jak długo

Bez miski napompujesz sie woda i zlapiesz teoche smalcu, potem woda spadnie a smalec zostanie. Sam sobie odpowiedz czy warto? Kazdy z nas kiedys mial podejscie jak Ty i z czasem sie nauczyl ze bez miski to tak jak budowac dom bez fundamentow, dlugo nie postoi.

[...] ile wlozylem w to pracy i nie ma mowy żebym znowu się zapuscil. A tak wykroja mi czesc żołądka i co? Za chwile znowu będę grubasem bo to tylko narkoza sen i po sprawie... a jak litry potu poleci po dupsku i poczuje ten ból to zapamietam to na długo i bede dbał o siebie. I nie strosz sie jak paw bo chyba autor ma nas w zadzie a mu tu koty [...]

To jak wyleczysz rękę zapisz się na siłownie. Odżywiaj się porządnie, dużo snu, na efekty nie będziesz musiał długo czekać. Pozdr.

Shock przed bieganiem to niezbyt dobry pomysł bo szybko się spompujesz i raczej długo nie pobiegasz, co do spalacza to jak już masz to możesz brać, teoretycznie pomaga w spalaniu tłuszczu no ale nie da się tak zrobić na ujemnym bilansie żeby mięso nie spadło

Wiek - 21, staz na silowni 2.5 roku, KlatkA 107, Bicpes 38 reszty szczerze nie mierzylem dlugo, Dieta- jak najwiecej bialka , jak najwiecej weglowodanow, stan zdrowia bardzo dobry, typ budowy- ciezko powiedziec waze zazwyczaj ok 72-80 kg po ostatnim cyklu 5 kg masy . Wyciskanie 110 kg, Czekam na odpowiedz ktora jest w poscie wyzej. Pozdrawiam

250 g twarog 30 min przed snem jest gitara , bialko dlugo z twarogu sie przyswaja , wiec to nie zaden problem. ogolnie chodzi o to by dzienny bilans sie zgadzal a kiedy jesz twoja sprawa. Jak sie zalewasz to nie jedz w opznych godzina ww i tyle

po prostu musisz miec twardy i miec postanowienie,"nie jem!" i tyle. tak samo jak budujesz mase, ktos nie moze zjesc nie chce mu sie to na siłe musi nic nie ma na łatwo mozesz sie zająć czyms, tak jak ktos wyzej napisal aby sie nie nudzic ewentualnie mozesz sobie mniej jedzenia kupowac - pelna lodówka kusi sa jakies niezdrowe jedzenia, albo [...]

hm a długo to trwa i jak można to rozpoznać, bo przeciez to mzoe byc zwykle zaniedbanie miśni lub tluszcz :)

1. 7.30 I śniadanie: ser twarogowy chódy 80g mleko 0,5% 250g płatki owsiane 50g TU DAJ 100 G NA WODZIE I NP PUSZKE TUNCZYKA W WODZIE.nATOMIAST JEZELI PASUJE cI TAKI POSILEK PLATKI Z TWAROGIEM TO WEZ PRZYNAJMNIEJ ZE 130 G TWAROGU MLEKO NIE POTRZEBNE 2 10.30-11.30 II śniadanie chlep żytni razowy 100g TU 120 G margaryna słoneczna 10g szynka z [...]

[...] w kilogramy masy mięśniowej nawet stosując sie do diety bardzo ścisłej. na wstępie trzeba sie zastanowić czy owe trudności są -mimo wszytsko- bardziej ogolne czy miejscowe jak zdajesz sie sugerowac... dieta powinna byc wlaściwa- przynajmniej masowa- z uwzględnieniem przede wszystkim wlaściwych ilości i proporcji. to ruszy każdego, ale czasami [...]

jak kazde lekarstwo traci powoli potencje po terminie waznosci jak przechowywane w dobrych warunkach to jeszcze jest dobre dlugo po dacie waznosci nikt ci nie odpowie na to pytanie na ile jeszcze jest dobre

tak jakby blizny po zastrzykach w mięśniach ale to jak się dużo i długo wbija

a co dokładnie z ręką sie stało? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-20 13:48:57 4-5 tydzień jak boli mnie przedramie od nadgarstka po zewnętrznej stronie do łokcia.. Ukłócia przy np trzymaniu cięzkiej patelni o wyciskaniu tricepsowym sztangi nie wspomnie... przy martwym ciągu zero bólu itp. Rękę rozwaliłem bo brałem sztangę na przysiad z [...]

no wiesz niemowie ze sie go boje ale niewiem jakie konsekwencje beda pozniej wiesz dlatego unikam walki z nim nawet niewiem czy dam mu rade wiesz koles tez sie bije na ulicy czesciej niz ja a ja juz dlugo nietrenowalem ale technike mam w glowie niewiem jak by wygladala ta walka wiesz koles moze ma 185cm i wielki kafar z takimi sie jeszcze niebilem

no ale przed tym musze jakies sparingi uliczne zaliczyc w niemczech hehhe moje walki nigdy dlugo nietrwaja bo jak trafie jest koniec ale ciewkawe kiedy trafi kosa na kamien

[...] lat temu. wtedy przeciwwskazania to były że nie moge długo stać, dźwigacz ciężkich rzeczy biegać itp. ale ironia pracuje fizycznie i robie wszystko to czego nie moge :D ale jakoś daje rade czasami boli ten odcinek to jade do gościa od terapii manualnej i akupunktury i przechodzi od ręki więc się tym zbytnio nie przejmuje bo nic bym nie mógł [...]

[...] poszła szybka odpowiedź... b) Skupiasz się wyłączenie na sportach walki, bo nie będziesz w stanie się zregenerować czy nie będziesz miał czasu na łączenie treningów. System jaki zaproponowałeś nie ma większego sensu. Miesiąc bez pracy nad techniką to bardzo długo, w szczególności gdzie nie trenujesz już powyżej 5,6 lat tylko mniej. Ja po sobie [...]

to leć na badania jak estro w górze to wrzucaj exe zób od razu tez prl bo długo nie zbijane estro przy nawet samym testo ptrafi wybić prl , a prl po czasie wybije progesteron i kaplica.wino ci nie zbije estro

Masz odpowiednie buty? Zrobiłeś dobrą rozgrzewke przed biegiem? Nie wiem co moze byc jeszcze powodem, ale jak ból nie ustapi zbyt długo to przejdź sie do lekarza.

wim, ale postaram sie ta dece dokupic tylko z kaska skromnie a deca to nie tani koksik. mysle zeby zaczac tesciem bo szybko dziala a jak wezme ostatniego szota tescia to akurat wejde w okres kiedy oma sie juz rozkreci mysle zeby potem zejsc na dece bo dece mozna dlugo brac