boldek strasznie dlugo sie [...]
[...] z tego co ty mowisz nie wynika przypadkiem ze wbijanie krotkich estrow(wezmy tu npp) przez krotszy okres czasu niz dluzszych mija sie z celem? To znaczy ze NPP trzeba de facto wbijac tak samo dlugo(8-10 tyg) jak i dece zeby co poczuc? Skoro bowiem i to i to czuc(dzialanie) dopiero po kilku tygodniach to taki wniosek chyba trzeba wyciagnac? tak?
[...] - rozgrzewka, 4 obwody, pompki, przysiady, łydki, podnoszenie nóg do pionu. Powtórzenia na serię zwiększałem co 4 treningi, doszedłem do ok. 30 w każdym. Wydaje się, że jako lekka rozgrzewka przed poważniejszym planem się to nada. Teraz weź się (po zakupie sprzętu) za FBW. A co po bieganiu mogę jeść? Czy muszą być węgle + białko, czy [...]
[...] posiłku zawierającym czekoladę, żółtka jaj, śmietanę, tłuste mięso i wędliny, a także potrawy smażone i pieczone na tłuszczu. Wtedy pęcherzyk żółciowy się kurczy, wydalając jak najwięcej żółci niezbędnej do trawienia tłuszczów. Pod wpływem silnego skurczu wraz z żółcią mogą przesuwać się też kamienie żółciowe i to daje dolegliwości. Małe zmiany, [...]
[...] kilka lat ale z tego co zauważyłem to zazwyczaj napaleni sezonowcy skrajnie podchodzą do wszystkiego . Doktoryzuja się więcej czasu nóż ćwiczą i finalnie ich zapał spala się jak zapalka;) pzdr dla wsZystkich zapaleńców z przesadnym podejściem do diet. Właśnie zjadłem 750G wiejskiej pizzy i popijam 3 piwo . 2800 kcal w 1.30 H Chyba umrę :) [...]
kaziol ty jestes jakims glupkiem czy sie upiles, lubisz krytykowac widze ze aniolek z ciebie ktory dba o zdrowie, zyj dlugo az cie pobija na miescie tacy jak ja moze dojdziesz do siebie bana to ty za pyskowanie powinienes dostac
Heja !!!!!! Wiec odpowiadm: Mam 23lata 189cm wzrostu i 91kg wagi. Trenuje długo ale nie systematycznie i moje treningi nie byly prowadzone według jakiegos konkretnego plan.Trenuje od kilku lat ale mnialem w tym czasie kilku miesieczne przeryw np. na wakacje i pozniej znow zaczynałem, znowu jakies przerwy i tak w koło...... Najdłuzej [...]
W koncu zakupiłem Pure Power, naprawde starczy na dosc długo jesli tylko w DT wiec w takim razie po jakims czasie jakby sie okazała troche za słabe to dorzucę jeszcze chyba własnie to mono w DNT jak ktos wyzej pisał. Dzięki wszytkim za pomoc i pozdrawiam
Hej polecam trening 5/6 razy w tyg. do tego 5 razy w tyg areoby + bieganie pzred sniadankiem ;P . Trening oczywiscie wysoko bialkowy, ograniczyc wegle... z Supli polecam jakiegos spalacza mocnego (thermo Speed Extreme ale brac duzo wiecej niz poleca producent i do tego kawa lub jakis kofeinowy napoj) + BCAA (bardzo dobry aminokwas) jesli chcesz to [...]
po roku przerwy to spokojnie poleciał bym testo solo _ chyba że jak ci zależy na mocniejszej masie to prop z metą _ póżniej raczej most _ solo hcg 4-5 tyg i wtedy propa tren wino i na koniec odblok Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-30 19:02:11 hcg 4-tyg co to za most i nie za dlugo? Sory ale nie kumam.
[...] długo się leczyłem z odmrożen:P próbowałem przeróżnych metod, ale lipa. Często rączki były fioletowe. Najlepszą metodą jest niedopuszczenie do kolejnych, bo o to nietrudno. A tak to rękawice, jak Ci zimno w łapki koniecznie odrazu je ogrzej. Często smaruj kremikiem do rąk (po kąpieli najlepiej)i czekaj. Innego wyjscia nie widze (po sobie):P
będę walił jak w ogień, tak na marginesie, zbyt długo nie jestem na forum... Takie niedyskretne pytanko... Wiem że Jesteś magistrem farmaceutyki, czytałem trochę o "wojnie" (ci co czytali zaczają o co biega...) w kulturystyce-artkół Twojego autorstwa, tyle wieem że jesteś niesamowicie oblatany w tym temacie... nic więcej... Przygoda z [...]
ehm kup taniego gainera zeby podbijac kcal jak dieta kuleje.... Polecam mass mutation 7 kg za 140 zl okolo... Ma on w sobie tez sporo bialka i taka ilosc napewno na dlugo Ci starczy.pzdr
Trenuje juz dlugo boks :) ale za kazdym razem jak wracam po jakiejs przerwie mam ten sam problem :/ trener mi radzil pilowanie. I tez sa takie sprezyny dobre na to ponoc, ale niestety nie posiadamy tego. Wyczucie dystansu tutaj zgadzam sie napewno :) ale tez czesto na sparingach trener mi mowi ze mam za krotki ten prawy prosty. Nie zawsze bije ze [...]
